I – Mục tiêu:
- TD: Học sinh bước đầu làm quen với động tác 1 – 2 bài TD nữ, động tác 1 – 5 bài TD liên hoàn nam.
- Chạy tiếp sức: Giúp HS cũng cố lại một số KT đã học ở lớp 11.
- Chạy bền: Giúp học sinh ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức bền.
II - Địa điểm – phương tiện.
- Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu 2.
- Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III – Tiến trình lên lớp:
143 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 183 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Năm học 2009-2010, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
®¸ : - ¤n tËp : + KT ®¸nh ®Çu.
- Phèi hîp dÉn bãng b»ng m¸ trong, m¸ ngoµi vµ mu bµn ch©n.
- Thi ®Êu tËp.
I – Môc tiªu:
- Bãng ®¸: Gióp häc sinh thùc hiÖn ®óng vµ thuÇn thôc c¸c KT ®¸nh ®Çu, dÉn bãng b»mg m¸ ngoµi – m¸ trong vµ mu bµn ch©n, phèi hîp c¸c KT vµ thi ®Êu.
II - §Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
- §Þa ®iÓm: S©n vËn ®éng Trêng THPT Quúnh Lu 2.
- Ph¬ng tiÖn: + ChuÈn bÞ 1 cßi, 05 - 06 qu¶ bãng ®¸, vËt lµm mèc, tranh ¶nh KT
( nÕu cã).
+ Hs lµm vÖ sinh s©n tËp.
III – TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
LV§
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
I - PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
- Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè.
- Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc.
2. Khëi ®éng.
- Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c:
+ §éng t¸c tay ngùc, ®éng t¸c lên, vÆn m×nh, gËp th©n, ®¸ ch©n, toµn th©n.
- Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi.
- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.
- T¹i chæ ®i bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng.
II - PhÇn c¬ b¶n.
1. Bãng ®¸: ¤n tËp:
- KT ®¸nh ®Çu.
- Phèi hîp dÉn bãng b»ng m¸ ngoµi – m¸ trong vµ ®¸ bãng b»ng mu bµn ch©n.
b) Thi ®Êu tËp.
2. Cñng cè:
- Bãng ®¸: Thùc hiÖn KT ®¸nh ®Çu.
III – phÇn kÕt thóc.
- Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .
- Ra BT vÒ nhµ.
– Xuèng líp.
7 –8’
2phót
5 –6’
2lx8n
32’
9-10’
3 lÇn
7-8’
3-4’
1 lÇn
5’
- §éi h×nh nhËn líp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- §éi h×nh khëi ®éng.
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Líp trëng ®×ªu hµnh phÇn khëi ®éng.
- Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë.
- §éi h×nh «n tËp ®¸nh ®Çu.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Cho mét em tung bãng, em ®èi diÖn ®¸nh ®Çu trë l¹i.
- §éi h×nh tËp luyÖn c¸c ®éng t¸c KT.
********
* ********
*
16,5m
- GV quan s¸t vµ s÷a sai cho HS.
- Cho HS thay nhau thi ®Êu vµ t¹p lµm träng tµi.
- GV cho gäi mçi néi dung 2-3 HS lªn thùc hiÖn. Cho líp tù ®¸nh gi¸ sau ®ã GV hÖ thèng l¹i.
- §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang.
- Nh ®éi h×nh khëi ®éng.
- Nh ®éi h×nh nhËn líp.
- VÒ nhµ «n c¸c néi dung ®· häc.
Ngµy 13/04/2010.
TiÕt sè 66: kiÓm tra häc k× : bãng ®¸.
( lÊy ®iÓm 15 phót )
KT ®¸nh ®Çu.
I – Môc tiªu:
- §¸nh gi¸ ®îc mét c¸ch chÝnh x¸c tr×nh ®é n¾m b¾t vµ thùc hiÖn Kt cña häc sinh vµ ph©n lo¹i ®îc häc sinh ®Ó cã ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y phï hîp.
II - §Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
- §Þa ®iÓm: S©n vËn ®éng Trêng THPT Quúnh Lu 2.
- Ph¬ng tiÖn: + ChuÈn bÞ 1 cßi, 5 - 6 qu¶ bãng ®¸.
+ Hs lµm vÖ sinh s©n tËp.
III – TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
LV§
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
I - PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
- Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè.
- Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc.
2. Khëi ®éng.
- Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c:
+ §éng t¸c tay ngùc, ®éng t¸c lên, vÆn m×nh, gËp th©n, ®¸ ch©n, toµn th©n.
- Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi.
- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.
- T¹i chæ ®i bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng.
II - PhÇn c¬ b¶n.
Bãng ®¸ :
- KiÓm tra Kt ®¸nh ®Çu b»ng tr¸n gi÷a .
* C¸ch cho ®iÓm:
- §iÓm 9 – 10: Thùc hiÖn ®óng KT, bãng ®i ®óng híng, ®êng bãng c¨ng..
- §iÓm 7 - 8: Thùc hiÖn ®óng KT, bãng ®i ®óng híng, ®êng bãng ®i kh«ng c¨ng.
- §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng KT, bãng ®i kh«ng ®óng híng.
- §iÓm 3 - 4: Thùc hiÖn sai KT, bãng ch¹m ®Çu kh«ng ®óng vÞ trÝ
( tr¸n gi÷a).
- §iÓm 1 - 2: Thùc hiÖn ®îc KT, ®Çu kh«ng ch¹m bãng.
III – phÇn kÕt thóc.
- Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .
- Ra BT vÒ nhµ.
– Xuèng líp.
7 –8’
2phót
5 –6’
2lx8n
32’
5’
- §éi h×nh nhËn líp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- §éi h×nh khëi ®éng.
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Líp trëng ®×ªu hµnh phÇn khëi ®éng.
- Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë.
- Sau khi khëi ®éng GV cho häc sinh tù khëi ®éng víi bãng sau ®ã gi¸o viªn gäi lÇn lît tõng häc sinh vµo thùc hiÖn.
- HS nam kiÓm tra tríc, n÷ sau.
- §¸nh ®Çu b»ng tr¸n gi÷a do b¹n tung ®Õn tõ kho¶ng c¸ch 5m ®èi víi nam vµ 3m ®èi víi n÷.
- Mçi em ®îc thùc hiÖn 3 lÇn, lÊy ®iÓm trung b×nh céng c¶ 3 lÇn thùc hiÖn KT.
- §éi h×nh kiÓm tra.
********
********
* 3 – 5m *
- Nh ®éi h×nh khëi ®éng.
- Nh ®éi h×nh nhËn líp.
- VÒ nhµ «n c¸c néi dung ®· häc.
Ngµy 26/04/2010.
TiÕt sè 69: ¤n tËp lrtt : nh¶y xa - Ch¹y bÒn
- Nh¶y xa : + ¤n hoµn chØnh kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn..
I – Môc tiªu:
- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh rÌn luyÖn vµ ph¸t triÓn tè chÊt søc m¹nh tèc ®é, cñng cè vµ n©ng cao kiÕn thøc, kÜ n¨ng vµ n©ng cao thµnh tÝch.
- Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh.
II - §Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
- §Þa ®iÓm: S©n vËn ®éng Trêng THPT Quúnh Lu 2.
- Ph¬ng tiÖn: + ChuÈn bÞ 1 cßi, dông cô trang vµ xíi c¸t, gi¸o ¸n, tranh ¶nh kÜ thuËt.
+ Hs lµm vÖ sinh s©n tËp.
III – TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
LV§
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
I - PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
- Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè.
- Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc.
2. Khëi ®éng.
- Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c:
+ §éng t¸c tay ngùc, ®éng t¸c lên, vÆn m×nh, gËp th©n, ®¸ ch©n, toµn th©n.
- Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi.
- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.
- T¹i chæ ®i bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng.
II - PhÇn c¬ b¶n.
1. Nh¶y xa.
- Hoµn chØnh kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.
* Yªu cÇu: Nh¶y ®óng kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.
2. Cñng cè :
- Nh¶y xa: Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt.
3. Ch¹y bÒn:
- Nam 1200m
– N÷ 800m.
III – phÇn kÕt thóc.
- Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .
- Ra Bt vÒ nhµ.
– Xuèng líp.
7– 8’
2phót
5 –6’
2lx8n
32’
21-22’
3 lÇn
3 –4’
1 lÇn
5-6’
5’
- §éi h×nh nhËn líp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- §éi h×nh khëi ®éng.
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Líp trëng ®×ªu hµnh phÇn khëi ®éng.
- Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë.
- GV: Giao nhiÖm vô.
- HS: TÝch cùc tËp luyÖn.
- §éi h×nh tËp luyÖn.
***************
***************
***************
****
- Gv quan s¸t vµ s÷a sai c¬ b¶n cho häc sinh.
- Hs: tÝch cùc tËp luyÖn.
- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh cã
tè chÊt kh¸c nhau lªn thùc hiÖn, cho líp tù ®¸nh gi¸ sau ®ã GV hÖ thèng l¹i.
- §éi h×nh cñng cè 4 hµng ngang.
- Ch¹y theo vßng trßn.
- Gv: Nh¾c c¸c em nh÷ng diÓm cÇn chó ý khi ch¹y bÒn.
- Nh ®éi h×nh khëi ®éng.
- Nh ®éi h×nh nhËn líp.
- VÒ nhµ «n c¸c néi dung ®· häc.
Ngµy 26/04/2010.
TiÕt sè 70: kiÓm tra chÕ ®é rltt : nh¶y xa ìn th©n – ch¹y bÒn
( kh«ng lÊy ®iÓm)
I – Môc tiªu:
- §¸nh gi¸ ®îc kh¶ n¨ng n¾m b¾t kû thuËt vµ møc ®é ph¸t triÓn thÓ lùc cña häc sinh sau mét thêi gian tËp luyÖn ®Ó tõ ®ã ®a ra ®îc ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y hîp lý..
II - §Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn.
- §Þa ®iÓm: S©n vËn ®éng Trêng THPT Quúnh Lu 2.
- Ph¬ng tiÖn: + ChuÈn bÞ 1 v¸n giËm nh¶y, dông cô trang vµ xíi c¸t, b¶ng quy ®Þnh ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm, thíc ®o, cê c¾m gãc ®êng ch¹y, ®ång hå bÊm giê.
+ Hs lµm vÖ sinh s©n tËp vµ ®êng ch¹y.
III – TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
LV§
Ph¬ng ph¸p tæ chøc
I - PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
- Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè.
- Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc.
2. Khëi ®éng.
- Bµi TD tay kh«ng 6 ®éng t¸c:
+ §éng t¸c tay ngùc, ®éng t¸c lên, vÆn m×nh, gËp th©n, ®¸ ch©n, toµn th©n.
- Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi.
- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.
- T¹i chæ ®i bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng.
II - PhÇn c¬ b¶n.
1. Nh¶y xa.
KiÓm tra thµnh tÝch nh¶y xa ìn th©n.
* C¸ch ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm.
+ §iÓm tèt: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, ®¹t 4,3m trë lªn.
+ §iÓm kh¸: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, thµnh tÝc ®¹t tõ 3,6 – 4,2m.
+ §iÓm trung b×nh: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng 3 giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ®µ, giËm nh¶y vµ trªn kh«ng, thµnh tÝch ®¹t tõ 3 – 3, 5m.
+ §iÓm kh«ng ®¹t: Thùc hiÖn sai giai ®o¹n trªn kh«ng, thµnh tÝch ®¹t díi 2m.
+ C¸c trêng hîp kh¸c tuú vµo thùc tÕ mµ gi¸o viªn ®a ra quyÕt ®Þnh ®óng ®¾n vµ hîp lý.
2. Ch¹y bÒn:
- Ch¹y trong s©n vËn ®éng:
+ Nam ch¹y 1000m.
+ N÷ ch¹y 500m.
C¸ch cho ®iÓm:
- Khi ®¸nh gi¸ cã chó ý nhiÒu ®Õn viÖc tËp luyÖn thêng xuyªn, ý thøc rÌn luyÖn vµ sù tiÕn bé cña häc sinh ®Ó cho ®iÓm:
§iÓm
N÷ 500m
Nam 1000m
10
1’42”
3’40”
9
1’45”
3’45”
8
1’50”
3’55”
7
2’00”
4’00”
6
2’5”
4’5”
5
2’6”
4’10”
4
2’8”
4’15”
3
2’10”
4’20”
2
2’12”
4’25”
1
2’14”
4’30”
III – phÇn kÕt thóc.
- Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt kiÓm tra .
- Nh¾c c¸c em vÒ néi dung s¾p häc.
– Xuèng líp.
7– 8’
2phót
5 –6’
2lx8n
32’
19-20’
11-12’
5’
- §éi h×nh nhËn líp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- §éi h×nh khëi ®éng.
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Líp trëng ®×ªu hµnh phÇn khëi ®éng.
- Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë.
- Sau khi khëi ®éng mçi häc sinh ®îc nh¶y thö 1 lÇn, nh¶y chÝnh thøc 3 lÇn. ®iÓm ®îc tÝnh cho lÇn nh¶y cã kÜ thuËt tèt nhÊt.
- Gi¸o viªn gäi lÇn lît theo nhãm 5 häc sinh lªn thùc hiÖn theo thø tù, gi¸o viªn quan s¸t, ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm.
- Nh¾c häc sinh chó ý thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt.
- Häc sinh nam kiÓm tra tríc, häc sinh n÷ sau.
- §éi h×nh kiÓm tra.
********
********
********
********
***
- Nh÷ng trêng hîp ph¹m quy kh«ng tÝnh kÜ thuËt nhng vÉn tÝnh mét lÇn nh¶y.
- Tríc khi kiÓm tra ch¹y bÒn, gi¸o viªn t×m hiÓu søc khoÎ vµ tr×nh ®é tËp luyÖn cña häc sinh ®Ó ®¶m b¶o an toµn.
- Cho häc sinh kiÓm tra thµnh nhiÒu ®ît, mçi ®ît 10 - 15 häc sinh.
- Gv: ph©n c«ng mét sè häc sinh hç trî cho viÖc ghi chÐp, x¸c ®Þnh thµnh tÝch vµ theo dâi bÊm giê khi c¸c b¹n ch¹y.
- Nh ®éi h×nh khëi ®éng.
- Nh ®éi h×nh nhËn líp.
File đính kèm:
- GAN THANG QLUU2.doc