Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Năm học 2009-2010

®¸ : - ¤n tËp : + KT ®¸nh ®Çu. - Phèi hîp dÉn bãng b»ng m¸ trong, m¸ ngoµi vµ mu bµn ch©n. - Thi ®Êu tËp. I – Môc tiªu: - Bãng ®¸: Gióp häc sinh thùc hiÖn ®óng vµ thuÇn thôc c¸c KT ®¸nh ®Çu, dÉn bãng b»mg m¸ ngoµi – m¸ trong vµ mu bµn ch©n, phèi hîp c¸c KT vµ thi ®Êu. II - §Þa ®iÓm – ph­¬ng tiÖn. - §Þa ®iÓm: S©n vËn ®éng Tr­êng THPT Quúnh L­u 2. - Ph­¬ng tiÖn: + ChuÈn bÞ 1 cßi, 05 - 06 qu¶ bãng ®¸, vËt lµm mèc, tranh ¶nh KT ( nÕu cã). + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I - PhÇn më ®Çu. 1. NhËn líp. - Líp tr­ëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. 2. Khëi ®éng. - Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c: + §éng t¸c tay ngùc, ®éng t¸c l­ên, vÆn m×nh, gËp th©n, ®¸ ch©n, toµn th©n. - Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - T¹i chæ ®i b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng. II - PhÇn c¬ b¶n. 1. Bãng ®¸: ¤n tËp: - KT ®¸nh ®Çu. - Phèi hîp dÉn bãng b»ng m¸ ngoµi – m¸ trong vµ ®¸ bãng b»ng mu bµn ch©n. b) Thi ®Êu tËp. 2. Cñng cè: - Bãng ®¸: Thùc hiÖn KT ®¸nh ®Çu. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra BT vÒ nhµ. – Xuèng líp. 7 –8’ 2phót 5 –6’ 2lx8n 32’ 9-10’ 3 lÇn 7-8’ 3-4’ 1 lÇn 5’ - §éi h×nh nhËn líp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - §éi h×nh khëi ®éng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Líp tr­ëng ®×ªu hµnh phÇn khëi ®éng. - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. - §éi h×nh «n tËp ®¸nh ®Çu. * * * * * * * * * * * * * * * * - Cho mét em tung bãng, em ®èi diÖn ®¸nh ®Çu trë l¹i. - §éi h×nh tËp luyÖn c¸c ®éng t¸c KT. ******** * ******** * 16,5m - GV quan s¸t vµ s÷a sai cho HS. - Cho HS thay nhau thi ®Êu vµ t¹p lµm träng tµi. - GV cho gäi mçi néi dung 2-3 HS lªn thùc hiÖn. Cho líp tù ®¸nh gi¸ sau ®ã GV hÖ thèng l¹i. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang. - Nh­ ®éi h×nh khëi ®éng. - Nh­ ®éi h×nh nhËn líp. - VÒ nhµ «n c¸c néi dung ®· häc. Ngµy 13/04/2010. TiÕt sè 66: kiÓm tra häc k× : bãng ®¸. ( lÊy ®iÓm 15 phót ) KT ®¸nh ®Çu. I – Môc tiªu: - §¸nh gi¸ ®­îc mét c¸ch chÝnh x¸c tr×nh ®é n¾m b¾t vµ thùc hiÖn Kt cña häc sinh vµ ph©n lo¹i ®­îc häc sinh ®Ó cã ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y phï hîp. II - §Þa ®iÓm – ph­¬ng tiÖn. - §Þa ®iÓm: S©n vËn ®éng Tr­êng THPT Quúnh L­u 2. - Ph­¬ng tiÖn: + ChuÈn bÞ 1 cßi, 5 - 6 qu¶ bãng ®¸. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I - PhÇn më ®Çu. 1. NhËn líp. - Líp tr­ëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. 2. Khëi ®éng. - Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c: + §éng t¸c tay ngùc, ®éng t¸c l­ên, vÆn m×nh, gËp th©n, ®¸ ch©n, toµn th©n. - Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - T¹i chæ ®i b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng. II - PhÇn c¬ b¶n. Bãng ®¸ : - KiÓm tra Kt ®¸nh ®Çu b»ng tr¸n gi÷a . * C¸ch cho ®iÓm: - §iÓm 9 – 10: Thùc hiÖn ®óng KT, bãng ®i ®óng h­íng, ®­êng bãng c¨ng.. - §iÓm 7 - 8: Thùc hiÖn ®óng KT, bãng ®i ®óng h­íng, ®­êng bãng ®i kh«ng c¨ng. - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng KT, bãng ®i kh«ng ®óng h­íng. - §iÓm 3 - 4: Thùc hiÖn sai KT, bãng ch¹m ®Çu kh«ng ®óng vÞ trÝ ( tr¸n gi÷a). - §iÓm 1 - 2: Thùc hiÖn ®­îc KT, ®Çu kh«ng ch¹m bãng. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra BT vÒ nhµ. – Xuèng líp. 7 –8’ 2phót 5 –6’ 2lx8n 32’ 5’ - §éi h×nh nhËn líp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - §éi h×nh khëi ®éng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Líp tr­ëng ®×ªu hµnh phÇn khëi ®éng. - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. - Sau khi khëi ®éng GV cho häc sinh tù khëi ®éng víi bãng sau ®ã gi¸o viªn gäi lÇn l­ît tõng häc sinh vµo thùc hiÖn. - HS nam kiÓm tra tr­íc, n÷ sau. - §¸nh ®Çu b»ng tr¸n gi÷a do b¹n tung ®Õn tõ kho¶ng c¸ch 5m ®èi víi nam vµ 3m ®èi víi n÷. - Mçi em ®­îc thùc hiÖn 3 lÇn, lÊy ®iÓm trung b×nh céng c¶ 3 lÇn thùc hiÖn KT. - §éi h×nh kiÓm tra. ******** ******** * 3 – 5m * - Nh­ ®éi h×nh khëi ®éng. - Nh­ ®éi h×nh nhËn líp. - VÒ nhµ «n c¸c néi dung ®· häc. Ngµy 26/04/2010. TiÕt sè 69: ¤n tËp lrtt : nh¶y xa - Ch¹y bÒn - Nh¶y xa : + ¤n hoµn chØnh kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. I – Môc tiªu: - Nh¶y xa: - Gióp häc sinh rÌn luyÖn vµ ph¸t triÓn tè chÊt søc m¹nh tèc ®é, cñng cè vµ n©ng cao kiÕn thøc, kÜ n¨ng vµ n©ng cao thµnh tÝch. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh. II - §Þa ®iÓm – ph­¬ng tiÖn. - §Þa ®iÓm: S©n vËn ®éng Tr­êng THPT Quúnh L­u 2. - Ph­¬ng tiÖn: + ChuÈn bÞ 1 cßi, dông cô trang vµ xíi c¸t, gi¸o ¸n, tranh ¶nh kÜ thuËt. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I - PhÇn më ®Çu. 1. NhËn líp. - Líp tr­ëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. 2. Khëi ®éng. - Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c: + §éng t¸c tay ngùc, ®éng t¸c l­ên, vÆn m×nh, gËp th©n, ®¸ ch©n, toµn th©n. - Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - T¹i chæ ®i b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng. II - PhÇn c¬ b¶n. 1. Nh¶y xa. - Hoµn chØnh kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch. * Yªu cÇu: Nh¶y ®óng kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch. 2. Cñng cè : - Nh¶y xa: Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt. 3. Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m. III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt häc . - Ra Bt vÒ nhµ. – Xuèng líp. 7– 8’ 2phót 5 –6’ 2lx8n 32’ 21-22’ 3 lÇn 3 –4’ 1 lÇn 5-6’ 5’ - §éi h×nh nhËn líp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - §éi h×nh khëi ®éng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Líp tr­ëng ®×ªu hµnh phÇn khëi ®éng. - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. - GV: Giao nhiÖm vô. - HS: TÝch cùc tËp luyÖn. - §éi h×nh tËp luyÖn. *************** *************** *************** **** - Gv quan s¸t vµ s÷a sai c¬ b¶n cho häc sinh. - Hs: tÝch cùc tËp luyÖn. - Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh cã tè chÊt kh¸c nhau lªn thùc hiÖn, cho líp tù ®¸nh gi¸ sau ®ã GV hÖ thèng l¹i. - §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang. - Ch¹y theo vßng trßn. - Gv: Nh¾c c¸c em nh÷ng diÓm cÇn chó ý khi ch¹y bÒn. - Nh­ ®éi h×nh khëi ®éng. - Nh­ ®éi h×nh nhËn líp. - VÒ nhµ «n c¸c néi dung ®· häc. Ngµy 26/04/2010. TiÕt sè 70: kiÓm tra chÕ ®é rltt : nh¶y xa ­ìn th©n – ch¹y bÒn ( kh«ng lÊy ®iÓm) I – Môc tiªu: - §¸nh gi¸ ®­îc kh¶ n¨ng n¾m b¾t kû thuËt vµ møc ®é ph¸t triÓn thÓ lùc cña häc sinh sau mét thêi gian tËp luyÖn ®Ó tõ ®ã ®­a ra ®­îc ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y hîp lý.. II - §Þa ®iÓm – ph­¬ng tiÖn. - §Þa ®iÓm: S©n vËn ®éng Tr­êng THPT Quúnh L­u 2. - Ph­¬ng tiÖn: + ChuÈn bÞ 1 v¸n giËm nh¶y, dông cô trang vµ xíi c¸t, b¶ng quy ®Þnh ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm, th­íc ®o, cê c¾m gãc ®­êng ch¹y, ®ång hå bÊm giê. + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp vµ ®­êng ch¹y. III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I - PhÇn më ®Çu. 1. NhËn líp. - Líp tr­ëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc. 2. Khëi ®éng. - Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c: + §éng t¸c tay ngùc, ®éng t¸c l­ên, vÆn m×nh, gËp th©n, ®¸ ch©n, toµn th©n. - Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - T¹i chæ ®i b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng. II - PhÇn c¬ b¶n. 1. Nh¶y xa. KiÓm tra thµnh tÝch nh¶y xa ­ìn th©n. * C¸ch ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm. + §iÓm tèt: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, ®¹t 4,3m trë lªn. + §iÓm kh¸: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, thµnh tÝc ®¹t tõ 3,6 – 4,2m. + §iÓm trung b×nh: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng 3 giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ®µ, giËm nh¶y vµ trªn kh«ng, thµnh tÝch ®¹t tõ 3 – 3, 5m. + §iÓm kh«ng ®¹t: Thùc hiÖn sai giai ®o¹n trªn kh«ng, thµnh tÝch ®¹t d­íi 2m. + C¸c tr­êng hîp kh¸c tuú vµo thùc tÕ mµ gi¸o viªn ®­a ra quyÕt ®Þnh ®óng ®¾n vµ hîp lý. 2. Ch¹y bÒn: - Ch¹y trong s©n vËn ®éng: + Nam ch¹y 1000m. + N÷ ch¹y 500m. C¸ch cho ®iÓm: - Khi ®¸nh gi¸ cã chó ý nhiÒu ®Õn viÖc tËp luyÖn th­êng xuyªn, ý thøc rÌn luyÖn vµ sù tiÕn bé cña häc sinh ®Ó cho ®iÓm: §iÓm N÷ 500m Nam 1000m 10 1’42” 3’40” 9 1’45” 3’45” 8 1’50” 3’55” 7 2’00” 4’00” 6 2’5” 4’5” 5 2’6” 4’10” 4 2’8” 4’15” 3 2’10” 4’20” 2 2’12” 4’25” 1 2’14” 4’30” III – phÇn kÕt thóc. - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp. - NhËn xÐt tiÕt kiÓm tra . - Nh¾c c¸c em vÒ néi dung s¾p häc. – Xuèng líp. 7– 8’ 2phót 5 –6’ 2lx8n 32’ 19-20’ 11-12’ 5’ - §éi h×nh nhËn líp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - §éi h×nh khëi ®éng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Líp tr­ëng ®×ªu hµnh phÇn khëi ®éng. - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë. - Sau khi khëi ®éng mçi häc sinh ®­îc nh¶y thö 1 lÇn, nh¶y chÝnh thøc 3 lÇn. ®iÓm ®­îc tÝnh cho lÇn nh¶y cã kÜ thuËt tèt nhÊt. - Gi¸o viªn gäi lÇn l­ît theo nhãm 5 häc sinh lªn thùc hiÖn theo thø tù, gi¸o viªn quan s¸t, ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm. - Nh¾c häc sinh chó ý thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt. - Häc sinh nam kiÓm tra tr­íc, häc sinh n÷ sau. - §éi h×nh kiÓm tra. ******** ******** ******** ******** *** - Nh÷ng tr­êng hîp ph¹m quy kh«ng tÝnh kÜ thuËt nh­ng vÉn tÝnh mét lÇn nh¶y. - Tr­íc khi kiÓm tra ch¹y bÒn, gi¸o viªn t×m hiÓu søc khoÎ vµ tr×nh ®é tËp luyÖn cña häc sinh ®Ó ®¶m b¶o an toµn. - Cho häc sinh kiÓm tra thµnh nhiÒu ®ît, mçi ®ît 10 - 15 häc sinh. - Gv: ph©n c«ng mét sè häc sinh hç trî cho viÖc ghi chÐp, x¸c ®Þnh thµnh tÝch vµ theo dâi bÊm giê khi c¸c b¹n ch¹y. - Nh­ ®éi h×nh khëi ®éng. - Nh­ ®éi h×nh nhËn líp.