Giáo án Thể dục Lớp 12 - Chương trình học cả năm - Năm học 2009-2010 - Đinh Trung Đông

ng sau. *KĐ chuyên môn: - Khởi động với vợt, quay cổ tay... - Khởi động với bóng: chuyền bóng, tâng bóng.. II-Phần Cơ bản: 1.Cầu lông: Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay: - Thực hiện kỹ thuật tay không-> Thực hiện kỹ thuật kết hợp có cầu. Giới thiệu kỹ thật đánh cầu cao thuận tay và đánh cầu cao trái tay - Thực hiện tay không sau đó thực hiện có cầu - Thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu, giới thiệu 1 số điều luật cầu lông. - Thực hiện kỹ thuật đập cầu. - Tiến hành tổ chức thi đấu 2. Bóng đá: - Ôn tập kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngoài luồn cọc sút cầu môn chuẩn bị kiểm tra * Kiểm tra: Di chuyển luồn cọc sút cầu môn ( Mỗi HS được thực hiện 5 lần, mỗi lần thực hiện tốt được tính 2 điểm) 3. Chạy bền: Chia nhóm vừa sức tiến hành tập luyện chạy bền trên sân vận động. III:Phần Kết thúc - Hồi tĩnh: Chạy thả lõng Thực hện các động tác thả lõng - Nhận xét - Dặn dò. - Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền 15’ 3’ 12’ 5’ 7’ - HS tập trung nhanh điểm số báo cáo chính xác trung thực. 3 – 5 (m) ĐHNL : GV ************* ************* ************* - GV dùng KL và nhịp đếm để triển khai và điều khiển khởi động ĐHKĐ : GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Từ đội hình khởi động cho giãn hàng và thực hiện kỹ thuật theo hình thức tập luyện đồng loạt Thực hiện tay không -> chuyển thực hiện có dụng cụ bằng hình thức hai người đánh cầu qua lại thực hiện đúng kỹ thuật mà GV giới thiệu - Giáo viên thị phạm động tác đập cầu sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện (Tay không -> có cầu) - Đội hình tập luyện bóng đá ******** * ******** * 16,5m Chia nhóm luân phiên thực hiện kỹ thuật và tiến hành luân phiên đổi nội dung cho nhau tập luyện. - Nam 1000m, nữ 800m GV ************* ************* ************* 65’ 25’ 30’ 10’ 10’ Ban CM Duyệt Tuần: Tiết 61-62 ôn tập cầu lông-chạy bền I. mục tiêu - Thực hiện được kỹ thuật đập cầu, kỹ thuật đánh cầu cao thuận và trái tay, kỹ thuật đánh cầu cao trên đầu, biết sơ lược các lỗi trong thi đấu cầu lông - Thi đấu và biết tổ chức thi đấu. - Rèn luyện chạy bền nâng cao thể lực. II. địa đIểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân tập, đảm bảo an toàn. 2.Phương tiện: Cầu, lưới, sân bãi dụng cụ. GV-HS trang phục tập luyện phù hợp. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức tập luyện Phần I. Chuẩn bị. 1. Nhận lớp : - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số : - GV phổ biến nội dung yêu cầu bàii học. 2. Khởi động : * KĐ chung: - Chạy thường 1 vòng sân. - Tập bài TD tay không ( 6ĐT ) - Xoay các khớp - Gập với tay - ép dây chằng - Bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. *KĐ chuyên môn: - Khởi động với vợt, quay cổ tay... II-Phần Cơ bản: 1.Cầu lông: Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay: - Thực hiện kỹ thuật tay không-> Thực hiện kỹ thuật kết hợp có cầu. ôn kỹ thật đánh cầu cao thuận tay và đánh cầu cao trái tay - Thực hiện tay không sau đó thực hiện có cầu - Thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu, giới thiệu 1 số điều luật cầu lông. - Thực hiện kỹ thuật đập cầu. * Tiến hành tổ chức thi đấu 2. Chạy bền: Chia nhóm vừa sức tiến hành tập luyện chạy bền trên sân vận động. III:Phần Kết thúc - Hồi tĩnh: Chạy thả lõng Thực hện các động tác thả lõng - Nhận xét - Dặn dò. - Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền 15’ 3’ 12’ 5’ 7’ - HS tập trung nhanh điểm số báo cáo chính xác trung thực. 3 – 5 (m) ĐHNL : GV ************* ************* ************* - GV dùng KL và nhịp đếm để triển khai và điều khiển khởi động ĐHKĐ : GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Từ đội hình khởi động cho giãn hàng và thực hiện kỹ thuật theo hình thức tập luyện đồng loạt Thực hiện tay không -> chuyển thực hiện có dụng cụ bằng hình thức hai người đánh cầu qua lại thực hiện đúng kỹ thuật mà GV giới thiệu - Giáo viên thị phạm động tác đập cầu sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện (Tay không -> có cầu) - Nam 1000m, nữ 800m GV ************* ************* ************* 65’ 25’ 30’ 10’ 10’ Ban CM Duyệt Tuần: Tiết 63-64 ôn tập cầu lông-kiểm tra Chạy bền I. mục tiêu - Thực hiện thuần thục các kỹ thuật đập cầu, kỹ thuật đánh cầu cao thuận và trái tay, kỹ thuật đánh cầu cao trên đầu, biết sơ lược các lỗi trong thi đấu cầu lông - Thi đấu và biết tổ chức thi đấu. - Rèn luyện chạy bền nâng cao thể lực. II. địa đIểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân tập, đảm bảo an toàn. 2.Phương tiện: Cầu, lưới, sân bãi dụng cụ. GV-HS trang phục tập luyện phù hợp. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức tập luyện Phần I. Chuẩn bị. 1. Nhận lớp : - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số : - GV phổ biến nội dung yêu cầu bàii học. 2. Khởi động : * KĐ chung: - Chạy thường 1 vòng sân. - Tập bài TD tay không ( 6ĐT ) - Xoay các khớp - Gập với tay - ép dây chằng - Bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. *KĐ chuyên môn: - Khởi động với vợt, quay cổ tay... II-Phần Cơ bản: 1.Cầu lông: Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay: - Thực hiện kỹ thuật tay không-> Thực hiện kỹ thuật kết hợp có cầu. ôn kỹ thật đánh cầu cao thuận tay và đánh cầu cao trái tay - Thực hiện tay không sau đó thực hiện có cầu - Thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu, giới thiệu 1 số điều luật cầu lông. - Thực hiện kỹ thuật đập cầu. * Tiến hành tổ chức kiểm tra: - Mỗi học sinh được thực hiện 5 lần đập cầu xuống sân ( Mỗi lần đập cầu tốt được tính 2 điểm) 2. Chạy bền: Chia nhóm vừa sức tiến hành tập luyện chạy bền trên sân vận động. III:Phần Kết thúc - Hồi tĩnh: Chạy thả lõng Thực hện các động tác thả lõng - Nhận xét - Dặn dò. - Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền 15’ 3’ 12’ 5’ 7’ - HS tập trung nhanh điểm số báo cáo chính xác trung thực. 3 – 5 (m) ĐHNL : GV ************* ************* ************* - GV dùng KL và nhịp đếm để triển khai và điều khiển khởi động ĐHKĐ : GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Từ đội hình khởi động cho giãn hàng và thực hiện kỹ thuật theo hình thức tập luyện đồng loạt Thực hiện tay không -> chuyển thực hiện có dụng cụ bằng hình thức hai người đánh cầu qua lại thực hiện đúng kỹ thuật mà GV giới thiệu - Giáo viên thị phạm động tác đập cầu sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện (Tay không -> có cầu) - Cho HS thực hiện phát cầu cao tạo điều kiện cho HS được kiểm tra thực hiện kỹ thuật đập cầu của mình. - Nam 1000m, nữ 800m GV ************* ************* ************* 65’ 25’ 30’ 10’ 10’ Ban CM Duyệt Tuần: Tiết 65-66 ôn tập chạy bền-kiểm tra Chạy bền(cự ly T.B) I. mục tiêu - Thực hiện tốt các giai đoạn , biết phân phối sức hợp lý khi thực hiện, nâng cao thành tích chạy cự ly trung bình. II. địa đIểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân tập, đảm bảo an toàn. 2.Phương tiện: - GV-HS trang phục tập luyện phù hợp. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức tập luyện Phần I. Chuẩn bị. 1. Nhận lớp : - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số : - GV phổ biến nội dung yêu cầu bàii học. 2. Khởi động : * KĐ chung: - Chạy thường 1 vòng sân. - Tập bài TD tay không ( 6ĐT ) - Xoay các khớp - Gập với tay - ép dây chằng * Khởi động chuyên môn: - Bước nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. II-Phần Cơ bản: 1. Chạy bền: Kiểm tra: Chia nhóm phù hợp với từng đối tượng để thực hiện - Căn cứ vào thành tích chung của lớp để tiến hành cho điểm đối với học sinh hợp lý. * Tổ chức trò chơi: - Các trò chơi thả lỏng ( Bỏ đá giấu tay)... III:Phần Kết thúc - Hồi tĩnh: Chạy thả lõng Thực hện các động tác thả lõng - Nhận xét - Dặn dò. - Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền 15’ 3’ 12’ 5’ 7’ - HS tập trung nhanh điểm số báo cáo chính xác trung thực. 3 – 5 (m) ĐHNL : GV ************* ************* ************* - GV dùng KL và nhịp đếm để triển khai và điều khiển khởi động ĐHKĐ : GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Nam 1000m, nữ 800m Đội hình kết thúc giờ học GV ************* ************* ************* 65’ 55’ 10’ 30’ Ban CM Duyệt Tuần: Tiết: 67-70 Ôn tâp và kiểm tra học kỳ II Nội dung: Bóng đá I. Mục tiêu - Thực hiện tốt kỹ thuật dẫn bóng và sút bóng vào cầu môn. - Kỹ thuật: Động tác dẫn bóng dứt khoát, nhanh, thực hiện sút bóng mạnh chính xác II. địa đIểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân TT 2.Phương tiện: bóng đá 12 quả. GV-HS trang phục tập luyện phù hợp. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức tập luyện I. Phần Chuẩn bị. 1. Nhận lớp : - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số : - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động : * KĐ chung: - Chạy thường 1 vòng sân. - Tập bài TD tay không ( 6ĐT ) - Xoay các khớp - Gập với tay - ép dây chằng - Bước nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. *KĐ chuyên môn: -TTTC: Tâng bóng, chuyền bóng bằng mu, má trong má ngoài, đặt lòng II. Phần Cơ bản: 2. TTTC: Bóng đá. - Dẫn bóng di chuyển nhanh về phía trước đến cự ly 16m50 thì thực hiện sút bóng vào cầu môn. - Ôn: dắt bóng bằng hai chân, luồn cọc tiến về trước, sút cầu môn. Tổ chức thi đấu: Chi lớp thành 2 đội tiến hành thi đấu * Kiểm tra: - Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng luồn cọc sút bóng vào cầu môn Mỗi học sinh được thực hiện 5 lần dẫn và sút bóng vào cầu môn - Mỗi lần thực hiện tốt được tốt được tính 2 điểm. III. Phần Kết thúc - Hồi tĩnh: Chạy 1 vòng sân hít thở sâu thả lỏng - Rũ cơ bắp thả lỏng - Tập trung, nhận xét giờ học - Dặn dò, ra bài tập về nhà 15’ 2’ 13’ 7’ 8’ ĐHNL : GV ************* ************* ************* - GV dùng KL và nhịp đếm để triển khai và điều khiển khởi động ĐHKĐ : GV * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập luyện bóng đá ******** * ******** * 16,5m ĐHXL: GV ************* ************* ************* 65’ 10’ BCM Duyệt