Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 19+20: Nhảy xa; TTTC bóng chuyền

GIÁO ÁN 10 (TCT 19-20) ò Nhảy xa:Tập và hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”. Giới thiệu luật nhảy xa. ò TTTC bóng chuyền: Ôn luyện. I. Mục tiêu: - Ôn tập một số động tác nhảy xa kiểu “ưỡn thân”. Chạy đà - giậm nhảy. - Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản luật điều kinh (phần nhảy xa). - Bóng chuyền: Ôn kỷ thuật chuyền bước hai.. II. Địa điểm, phương tiện, đối tượng: - Địa điểm: sân vận động của trường. - Phương tiện: Bục nhảy (nếu có), 10"15 quả bóng chuyền, còi. - Đối tượng: học sinh khối 12. III. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phương pháp lên lớp). Nội dung và giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức học tập (Hoạt động của GV-HS) 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. - Yêu cầu: Xác định được số bước chạy đà (chú ý 4 bước cuối), xác định được chân giậm nhảy"giậm nhảy bước bộ trên không. Hoàn chỉnh kỷ thuật đệm bóng bằng hai tay . b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàn tại chổ, hoặc quanh sân trường, thực hiện các động tác thể dục(lườn, vặn mình, lưng bụng). - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông, gối, duỗi chân, xoạc ngang, xoạc dọc - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Tăng tốc 2. Phần cơ bản: a. Nhảy xa: — Giới thiệu luật luật điền kinh (phần nhảy xa) Tham khảo sách Thể dục lớp 12 trang 77. — Bài tập 1: - Bước 1 hoặc 3 bước thực hiện giai đoạn trên không tiếp - đất — Bài tập 2: Nhảy đổi chân (nhún chân đánh tay 3 nhịp, đến nhịp thứ tư nhảy đổi chân). — Bài tập 3: chạy đà - nhảy bước bộ qua xà thấp - tiếp đất bằng hai chân. Ø Yêu cầu: HS thực hiện kỷ thuật động tác tương đối chính xác, tự giác tích cực trong tập luyện. b. Bóng chuyền: — Bài tập 1: Chuyền (đệm) bóng qua lưới. Hai HS một bóng, chuyền liên tục cho nhau qua lưới. — Bài tập 2: Chuyền, đệm bóng thay đổi cự ly chuyền bóng. Mỗi nhóm 3 HS, A đứng giữa, C cách A khoảng 1,5 – 2m, B cách A khảng 2 – 2,5m. Động tác: B chuyền bóng cho A, A chuyền trả cho B, B chuyền cho C, C chuyền trả bóng cho B và tiếp tục lập lại, sau đó dổi vị trí giữa A,B,C. Ø Lưu ý: phân nhóm tập 2 nội dung cùng một lúc nếu điều kiện sân bãi và dụng cụ đảm bảo. 3. Phần kết thúc: w Thả lỏng w Củng cố, đánh giá buổi học. w Dặn dò 10-15 phút Mỗi động tác 2x8nhịp 10mx2-3 lần 70 phút 35-40 phút 7 phút 2-3 lần 2-3 lần 3-5 lần 25-30 phút 6-8 lần 3-5 lần 7-10 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học theo đội hình 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Dàn hàng cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự chỉ dẫn của GV hoặc cán sự lớp. Mục đích của khởi động làm nóng cơ thể trước khi bước vào tập luyện. - GV giảng giải, thị phạm kết hợp phân tích kỷ thuật động tác. - HS chú ý nghe giảng, ghi chép và tập luyện theo hướng dẫn của GV. - Đội hình học luật điền kinh và tập bài tập 1, bài tập 2 như ĐH khởi động, tập theo phương pháp đồng loạt và luân phiên. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH tập bài tập 3 Hố cát € € € € € € € ™ ™ ™ C 1,5-2m A 2-2,5m B ĐH tập bài tập 2 - Chạy nhẹ nhàn, hít thở sâu, thả lỏng. - GV nhắc lại kỷ thuật đã học: chạy đà- giậm nhảy; kỷ thuật đệm bóng. Gọi một số em làm đúng và chưa đúng kỷ thuật lên làm mẫu để HS tự đánh giá lẫn nhau. - Nêu ưu-khuyết điểm và biện pháp sửa chữa. - Phổ biến bài tập về nhà - xuống lớp. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Soạn ngày.thángnăm Duyệt: