Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tuần 24 - Năm học 2009-2010 - Phan Quốc Long

Tuần 24: Tiết 45 – 46: BÀI DẠY Tiết45 : Đá cầu: - Ôn các kỹ thuật đã học, đấu tập hoặc do GV chọn . Học một số điểm trong luật đá cầu Nhảy xa: - Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật Một bài tập bổ trợ và phát triển thể lực.(do GV chọn) Tiết 46 : Đá cầu: - Ôn các kỹ thuật đã học, đấu tập, kiểm tra thử hoặc do GV chọn . Nhảy xa: - Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật, một số bài tâp bổ trợ Và phát triển thể lực(do GV chọn) Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. MUÏC TIEÂU - Giúp cho sinh hiểu và nắm được các kỹ thuật cơ bản của môn Nhảy xa, đá cầu, chạy bền để vận dụng vào thực tế - Học sinh nghiêm túc tích cực thực hiện động tác và hỗ trợ nhau cùng hoàn thành lượng vận ÑÒA ÑIEÅM PHÖÔNG TIEÄN : Ñòa ñieåm : Saân tröôøng THPT . Phöông tieän : GV chuaån bò coøi, tranh aûnh minh hoaï ( neáu coù ) . TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP : Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU : 1. Nhaän lôùp : - CS lôùp taäp hôïp, ñieåm danh, baùo caùo sæ soá . - GV kieåm tra trang phuïc, phoå bieán muïc tieâu, yeâu caàu baøi hoïc . 2. Khôûi ñoäng : - Xoay khôùp coå tay keát hôïp coå chaân, xoay khuyû tay, caùnh tay, vai, löôøn, vaën mình, gaäp buïng tay naøy chaïm muõi chaân kia, xoay hoâng, xoay goái, eùp doïc, eùp ngang. - Baät cao taïi choå . - Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi taïi choå . * Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu, Nhảy xa 8’ Taäp hôïp lôùp theo 4 haøng ngang €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ m GV - GV höôùng daãn HS khôûi ñoäng . Thöïc hieän ñoàng loaït theo nhòp hoâ taïi choå . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € mGV GV gọi 2-4 HS lên thực hiên và cho điểm II. PHAÀN CÔ BAÛN : Tiết 1: 1: Đá cầu. a. Ôn tâng dật cầu, tấn công, phát cầu - Thực hiện động tác . khi xác định điểm rơi của cầu , nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân bước rội đưa chân sau ra trước để chuẩn bị tiếp xúc với cầu. khi thực hiện xong người chuyển về tư thế ban đầu. - Ôn kỹ thuật tâng cầu – đá tấn công cầu băng mu bàn chân b. Đấu tập. 2: Nhảy xa. - phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Một số bài tập bổ trợ. Bài tËp 5: + GiËm nh¶y b»ng hai ch©n, thùc hiÖn ®éng t¸c ­ìn th©n. + GiËm nh¶y b»ng mét ch©n, thùc hiÖn ®éng t¸c ­ìn th©n. + §øng trªn cao (BËc thang, ghÕ b¨ng...) cã ®é cao 0.5 - 1.0 m. GiËm nh¶y b»ng hai ch©n (Mét ch©n). Thùc hiÖn ®éng t¸c ­ìn th©n. Bµi tËp 6: TËp m« pháng ®éng t¸c ch©n l¨ng giai ®o¹n trªn kh«ng. Bµi tËp 7: TËp m« pháng ®éng t¸c ch©n giËm nh¶y giai ®o¹n trªn kh«ng. 35’ GV dùng phương pháp thuyết giảng HS chú ý lắng nghe HS nghiêm túc , tích cực thực hiện động tác GV sữa sai cho học sinh nếu có Tiết 2: 1. Đá cầu: a. Ôn một số kỹ thuật đã học. - Đấu tập - Kiểm tra thử. 2. Nhảy xa: - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật - Một số bài tập bổ trợ - Bài tập phát triển thể lực. + Nâng cao đùi 10m nữ, 15m Nam 3. Chạy bền: - chạy trên địa hình tự nhiên. * Cuûng coá kó thuaät 40’ 2’ . GV hướng dẫn cho học sinh tập luyện HS thực hiện nghiêm túc tích cực GV cho học sinh chạy Nam 4 vòng sân , Nữ 3 vòng. HS nghiêm túc tích cực thực hiên. GV cũng cố lại ưu điểm và hạn chế của tiết học. III. PHAÀN KEÁT THUÙC : 1. Hoài tónh : - Cuùi ngöôøi thaû loûng, rung baép ñuøi, caúng chaân, nhaûy thaû loûng, ruû chaân, ruû tay . 2. Daën doø : - Taäp Baøi TDNÑ – TDLH . 5’ - GV höôùng daãn thaû loûng . - GV höôùng daãn HS hoïc baøi ôû nhaø . - GV laøm thuû tuïc xuoáng lôùp . - CS chænh ñoán trang phuïc baùo caùo GV xuoáng lôùp . Chuùc GV “khoeû” . GV chuùc lôùp “ khoeû” . “ giaûi taùn” . IV : Rut kinh nghiệm: Ký duyệt Cái nước, Ngày.tháng.năm 2009