Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 27 + Tiết 28: Đẩy tạ - Lê Văn Lực

Trường THPT Quan Sơn Người soạn: Lê Văn Lực Ngày soạn: / / Khối: 12 Tuần : 14 Tiết PPCT: 27+28 đẩy tạ I. mục tiêu - Kiến thức + Ôn hoàn thiện các giai đoan của kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném + Bài tập phát triển thể lực ( chống đẩy ,xe kút kít) - Kĩ năng Học sinh thực hiên tương đối tốt toàn bộ kĩ thuật đẩy tạ lưng và thực hiện tốt bài tập phát triển thể lực . -Thái độ Học sinh tự giác tích cực trong tập luyện, nghiêm túc thực hiện đầy đủ khối lượng vận động của buổi học và thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của GV. Có ý thức tổ chức lớp. II. Địa điểm – phương tiện - Địa điểm : Tập tại sân thể dục của trường THPT Quan sơn. - phương tiện : Giáo án , tạ (nam , nữ ) III. tiến trình lên lớp Nội dung Đ.Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: Tập trung lớp, ổn định lớp 2. Phổ biến mục đích, yêu cầu, nội dung bài học, nội quy tập luyện 3. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực. + Động tác nghiêng lườn. + Động tác vặn mình. + Động tác Lưng bụng. + Động tác chân. + Động tác phối hợp. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay các khớp. - ép các dây chằng. - Chạy tại chổ. - Bật nhảy 4. Kiểm tra bài cũ Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên kiểm tra bài cũ? B. Phần cơ bản: 1- Ôn không có tạ . - Tại chỗ đứng ơ tư thế ra sức cuối cùng thực hiện xoay người đẩy tạ , kết hợp với bật nhảy đổi chân và giữ thăng bằng. - Thực hiện kết hợp 3 giai đoạn :tư thế chuẩn bị – trượt đà - dừng lại ở tư thế ra sức cuối cùng . - Kết hợp thực hiện hoàn thiên cả 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ lưng. 2 - Ôn với tạ . a- Tại chỗ đứng ở tư thế ra sức cuối cùng thực hiện xoay người đẩy tạ , kết hợp với bật nhẩy đổi chân và giữ thăng bằng. b- Thực hiện kết hợp 3 giai đoạn : tư thế chuẩn bị – trượt đà - dừng lại ở tư thế ra sức cuối cùng với tạ - Ôn kết hợp hoàn thiện cả 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ lưng. Thực hiện hoàn thiện cả 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy ta lưng : tư thế chuẩn bị – trượt đà - ra sức cuối cùng - đẩy tạ đi. 3 – Bài tập phát triển thể lực *Hít đất Yêu cầu : Hs thực hiện đầy đủ số lượng bài tập đề ra. *xe kút kít : Yêu cầu : Hs thực hiện đầy đủ số lượng bài tập đề ra. 4- Củng cố bài . Gv hệ thống và cũng cố lại kĩ thuật động tác đã học C. Phần kết thúc - Học sinh thả lỏng tích cực, thả lỏng chân tay, đi lại hít thở, thả lỏng các cơ bắp - GV củng cố bài và nhận xét bài học về ý thức tập luyện và kết quả của buổi tập. ưu nhược điểm của bài tập - Giao nhiệm vụ bài tập về nhà: ôn tập thật tốt kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. - Xuống lớp 6p 3P 10P 14P 6P 3P 4-5P 2p 2p 1P 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2L 5L 4L 3L 4L 4L 3L 4L 50L Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS GV GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS X GV CS điều hành khởi động; GV quan sát và sửa sai. - Hs trả lời câu hỏi của giáo viên. Gv gọi học sinh nhân xét – giáo viên nhận xét và cho điểm hs. - Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp chia của giáo viên và dưới sự điều khiển của lớp trưởng . - Đội hinh tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x p . GV x x x x x x x x x x x x x x - Gv quan sát phát hiện , nêu lỗi sai và chỉnh sửa kĩ thuật cho hs. - Gv nhắc lai kĩ thuật đông tác với tạ . -Từng hàng ngang thục hiên theo nhịp chia của giáo viên và dưới sự điều khiển của lớp trưởng -Đội hình tập luyện : _ _ _ _ _ _ _ _ x x x x x x x ỳ 15m p . Gv x x x x x x x _ _ _ _ _ _ _ _ - Gv quan sát, phát hiện lỗi sai va chỉnh sửa kĩ thuật cho hs. p . GV -Từng cặp hs thực hiện theo sự điều khiển của Gv - Học sinh tập trung nghe giáo viên cũng cố và hệ thồng lại bài học - Học sinh thả lỏng tích cực - Xuống lớp Gv hô: Nghiêm. Nghỉ Giải tán Hs hô: Khoẻ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ ỳ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ p . GV Quan Sơn, ngày ... tháng .năm .. Phê duyệt của BGH Phê duyệt của tổ trưởng . ..