Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 1 đến Tiết 63

, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ tại chổ + Chạy nâng cao đùi + Chạy lăng gót về sau + HS khởi động với tạ, làm quen với sân 1 2x8 2 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản 1.Kiểm tra cho điểm a.Nội dung kiểm tra Thực hiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. b. Tiến hành kiểm tra 2.Cách cho điểm Về kỹ thuật: + Điểm 9,10 Thực hiện đúng kĩ thuật. + Điểm 7,8 Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật . + Điểm 5,6 Thực hiện tạm được kĩ thuật + Điểm 3,4 Sai kỹ thuật nhiều + Điểm 1,2 Thực hiện chưa được. Về thành tích Nam : 8m50 đạt 10 điểm Nữ : 6m50 đạt 10 điểm Cứ hạ xuống 30 cm trừ 1 điểm 3 32’ GV phổ biến kỹ cho HS về nội dung kiểm tra Cho HS làm quen với sân Tiến hành kiểm tra GV đánh sẵn các móc trên sân - Cử 4 HS phục vụ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2. GV củng cố bài và nhận xét 3.Bài tập về nhà 4.Giải tán 2x8 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Ngày soạn : Tiết 60 Cầu lông I - Mục tiêu 1.Cầu lông : Ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, kỹ thuật đánh cầu cao trái tay và đấu tập (thi đấu đôi ) 2.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên: nâng cao ý thức tổ chức tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. GV chuẩn bị : 1 còi, 1 vợt - cầu, tranh ảnh HS chuẩn bị : 1 quả cầu, vợt/1hs,. Sân lưới cầu lông III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu 1.GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ tại chổ + Chạy nâng cao đùi + Chạy lăng gót về sau + Chạy đạp sau 3.Kiểm tra kỹ thuật tiết trước -Cầu lông 1 2x8 1 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản 1.Cầu lông Ôn tập Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay Đấu tập Thi đấu đôi 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam 1000m (4vòng) + Nữ 500m (2 vòng) 3 1 1 32’ GV làm mẩu kỷ thuật động tác cho HS quan sát và tập luyện . x x x x x x x x x x x x x x x x ữ Nhóm 1,2 tập trong sân Nhóm 3,4 ngoài sân Sau 1/2 thời gian thì đổi lại Chạy quanh sân vận động 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2. GV củng cố bài và nhận xét 3. Bài tập về nhà : Bổ trợ thể lực 4. Giải tán 2x8 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Ngày soạn : Tiết 61 Cầu lông I - Mục tiêu 1.Cầu lông : Ôn kỹ thuật đập cầu và đấu tập (thi đấu đôi ) 2.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên: nâng cao ý thức tổ chức tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. GV chuẩn bị : 1 còi, 1 vợt - cầu, tranh ảnh HS chuẩn bị : 1 quả cầu, vợt/1hs,. Sân lưới cầu lông III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu 1.GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ tại chổ + Chạy nâng cao đùi + Chạy lăng gót về sau + Chạy đạp sau 3.Kiểm tra kỹ thuật tiết trước -Cầu lông 1 2x8 1 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản 1.Cầu lông Ôn tập Kỹ thuật đập cầu Đấu tập Thi đấu đôi 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam 1000m (4vòng) + Nữ 500m (2 vòng) 3 1 1 32’ GV làm mẩu kỷ thuật động tác cho HS quan sát và tập luyện . x x x x x x x x x x x x x x x x ữ Nhóm 1,2 tập trong sân Nhóm 3,4 ngoài sân Sau 1/2 thời gian thì đổi lại Chạy quanh sân vận động 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2. GV củng cố bài và nhận xét 3. Bài tập về nhà : Bổ trợ thể lực 4. Giải tán 2x8 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Ngày soạn : Tiết 62 Cầu lông I - Mục tiêu 1.Cầu lông : Ôn các kỹ thuật hs còn yếu và đấu tập (thi đấu đôi ) 2.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên: nâng cao ý thức tổ chức tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. GV chuẩn bị : 1 còi, 1 vợt - cầu, tranh ảnh HS chuẩn bị : 1 quả cầu, vợt/1hs,. Sân lưới cầu lông III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu 1.GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ tại chổ + Chạy nâng cao đùi + Chạy lăng gót về sau + Chạy đạp sau 3.Kiểm tra kỹ thuật tiết trước -Cầu lông 1 2x8 1 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản 1.Cầu lông Ôn tập Kỹ thuật đánh cầu (cao, thấp) thuận tay Kỹ thuật đánh cầu (cao, thấp) trái tay Đập cầu Đấu tập Thi đấu đôi 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam 1000m (4vòng) + Nữ 500m (2 vòng) 3 1 1 32’ GV làm mẩu kỷ thuật động tác cho HS quan sát và tập luyện . x x x x x x x x x x x x x x x x ữ Nhóm 1,2 tập trong sân Nhóm 3,4 ngoài sân Sau 1/2 thời gian thì đổi lại Chạy quanh sân vận động 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2. GV củng cố bài và nhận xét 3. Bài tập về nhà : Bổ trợ thể lực 4. Giải tán 2x8 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Ngày soạn : . Tiết 63 Cầu lông I - Mục tiêu 1.Cầu lông : Ôn các kỹ thuật hs còn yếu và đấu tập (thi đấu đôi ) 2.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên: nâng cao ý thức tổ chức tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. GV chuẩn bị : 1 còi, 1 vợt - cầu, tranh ảnh HS chuẩn bị : 1 quả cầu, vợt/1hs,. Sân lưới cầu lông III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu 1.GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ tại chổ + Chạy nâng cao đùi + Chạy lăng gót về sau + Chạy đạp sau 3.Kiểm tra kỹ thuật tiết trước -Cầu lông 1 2x8 1 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản 1.Cầu lông Ôn tập Kỹ thuật đánh cầu (cao, thấp) thuận tay Kỹ thuật đánh cầu (cao, thấp) trái tay Đập cầu Đấu tập Thi đấu đôi 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam 1000m (4vòng) + Nữ 500m (2 vòng) 1 1 32’ GV làm mẩu kỷ thuật động tác cho HS quan sát và tập luyện . x x x x x x x x x x x x x x x x ữ Nhóm 1,2 tập trong sân Nhóm 3,4 ngoài sân Sau 1/2 thời gian thì đổi lại Chạy quanh sân vận động 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2. GV củng cố bài và nhận xét 3. Bài tập về nhà : Bổ trợ thể lực 4. Giải tán 2x8 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Ngày soạn : Tiết 63 Kiểm tra cầu lông I - Mục tiêu Kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện của HS Nâng cao kỉ năng đánh cầu lông Tạo không khí thi đua học tập sôi nổi trong môn học II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ HS chuẩn bị : 1 sân cầu lông. 10 quả cầu, vợt III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu 1.GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của kiểm tra. 2. Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ tại chổ + Chạy nâng cao đùi + Chạy lăng gót về sau + HS khởi động với cầu, làm quen với sân 1 2x8 2 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản 1.Kiểm tra cho điểm a.Nội dung kiểm tra Phát cầu thuận tay 5 quả Đánh cầu cao (thuận, trái )tay cầu 5 quả b. Tiến hành kiểm tra 2.Cách cho điểm + Điểm 9,10 Thực hiện đúng kĩ thuật. Đạt 9-10 quả + Điểm 7,8 Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật thành tích đạt 7-8 quả + Điểm 5,6 Thực hiện tương đối được kĩ thuật thành tích đạt 5-6 quả + Điểm 3,4 Thực hiện được 3-4 quả + Điểm 1,2 Thực hiện chưa được. 5 5 32’ GV phổ biến kỹ cho HS về nội dung kiểm tra Cho HS làm quen với sân Tiến hành kiểm tra GV đánh sẵn các móc trên sân - Cử 4 HS phục vụ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2. GV củng cố bài và nhận xét 3.Bài tập về nhà 4.Giải tán 2x8 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X