Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 1 đến Tiết 6

SỞ GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO TRƯỜNG THPT PHÚ TÂM MÔN THỂ DỤC GIÁO ÁN Tên bài : TDND – CHẠY NGẮN Tuần : 1 PPCT : 1 - 2 I. MỤU TIÊU Học : Động tác 1 – 2 bài TDNĐ. Yêu cầu thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ kỹ thuật động tác. Bài tập bỗ trợ chạy ngắn. Yêu cầu thực hiện tích cực, tăng dần tần số động tác. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN. Địa điểm : Sân Trường THPT Phú Tâm Phương tiện : Còi, tranh, bàn đạp chạy III. THỜI GIAN - ĐỐI TƯỢNG Đối tượng : Khối 10 Thời gian : 90 phút Phú Tâm, ngày 2 tháng 9 năm 2007 BỘ MÔN DUYỆT Người soạn PHONG SOC NỘI DUNG Đ.LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp • Kiểm tra sỉ số, kiểm tra sức khỏe HS • Phổ biến nội dung học : Động tác 1,2 bài TDNĐ Bài tập bỗ trợ chạy ngắn 2. Khởi động Xoay các khớp : cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang. II. CƠ BẢN 1. Học động tác 1,2 bài TDNĐ. • Động tác 1: Giậm chân tại chỗ Tập chân ; Tập tay Phối hợp tay, chân • Động tác 2 : Tay vai Tâp chân ; Tập tay Phối hợp chân tay • Phối hợp động tác 1,2 2. Bài tập bỗ trợ chạy ngắn : Chạy đá lăng trước Chạy lăng chân ra sau Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau • Củng cố nội dung 1 và 2 III. KẾT THÚC • Thả lỏng hồi tĩnh • Nhận xét tiết dạy • Xuống lớp 8 - 10 phút 2 lần x 8 nhịp 70p –72p 28p – 30p 32p – 34p 6p – 8p 5 – 8 phút 3 - 5 phút 2 – 3 phút • Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sỉ số X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (GV) GV phân tích làm mẩu động tác : • Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (GV) • GV vừa đếm nhịp và thực hiện động tác cùng HS • GV sửa sai động tác • Đội hình tập bổ trợ chạy ngắn X X X X X X X X X (GV) X X X X X X X X X • GV thị phạm động tác bỗ trợ chạy ngắn • GV quan sát nhắc nhở sửa sai • Chia lớp thành hai nhóm Nam tập kỹ thuật xuất phát Nữ ôn động tác 1,2 bài TDNĐ ( Sau đó đổi ngược lại ) • GV hướng dẫn bài thể dục thả lỏng • GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học • GV thị phạm củng cố nội dung học và cho bài tập về nhà SỞ GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO TRƯỜNG THPT PHÚ TÂM MÔN THỂ DỤC GIÁO ÁN Tên bài : TDND – CHẠY NGẮN Tuần : 2 PPCT : 3 - 4 I. MỤU TIÊU Ôn động tác 1,2 bài TDNĐ. Yêu cầu học sinh thuộc và thực hiện hết biên độ động tác. Học : Động tác 3 – 4 bài TDNĐ. Yêu cầu thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ kỹ thuật động tác. Ôn bài tập bỗ trợ chạy ngắn. Yêu cầu thực hiện tích cực, tăng dần tần số động tác. Học : ( Bài tập 6,7 ) Kỹ thuật XPT. Yêu cầu biết cách sử dụng bàn đạp, xuất phát. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN. Địa điểm : Sân Trường THPT Phú Tâm Phương tiện : Còi, tranh, bàn đạp chạy III. THỜI GIAN - ĐỐI TƯỢNG Đối tượng : Khối 10 Thời gian : 90 phút Phú Tâm, ngày 8 tháng 9 năm 2007 BỘ MÔN DUYỆT Người soạn PHONG SOC NỘI DUNG Đ.LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp • Kiểm tra sĩ số, kiểm tra sức khỏe HS • Phổ biến nội dung học : Động tác 3,4 bài TDNĐ Kỹ thuật xuất phát thấp. 2. Khởi động Xoay các khớp : cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang. • Kiểm tra bài cũ ( Động tác 1, 2 bài TDNĐ – Động tác bỗ trợ chạy ngắn ) II. CƠ BẢN 1. Ôn động tác 1,2 bài TDNĐ • Động tác 1 : Giậm chân tại chỗ • Động tác 2 : Tay vai 2. Học động tác 3,4 bài TDNĐ. • Động tác 3: Động tác tay ngực di chuyển sang ngang. Tập chân Tập tay Phối hợp tay, chân • Động tác 4 : Nhún bật nhảy lên cao Tập chân Tập tay Phối hợp tay, chân • Phối hợp động tác 3,4 Yêu cầu : Chân nhún cho nhịp nhàng với tay. • Chia 4 nhóm thực hiện, mỗi nhóm thực hiện 1 động tác. Sau đó đổi xoay vòng. 3. Ôn động tác bỗ trợ chạy ngắn. 4. Học kỹ thuật xuất phát thấp. • Chạy ngắn là cự li : Trên 30m - dưới 400m • Gồm các giai đoạn : XPT Chạy lao Chạy giữa quãng Về đích • Cũng cố nội dung chính. III. KẾT THÚC • Thả lỏng hồi tĩnh • Nhận xét tiết dạy • Xuống lớp 8 - 10 phút 2 lần x 8 nhịp 70p –72 p 6p - 8 p 18p – 20p 5p – 7p 6p – 8p 18p – 20p 7p – 9p 5 – 8 phút 2 – 4 phút 2 – 4 phút • Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sĩ số X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (GV) GV phân tích làm mẩu động tác : • Đội hình khởi động ( Cự li giãn cách ) X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (GV) • GV nhận xét cho điểm • Đội hình ôn bài TDNĐ và học mới. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (GV) • GV và HS cùng đếm nhịp thực hiện động tác • GV nhắc nhở sửa sai động tác • GV thị phạm • GV đếm nhịp thực hiện động tác cùng HS • HS thực hiện - GV nhắc nhở sửa sai động tác • Đội hình chia nhóm thực hiện (GV) • GV nhắc nhở sửa sai động tác • Đội hình ôn chạy ngắn X X X X X X X X X (GV) X X X X X X X X X • GV nhắc nhở sửa sai động tác • Đội hình học kỹ thuật xuất phát thấp. X X X X X X X X X (GV) X X X X X X X X X • GV thị phạm động tác xuất phát thấp. • HS thực hiện chạy lao 3 – 5 bước chạy • GV nhắc nhở sửa sai động tác • GV quan sát, nhắc nhở sửa sai động tác Nam tập kỹ thuật xuất phát Nữ ôn động tác 3,4 bài TDNĐ ( Sau đó đổi ngược lại ) • GV hướng dẫn bài thể dục thả lỏng • GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học • GV thị phạm củng cố nội dung học và cho bài tập về nhà SỞ GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO TRƯỜNG THPT PHÚ TÂM MÔN THỂ DỤC GIÁO ÁN Tên bài : TDND – CHẠY NGẮN Tuần : 3 PPCT : 5 - 6 I. MỤU TIÊU Ôn động tác 1 - 4 bài TDNĐ. Yêu cầu học sinh thuộc và thực hiện hết biên độ động tác. Học : Động tác 5 – 7 bài TDNĐ. Yêu cầu thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ kỹ thuật động tác. Ôn xuất phát thấp. Yêu cầu biết cách sử dụng bàn đạp, xuất phát. Học : Bài tập ( 2,4 ) Nâng cao đùi – Chạy tăng tốc 30m. Yêu cầu nâng cơ đùi tích cực, phát huy được tốc độ. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN. Địa điểm : Sân Trường THPT Phú Tâm Phương tiện : Còi, tranh, bàn đạp chạy III. THỜI GIAN - ĐỐI TƯỢNG Đối tượng : Khối 10 Thời gian : 90 phút Phú Tâm, ngày 12 tháng 9 năm 2007 BỘ MÔN DUYỆT Người soạn PHONG SOC NỘI DUNG Đ.LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp • Kiểm tra sỉ số, kiểm tra sức khỏe HS • Phổ biến nội dung học : Ôn động tác 1,2,3,4 bài TDNĐ Học động tác 5 -7 bài TDNĐ Ôn Kỹ thuật xuất phát thấp. Học : Chạy lặp lại 30m – 60m. 2. Khởi động Xoay các khớp : cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang. • Kiểm tra bài cũ II. CƠ BẢN : 1. Ôn động tác 1 - 4 bài TDNĐ • Động tác 1 : Giậm chân tại chỗ • Động tác 2 : Tay vai • Động tác 3 : Tay ngực di chuyển sang ngang. • Động tác 4 : Nhún bật nhảy ( 1 chân ) 2. Học động tác 5 - 7 bài TDNĐ. • Động tác 5: Di chuyển chếch trái, phải Tập chân Tập tay Phối hợp tay, chân • Động tác 6 : Phối hợp Tập chân Tập tay Phối hợp tay, chân • Động tác 7 : Nhún ký chân Tập chân Tập tay Phối hợp tay, chân • Phối hợp động tác 5 - 7 Yêu cầu : Tay chân kết hợp nhịp nhàng 3. Chạy ngắn : a.Ôn Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao Vào chỗ Sẵn sàng Chạy b. Học : • Tập nâng cao đùi • Chạy tăng tốc 30m. • Củng cố nội dung III. KẾT THÚC • Thả lỏng hồi tĩnh • Nhận xét tiết dạy • Xuống lớp 8 - 10 phút 2 lần x 8 nhịp 70p –72 p 7 p- 10p 20p – 25 p 28p – 30 p 8p – 10 p 18p – 20 p 5p – 7 p 5 – 7 phút 2 – 4 phút 2 – 3 phút • Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sỉ số X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (GV) GV phân tích làm mẩu động tác : • Đội hình khởi động ( Cự li giãn cách ) X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (GV) 2 -3 HS thực hiện động tác 3,4 TDNĐ – Tư thế XPT. • GV nhận xét cho điểm • Đội hình ôn và học mới bài TDNĐ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (GV) • GV đếm mẫu 1,2. HS đếm nhịp thực hiện động tác • GV nhắc nhở sửa sai động tác • GV thị phạm động tác • GV đếm nhịp thực hiện động tác cùng HS • HS thực hiện - GV nhắc nhở sửa sai động tác • Đội hình ôn và nâng cao đùi - chạy tăng tốc 30m X X X X X X X X X (GV) X X X X X X X X X • GV thị phạm động tác nâng cao đùi. • HS thực hiện động tác nâng cao đùi. • GV nhắc nhở sửa sai động tác • GV thị phạm động tác chạy tăng tốc • HS thực hiện động tác chạy tăng tốc • HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở sửa sai • Chia nhóm thực hiện Nam ôn XPT Nữ ôn bài TDNĐ ( Đổi ngược lại ) • GV điều khiển lớp chạy nhẹ nhàng thả lỏng • GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học • GV thị phạm củng cố nội dung học và cho bài tập về nhà