Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 25 đến Tiết 70

- Chạy bền đúng đủ cự ly quy định hít thở sâu. Ngày soạn: . Ngày giảng: Tiết: 64 TTTC( Bóng chuyền), chạy bền I. Mục đích yêu cầu - Thực hiện tốt kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện, nghiêng mình và thấp tay chính diện, nghiêng mình, phát bóng - Thực hiện tốt các chiến thuật phối hợp đề ra II. Phương pháp giảng dạy - Giảng giải, luyện tập kết hợp sửa sai III. Thời gian, địa điểm - Thời gian: 45 phút - Địa điểm: Sân tập trường IV. Chuẩn bị của - Thầy: Giáo án - Trò: Sân tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng V. Các bước lên lớp 1. Nhận lớp: 2 – 3 phút - Lớp trưởng tập trung báo cáo - Giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học 2. Nội dung bài mới Nội dung TG KL Tổ chức và phương pháp A. Khởi động a. Khởi động chung - Xoay các khớp - ép dây chằng - Cúi gập sâu b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ B. Trọng động * Bóng chuyền ôn - Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình, cao tay chính diện và nghiêng mình - Đấu tập và thực hiện chiến thuật thi đấu trong bóng chuyền - Tập trung vào những nội dung còn yếu để luyện tập * Chạy bền vòng quanh sân trường, nam 9 vòng nữ 7 vòng. C. Hồi tĩnh - Thả lỏng các khớp - Nhận xét giờ học - Giao bài tập về nhà - Xuống lớp 7-10 phút 25 phút 5-7 phút 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2L 2L 2L 2L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Từ đội hình trên,lấy đầu hàng làm chuẩn dãn cách mỗi người 1 xải tay khởi động chung X X X --> X X X X X X --> X X X X X X --> X X X X Đội hình khởi động chuyên môn * Chia lớp thành 2 nhóm luyện tập X Sân bóng chuyền X X Vào sân tập phát bóng GV quan sát sửa sai cho các em - thực hiện một số chiến thuật phối hợp phòng thủ và tấn công. - Chạy bền đúng đủ cự ly quy định hít thở sâu. Ngày soạn: . Ngày giảng: Tiết: 65 TTTC( Bóng chuyền), chạy bền I. Mục đích yêu cầu - Thực hiện tốt kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện, nghiêng mình và thấp tay chính diện, nghiêng mình, phát bóng - Nắm được một số luật bóng chuyền, và các bài tập chiến thuật trong thi đấu II. Phương pháp giảng dạy - Giảng giải, luyện tập kết hợp sửa sai III. Thời gian, địa điểm - Thời gian: 45 phút - Địa điểm: Sân tập trường IV. Chuẩn bị của - Thầy: Giáo án - Trò: Sân tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng V. Các bước lên lớp 1. Nhận lớp: 2 – 3 phút - Lớp trưởng tập trung báo cáo - Giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học 2. Nội dung bài mới Nội dung TG KL Tổ chức và phương pháp A. Khởi động a. Khởi động chung - Xoay các khớp - ép dây chằng - Cúi gập sâu b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ B. Trọng động * Bóng chuyền ôn - Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình, cao tay chính diện và nghiêng mình - Đấu tập và thực hiện chiến thuật thi đấu trong bóng chuyền - Tiếp tục ôn luyện những nội dung còn yếu, tập trung vào những nội dung kiểm tra * Chạy bền vòng quanh sân trường, nam 7 vòng nữ 5 vòng. C. Hồi tĩnh - Thả lỏng các khớp - Nhận xét giờ học - Giao bài tập về nhà - Xuống lớp 7-10 phút 25 phút 5-7 phút 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2L 2L 2L 2L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Từ đội hình trên,lấy đầu hàng làm chuẩn dãn cách mỗi người 1 xải tay khởi động chung X X X --> X X X X X X --> X X X X X X --> X X X X Đội hình khởi động chuyên môn * Chia lớp thành 2 nhóm luyện tập X Sân bóng chuyền X X Vào sân tập phát bóng GV quan sát sửa sai cho các em - thực hiện một số chiến thuật phối hợp phòng thủ và tấn công. - Chạy bền đúng đủ cự ly quy định hít thở sâu. Ngày soạn: . Ngày giảng: Tiết: 66 TTTC( Bóng chuyền): Kiểm tra I. Mục đích yêu cầu - Đánh giá quá trình luyện tập của các em - Thực hiện tốt kỹ thuật phát bóng II. Phương pháp giảng dạy - Cá biệt III. Thời gian, địa điểm - Thời gian: 45 phút - Địa điểm: Sân tập trường IV. Chuẩn bị của - Thầy: Giáo án - Trò: Sân tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng V. Các bước lên lớp 1. Nhận lớp: 2 – 3 phút - Lớp trưởng tập trung báo cáo - Giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học 2. Nội dung bài mới Nội dung TG KL Tổ chức và phương pháp A. Khởi động a. Khởi động chung - Xoay các khớp - ép dây chằng - Cúi gập sâu b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ B. Trọng động * Bóng chuyền : Kiểm tra kỹ thuật phát bóng thấp tay với nữ và cao tay với nam. Kỹ thuật di chuyển chắn bóng trên lưới - Thực hành: Mỗi em phát 5 quả mỗi quả 2 điểm - Kỹ thuật: Mỗi em thực hiện kỹ thuật chắn bóng trên lưới 2 lần mỗi lần 3 điểm tùy thuộc vào kỹ thuật ý thức luyện tập 4 điểm. - Điểm kiểm tra = Điểm thực hành* 2 + Điểm kỹ thuật)/3 C. Hồi tĩnh - Thả lỏng các khớp - Nhận xét giờ học - Giao bài tập về nhà - Xuống lớp 7-10 phút 25 phút 5-7 phút 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2L 2L 2L 2L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Từ đội hình trên,lấy đầu hàng làm chuẩn dãn cách mỗi người 1 xải tay khởi động chung X X X --> X X X X X X --> X X X X X X --> X X X X Đội hình khởi động chuyên môn X Sân bóng chuyền X X Vào sân kiểm tra phát bóng GV kiểm tra từng em gọi theo danh sách Ngày soạn: . Ngày giảng: Tiết: 67 Ôn tập kiểm tra học kỳ 2: Chạy bền I. Mục đích yêu cầu - Thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền, biết cách phân phối sức hợp lý II. Phương pháp giảng dạy - Giảng giả, luyện tập III. Thời gian, địa điểm - Thời gian: 45 phút - Địa điểm: Sân tập trường IV. Chuẩn bị của - Thầy: Giáo án - Trò: Sân tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng V. Các bước lên lớp 1. Nhận lớp: 2 – 3 phút - Lớp trưởng tập trung báo cáo - Giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học 2. Nội dung bài mới Nội dung TG KL Tổ chức và phương pháp A. Khởi động a. Khởi động chung - Xoay các khớp - ép dây chằng - Cúi gập sâu b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ - Chạy biến tốc B. Trọng động * Chạy bền - Luyện tập chạt trên đường vòng - Luyện tập chạy giữa quãng - Luyện tập chạy về đích - Chạy vòng quanh sân trường nam 9 vòng nữ 7 vòng C. Hồi tĩnh - Thả lỏng các khớp - Nhận xét giờ học - Giao bài tập về nhà - Xuống lớp 7-10 phút 25 phút 5-7 phút 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2L 2L 2L 2L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Từ đội hình trên,lấy đầu hàng làm chuẩn dãn cách mỗi người 1 xải tay khởi động chung X X X --> X X X X X X --> X X X X X X --> X X X X Đội hình khởi động chuyên môn - Chạy đúng đủ nội đúng giáo viên yêu cầu - Hít thở sâu - Nâng cao đùi, hất cao gót chân và với dài sải chân Ngày soạn: . Ngày giảng: Tiết: 68 Ôn tập kiểm tra học kỳ 2: Chạy bền I. Mục đích yêu cầu - Thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền, biết cách phân phối sức hợp lý II. Phương pháp giảng dạy - Giảng giả, luyện tập III. Thời gian, địa điểm - Thời gian: 45 phút - Địa điểm: Sân tập trường IV. Chuẩn bị của - Thầy: Giáo án - Trò: Sân tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng V. Các bước lên lớp 1. Nhận lớp: 2 – 3 phút - Lớp trưởng tập trung báo cáo - Giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học 2. Nội dung bài mới Nội dung TG KL Tổ chức và phương pháp A. Khởi động a. Khởi động chung - Xoay các khớp - ép dây chằng - Cúi gập sâu b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ - Chạy biến tốc B. Trọng động * Chạy bền - Luyện tập chạt trên đường vòng - Luyện tập chạy giữa quãng - Luyện tập chạy về đích - Chạy vòng quanh sân trường nam 9 vòng nữ 7 vòng C. Hồi tĩnh - Thả lỏng các khớp - Nhận xét giờ học - Giao bài tập về nhà, nhắc nhở giờ sau kiểm tra - Xuống lớp 7-10 phút 25 phút 5-7 phút 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2L 2L 2L 2L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Từ đội hình trên,lấy đầu hàng làm chuẩn dãn cách mỗi người 1 xải tay khởi động chung X X X --> X X X X X X --> X X X X X X --> X X X X Đội hình khởi động chuyên môn - Chạy đúng đủ nội đúng giáo viên yêu cầu - Hít thở sâu - Nâng cao đùi, hất cao gót chân và với dài sải chân Khi chạy không thở bằng mồm, phân phối sức sao cho hợp lý đảm bảo về đích với thành tích tốt nhất. Ngày soạn: . Ngày giảng: Tiết: 69- 70 Kiểm tra học kỳ 2: Chạy bền I. Mục đích yêu cầu - Thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền, biết cách phân phối sức hợp lý - Đánh giá quá trình luyện tập của các em II. Phương pháp giảng dạy - Cá biệt III. Thời gian, địa điểm - Thời gian: 45 phút - Địa điểm: Sân tập trường IV. Chuẩn bị của - Thầy: Giáo án - Trò: Sân tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng V. Các bước lên lớp 1. Nhận lớp: 2 – 3 phút - Lớp trưởng tập trung báo cáo - Giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học 2. Nội dung bài mới Nội dung TG KL Tổ chức và phương pháp A. Khởi động a. Khởi động chung - Xoay các khớp - ép dây chằng - Cúi gập sâu b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ - Chạy biến tốc B. Trọng động * Chạy bền: Kiểm tra - Thành tích: nam chạy 7 vòng, nữ chạy 5 vòng quanh sân trường bấm thời gian - Kỹ thuật: Xuất phát, chạy trên đường vòng, chạy giữa quãng, chạy, về đích C. Hồi tĩnh - Thả lỏng các khớp - Nhận xét giờ học - Giao bài tập về nhà, nhắc nhở giờ sau kiểm tra - Xuống lớp 7-10 phút 25 phút 5-7 phút 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2L 2L 2L 2L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Từ đội hình trên,lấy đầu hàng làm chuẩn dãn cách mỗi người 1 xải tay khởi động chung X X X --> X X X X X X --> X X X X X X --> X X X X Đội hình khởi động chuyên môn - Chạy nam trước chạy theo tốp mỗi tốp từ 4- 5 em, - Giáo viên bấm thời gian và ghi kết quả. * Yêu cầu: - Hít thở sâu - Nâng cao đùi, hất cao gót chân và với dài sải chân Khi chạy không thở bằng mồm, phân phối sức sao cho hợp lý đảm bảo về đích với thành tích tốt nhất.