Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 28 đến Tiết 30: Thể thao tự chọn (Đẩy tạ)

Giỏo ỏn Tuần dạy: . Tiết dạy: 28-30(PPCT) Ngày dạy: / / 20 Ngày soạn: / / 20 Tờn Bài: thể thao tự chọn(Đẩy tạ) I - Mục tiêu: - Củng cố kĩ thuật và nâng cao thành tích nội dung đẩy tạ lưng hướng ném. - Qua đó cũng động viên, uấn nắn kịp thời chuổn bị cho kiểm tra. II - Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Ngoài sân trường THPT Hữu Lũng - Phương tiện : + Trang phục gọn gàng, chuổn bị vệ sinh sân tập. + Chuẩn bị 4 quả tạ ( 2 tạ nam, 2 tạ nữ) III - Tiến trình lên lớp: TT NộI DUNG Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu, mục tiêu của giờ dạy 2/ Khởi động: + Động tác cổ + Động tác tay cao + Động tác lườn + Động tác lưng bụng + Động tác vặn mình + Động tác chân + Xoay các khớp cổ chân, tay, gối, hông + ép dẻo ngang, dọc + Chạy bước nhỏ tại chỗ + Chạy nâng cao đùi tại chỗ + Chạy lăng chân sau tại chỗ 2 ' 5 ' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L 2L 2L €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV Cán sự tập hợp 4 hàng ngang báo cáo GV( 2 Nam, 2 Nữ ), phổ biến gắn gọn đủ ý Đội hình : € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS - Dàn hàng cự ly 1 sải tay, cán sự điều hành khởi động, GV quan sát nhắc nhở - Phương pháp: tập luyện đồng loạt lặp lại Phần cơ bản 1.Các bài tập bổ trợ không tạ (tập mô phỏng không tạ ngoài bục) -Bài tập 1: Tập giai đoạn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. - bài tập 2: Tập giai đoạn chuổn bị và trượt đà.(chú ý khi trượt đà xong phải đứng được ở giai đoạn ra sức cuối cùng) - Bài tập 3: Phối hợp liên hoàn các giai đoạn của kĩ thuật. * Chú ý: + Tập chuổn tư thế để có thể phát huy được lực tổng hợp. + Khi phối hợp các giai đoạn đông tác không giật cục mà phải liên hoàn. 2. Tập với tạ trong bục *Chú ý : Đảm bảo an toàn khi tập luyện(nhắc nhở học sinh tuyệt đối kỉ luật) 7 ' 25 ' 2L 2L 2L 2-3 L €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - Giáo viên làm mẫu 1-2 lần và hướng dẫn học sinh tập luyện - Phương pháp: Tập luyện, luân phiên lặp lại. €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV CSƒ - GV quan sát chấn chỉnh và sửa sai tích cực. €€€€€€€ €€€€€€€ cs€ ‚GV ƒcs ƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ - Tập luyên theo nhóm(nam, nữ riêng) - GV hướng dẫn tưng nhóm tập luyện sau đó quan sát chấn chỉnh sửa sai. - Học sinh tự giác tích cực tập luyện và đảm bảo kỉ luật, an toàn Phần kết thúc + Thả lỏng tích cực ( Đi lại hít thở sâu) + Rủ tay chân + Nhận xét, nhắc nhở buổi học sau và xuống lớp 2' 2' 1' 4x 8N 4x 8N €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV CSƒ - Cán sự điều khiển thả lỏng. -P2: Tập luyện luân phiên,đồn loạt, lặp lại. €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CS ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV -GV n.xét giờ học và xuống lớp.