Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 33 đến Tiết 36

xx -GV điều khiển cả nhóm chơi trò chơi nhảy cừu -Hai hàng nữ thi đấu với nhau. x x x x x x x x x -Hai hàng nam thi đấu với nhau. -Nhận xét tổng kết trò chơi. x x x x x x x x x -Gv nhận xét tổng kết trò chơi và phạt đội thua. -Đội hình 4 hàng ngang 2 bên quay mặt vào hố cát -Gv giơí thiệu và thị phạm một số điều luật cơ bản xxxxxxxxx -Từng em lần lượt chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không xxxxxxxxxx Hố cát x -Từng em lần lượt chạy đà GN co chân qua xà thấp -Từng em lần lượt chạy đà giậm nhảy tay với chạm vật treo cao xxxx -Từng em lần lượt hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ưỡn thân xxxxxxxxx -Từng em lần lượt hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ưỡn thân nâng xxxxxxxxx cao thành tích qua các vạch kẻ quy định của giáo viên (các vạch được nâng lên sau mỗi lần nhảy 5ph - Đội hình vòng tròn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng - Gọi 1 –2 em thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cả lớp nhận xét nhận xét GV bổ sung và hướng dẫn khắc phục các lỗi sai . -Về nhà tập nhảy dây (bật xa)40 lần ,chạy bền 400m(nữ)600m(nam)/ngày GIÁO ÁN SỐ : 35 Tiết theo PPCT : 35 Ngày soạn : 13/12/2008 NỘI DUNG : ÔN TẬP HỌC KÌ I (NHẢY XA): + Trò chơi , một số động tác bỗ trợ phát triển sức mạnh của chân . + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. (chuẩn bị kiểm tra HKI ). PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ MỞ ĐẦU: 1/Kiểm tra bài cũ 2.Khởi động chuyên môn 1/ Thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không ? 2/ Thực hiện động tác chạy đà giậm nhảy co chân qua xà? - Thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. - Thực hiện các ĐT đá lăng,tại chỗ bật xa. II/ CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa: a/Trò chơi phát triển sức mạnh của chân. -Trò chơi lò cò tiếp sức: -Trò chơi nhảy cừu b/giới thiệu một số điều luật cơ bản c/Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ưỡn thân . - Chuẩn bị: Kẻ 1 vạch vôi và một vạch xuất phát cách nhau 10-15m.Tập hợp đội hình hàng dọc sau vạch xuật phát. - Cách chơi : Nghe lệnh em đầu hàng nhảy lò cò từ vạch xuất phát -> vạch đích và lò cò quay trở lại chạm tay vào em tiếp theo .trò chơi tiếp tục như vậy cho đến hết .hàng nào nhanh nhất hàng đó thắng. -Yêu cầu : Lò cò bằng chân giậm nhảy. - Chuẩn bị : tập hợp đội hình 4 hàng dọc,mỗi đội cử 3-4 em làm cừu. - Cách chơi :Từng em lần lượt chống tay lên lưng bạn làm cừu và bật nhảy dang 2 chân qua bạn làm cừu rồi tiếp tục như vậy cho đến cuối thì chạy về chạm tay vào bạn kế tiếpvà lặp lại như trên .Hàng nhanh hơn sẻ thắng. -Mỗi VĐV được nhảy 3 lần và tính thành tích lần xa nhất. -Thành tích chỉ được tính khi VĐV thực hiện cú nhảy thành công mà không phạm quy(GN chạm vào vạch giới hạn trước ván GN,hoặc GN quá vạch giới hạn) -Thành tích được tính từ mép ván GN- điểm chạm cát gần nhất của bất kì một bộ phận trên cơ thể VĐV. -Yêu cầu : Chạy đà nhanh(tạo được tốc độ thuận lợi cho GN),giậm nhảy nhanh, mạnh (kết hợp được với đánh tay).Trên không phải thực hiện đúng kĩ thuật (hình thành được tư thế bước bộ trên không và tư thế ưỡn thân trên không).Tiếp đất có gập sâu khớp gối giảm chấn động.Các giai đoạn phải được phối hợp một cách chính xác và nâng cao được thành tích. III/ KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng 2/ Củng cố 3/ Nhận xét . 4/ BTVN – dặn dò - Đứng rũû chân rũ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân. - Củng cố cho HS từng giai đoạn đến toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân . - GV nhận xét giờ học MỤC TIÊU: - Thực hiện tốt một số trò chơi nhằm phát huy tối đa sức mạnh của 2 chân -Biết được một số điều luật cơ bản để tránh không bị phạm quy khi tập luyện và nâng cao đươcï thành tích và kĩ thuật của bản thân . GIÁO ÁN SỐ : 35 Ngày soạn : 13/12/2008 Ngày dạy : 15-20/12/2008 TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP 8ph 2Lx30m 2Lx20m 8L/1ĐT -Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động - Gọi 2 học sinh lên kiểm tra bài cũ. - Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau - Từng hàng lần lượt thực hiện xuất phát cao chạy tăng tốc. Đồng loạt thực hiện các động tác đá lăng và tại chỗ bật xa 32ph 29ph 1lần 1-2lần 1-2lần 1lần 1-2lần 1-2lần 2 lần 2lần 2lần 2lần 2lần -Sử dụng phương pháp tập đồng loạt ~ -Đội hình 4 hàng dọc cách nhau 1 cánh tay x x x x x x -Gv hướng dẫn và thị phạm trò chơi lò cò tiếp sức. x x x x x x -Cho cả lớp chơi thử lần thứ nhất. x x x x x x -Gv điều khiển cả lớp chơi trò chơi lò cò tiếp sức. x x x x x x -Hai hàng nữ thi đấu với nhau. -Hai hàng nam thi đấu với nhau. -Gv nhận xét tổng kết trò chơi và phạt đội thua. xxxxxxxxx xxxxxxxxx XP Đích -Đội hình 4 hàng dọc,mỗi hàng 4 em ra làm cừu xxxxxxxxx -GV hướng dẫn và thị phạm trò chơi nhảy cừu. xxxxxxxxx -GV điều khiển cả nhóm chơi trò chơi nhảy cừu -Hai hàng nữ thi đấu với nhau. x x x x x x x x x -Hai hàng nam thi đấu với nhau. -Nhận xét tổng kết trò chơi. x x x x x x x x x -Gv nhận xét tổng kết trò chơi và phạt đội thua. -Đội hình 4 hàng ngang 2 bên quay mặt vào hố cát -Gv giơí thiệu và thị phạm một số điều luật cơ bản xxxxxxxxx -Từng em lần lượt chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không xxxxxxxxxx Hố cát x -Từng em lần lượt chạy đà GN co chân qua xà thấp -Từng em lần lượt chạy đà giậm nhảy tay với chạm vật treo cao xxxx -Từng em lần lượt hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ưỡn thân xxxxxxxxx -Từng em lần lượt hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ưỡn thân nâng xxxxxxxxx cao thành tích qua các vạch kẻ quy định của giáo viên (các vạch được nâng lên sau mỗi lần nhảy 5ph - Đội hình vòng tròn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng - Gọi 1 –2 em thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cả lớp nhận xét nhận xét GV bổ sung và hướng dẫn khắc phục các lỗi sai . -Về nhà tập nhảy dây (bật xa)40 lần ,chạy bền 400m(nữ)600m(nam)/ngày GIÁO ÁN SỐ : 36 Tiết theo PPCT : 36 Ngày soạn : 13/12/08 NỘI DUNG : KIỂM TRA HỌC KÌ I (NHẢY XA): Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân kết hợp   kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ MỞ ĐẦU 1/Kiểm tra bài cũ 2.Khởi động chuyên môn - Không kiểm tra bài cũ. - Thực hiện động tác tại chỗđá lăng. - Thực hiện tại chỗ bật xa. II/ CƠ BẢN 1/ Kiểm tra nhảy xa “ưỡn thân ”. - Nội dung kiểm tra : Kiểm kĩ thuật nhảy xa kiễu “ưỡn thân” và thành tích . - Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt đượ của từng học sinh ở lần nhảy tốt nhất XẾP LOẠI YÊU CẦU Điểm 9 - 10 Đúng kĩ thuật(cả 4 giai đoạn),thành tích đạt: Nam từ 4m50 trở lên,nữ từ 3m30 trở lên Điểm 7 - 8 Đúng kĩ thuật chạy đà-giậm nhảy-trên không,tiếp đất còn sai sót.Thành tích đạt: Nam từ 3m90 - 4m49,nữ từ 2m80 - 3m29 Điểm 5 - 6 Kĩ thuật trên không cơ bản đúng, còn sai sót nhiều trong các giai đoạn còn lại .Thành tích đạt: Nam từ 3m40 - 3m89,nữ từ 2m50 - 2m79 Điểm 1,2,3,4 Không hình thành đượ kĩ thuật giai đoạn trên không .Thành tích thấp hơn mức Đạt III/ KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng 2/ Củng cố 3/ Nhận xét . 4/ BTVN – dặn dò - Đứng rũû chân rũ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân. - GV nhận xét giờ học đọc kết quả kiểm tra . MỤC TIÊU: - Thực hiện đúng kĩ thuật các giai đoạn của nhảy xa kiểu ưỡn thân và thành tích đạt được theo mức quy định từ 5 điểm trở lên . GIÁO ÁN SỐ : 36 Ngày soạn : 13/12/2008 Ngày dạy : 15-20/12/2008 TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP 8ph 10 lần/nd 2Lx30m 2Lx20m -Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động -Đồng loạt cả lớp ôn tại chổ đá lăng -Đồng loạt cả lớp ôn Tại chỗ bật xa(hoặc bật cao) -Từng em lần lượt chạy đà giậm nhảy co chân qua xà 32ph 30ph 1 lần 1 -3 lần 1 lần - Đội hình 4 hàng ngang quay mặt vào hố cát -GV phổ biến tổ chức và phương pháp kiểm tra: Mỗi học sinh được thực hiện thử 1 lần và 3lần chính thức để tính điểm.Nếu ngay lần nhảy thứ nhất đật loại giỏi thì không cần nhảy các lần tiếp theo. -Kiểm tra thành nhiều đợt theo giới tính,Mỗi đợt 5-6 em -Gv đánh dấu các mốc thành tích:2,2m ; 2,5m ; 2,8m (nữ) 2,6m ; 2,9m ; 3,2m (nam) -Lần lượt từng em thực hiện lần nhảy thử -Gọi từng nhóm kiểm tra theo giới tính 5-6 em vào vị trí chuẩn bị. -Từng em theo danh sách gọi tên của giáo viên lần lượt tiến hành kiểm tra theo lệnh của GV. -GV và cả lớp quan sát,nhận xét KT thực hiện và căn cứ thành tích của từng em để cho điểm kiểm tra 1 tiết xxxxxxxxx và bài kiểm tra RLTT. xxxxxxxxx Hố cát x -Gọi 1-2 học sinh thực hiện tốt và 1-2 học sinh thực hiện không tốt (cả về kĩ thuật và thành tích) thực hiện laiïKTnhảy xa kiểu ngồi.Cả lớp quan sát xxxxxxxxx nhận xét,giáo viên củng cố bổ sung thêm. xxxxxxxxx -GV công bố kết quả xếp loại bài kiểm tra 1 tiết và bài kiểm tra RLTT 5ph - Đội hình vòng tròn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng - GV nhận xét chất lượng bài kiểm tra,nhận xét những tồn tại hạn chế và hướng dẫn sữa sai. -Về nhà ôn tập chạy bền .