Giao án Thể dục Lớp 12 - Tiết 2 - Trường THPT Ngọc Tố

SỞ GD – ĐT SÓC TRĂNG CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT NGỌC TỐ ĐỘC LẬP – TỰ DO – HẠNH PHÚC ********* ************* TIẾT 2 I/ Mục tiêu : - Biết được các điểm cơ bản của nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT . - Sau khi học xong học sinh biết vận dụng vào TL và thi đấu - Trật tự , ghi chép đầy đủ nội dung trọng tâm của bài . II/ Địa điểm , phương tiện: Địa điểm : Phòng học của lớp . Phương tiện : GV chuẩn bị : giáo án , tài liệu liên quan . HS chuẩn bị : Tập , viết ..... III/ Dụng cụ : Phấn , bông lau bảng ...... IV/ Bài học : NGUYÊN TẮC VỪA SỨC VÀ NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT I/ Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số : Kiểm tra bài cũ : II/ Phổ biến nội dung : Bài học GV giải thích cơ sở khoa học là gì ? cấu trúc là gì ? TL TDTT để làm gì ? TL trong bao lâu hay phải tập thường xuyên hàng ngày ? GV giải thích muốn tiếp thu và hình thành kĩ năng kĩ xảo vận động hay là phát triển các tố chất thể lực người tập phải biết nội dung , mục đích của bài tập thi đấu TDTT . Cần xác định rõ trước khi tập là mục đích phải đạt được bao gồm mục đích dài hạn , ngắn hạn ......Trên cơ sở mục đích cần phải đạt người tập xây dựng kế hoạch tập luyện cho riêng mình Nội dung TL nên sắp xếp theo quy tắc : Dễ đến khó , đơn giản đến phứt tạp ..... III/ Kết thúc : Cũng cố : GV nhắc lại nội dung trọng tâm của bài : Chú ý nhấn mạnh các yêu cầu của nguyên tắc hệ thống - Dặn dò : Về nhà học bài và cố gắng vận dụng những gì đã học vào trong buổi tập. Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 1/ Em hiểu thế nào là nguyên tắc vừa sức ? 2/ Để TL vừa sức cần thực hiện tốt các yêu cầu nào ? II/ Nguyên tác hệ thống : a/ Khái niệm : Nguyên tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc chỉ rõ TL TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học , phải được tiến hành theo một trật tự , cấu trúc thống nhất chặt chẽ . b/Nội dung : Theo nguyên tắc hệ thống trong quá trình TL TDTT muốn đạt được hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích , tính tuần tự và tính liên tục TL TDTT thường xuyên sẽ dẫn đến quá trình thích ứng nâng cao sức khỏe , nâng cao trình độ thể lực và mức độ hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo vận động cũng như các phẩm chất tâm lí . Ngũng TL sẽ giảm dần và mất đi các thích ứng đã đạt được , do vậy muốn nâng cao sức khỏe , thể lực và hoàn thiện kĩ thuật các động tác TDTT cần phải TL thường xuyên liên tục . c/ Yêu cầu : TL TDTT cần phải tiến hành một cách có chủ đích , có kế hoạch người tập Trong buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng TL thường xuyên liên tục tránh nghỉ TL quá dài . Duyệt của bộ môn Ngọc Tố , ngày 01 tháng 9 năm 2007 Người soạn Trịnh Huy Bình