Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 3: Thể dục nhịp điệu, Chạy tiếp sức - Năm học 2009-2010

Ngày soạn 02 tháng 08 năm 2009. Tiết 3 : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU, CHẠY TIẾP SỨC A/ Mục tiêu: Thể dục nhịp điệu: + Ôn động tác 1 – 3. Yêu cầu HS thực hiện đúng, đẹp động tác. + HS thực hiện được động tác 4, (nam, nữ chung một bài). Chạy tiếp sức: + Ôn trao - nhận tín gậy tại chỗ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người.(số 1 -2; số 2 - 3; số 3 - 4) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. B/ Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục của trường vệ sinh sạch sẽ. Giáo viên chuẩn bị một cái còi, 4gậy tiếp sức. C/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ Phần mở đầu. GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. Khởi động: +Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. + Hai chân đứng rộng bằng hai vai than người gập nằm ngang, thực hiện tay nọ chạm chân kia. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ. II/ Phần Cơ Bản. . a / Thể dục nhịp điệu:( Nam, Nữ tập chung một bài) + Ôn tập động tác 1 – 3. Yêu cầu HS thực hiện đúng nhịp điệu, thực hiện dứt khoát, đẹp động tác. + Động tác 4: Phối hợp TTCB: Như tư thế kết thúc động tác 3. b/ Chạy tiếp sức: + Ôn trao – nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (đi bộ chậm đến nhanh) thực theo nhóm 2 người số 1 – 2; số 2 – 3; số 3 - 4. thực hiện xuất phát cao, quãng đường 40 – 60m. + Chạy lặp lại 30m với tốc độ cao. c/ Củng cố: Gọi Học sinh lên trước lớp thực hiện động tác 4 TDNĐ vừa học hoặc tại chỗ trao nhận tín gậy. III/ Phần kết thúc: + Hồi tỉnh: Bằng các động tác thả lỏng như đấm bóp, rung, lắc các cơ, khớp toàn thân. + Nhận xét đánh giá kết quả giờ học. + Giao bài tập về nhà: Ôn 3 động tác TDNĐ đã học. 5 - 6 phút 32 - 34 ph 15- 16 ph 2- 3 lần 2 x 8 n 15 -16 ph 2 – 3 phút 5 phút + Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang, cự li mỗi Học sinh một khuỷu tay. + Đội hình 4 hàng ngang, cự li Học sinh một sảy tay. ‚GV €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ + Đội hình 4 ngang đứng xen kẽ, tập theo phương pháp đồng loạt . + Chia nhóm cho học sinh tập luyện hoặc tập đồng loạt. ‚GV €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ + Tập động tác chân trước tay sau, Giáo viên đếm nhịp làm mẩu 1 – 2 lần sau đó hướng dẫn HS tập luyện. + Đội hình tập chạy tiếp sức. Ú 40- 60m ------------------ ----- €€€€ € ----€----€-----€-- €€€€ € ----€----€-----€-- €€€€ € ----€----€-----€-- 1 Xp 2 3 4 Đích + Gọi 2 – 3 Học sinh lên thực hiện. + Giáo viên hướng dẫn cho Học sinh thả lỏng. + Đội hình 4 hàng ngang dồn hàng lại + Hướng dẫn pp tập luyện cho Học sinh.