Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tuần 23 - Năm học 2009-2010 - Phan Quốc Long
I. MỤC TIÊU
- Gip cho sinh hiểu và nắm được các kỹ thuật cơ bản của môn Nhảy xa, đá cầu, chạy bền
để vận dụng vào thực tế
- Học sinh nghiêm túc tích cực thực hiện động tác và hỗ trợ nhau cùng hoàn thành lượng vận
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm : Sân trường THPT .
- Phương tiện : GV chuẩn bị còi, tranh ảnh minh hoạ ( nếu có ) .
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tuần 23 - Năm học 2009-2010 - Phan Quốc Long, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần 23:
Tiết 43 – 44:
BÀI DẠY
Tiết43 : Đá cầu: - Ơn tâng dật cầu. kỹ thuật đánh đầu tấn cơng
Học một số điểm trong luật đá cầu
Nhảy xa: - Ơn hồn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật
Một số bài tập bổ trợ.(do GV chọn)
- Học một số điểm trong luật điền kinh(mơn Nhảy xa)
Tiết 44: Đá cầu: - Ơn các kỹ thuật đã học, đấu tập hoặc do GV chọn .
- Học một số điểm trong luật đá cầu
Nhảy xa: - Ơn hồn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật, một số bài tâp bổ trợ
Và phát triển thể lực(do GV chọn)
Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
MỤC TIÊU
- Giúp cho sinh hiểu và nắm được các kỹ thuật cơ bản của mơn Nhảy xa, đá cầu, chạy bền
để vận dụng vào thực tế
- Học sinh nghiêm túc tích cực thực hiện động tác và hỗ trợ nhau cùng hồn thành lượng vận
ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :
Địa điểm : Sân trường THPT .
Phương tiện : GV chuẩn bị còi, tranh ảnh minh hoạ ( nếu có ) .
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
- CS lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số .
- GV kiểm tra trang phục, phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học .
2. Khởi động :
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khuỷ tay, cánh tay, vai, lườn, vặn mình, gập bụng tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
- Bật cao tại chổ .
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ .
* Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu, Nhảy xa
8’
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang
m GV
- GV hướng dẫn HS khởi động . Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chổ .
mGV
GV gọi 2-4 HS lên thực hiên và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN :
Tiết 1:
1: Đá cầu.
a. Ơn tâng dật cầu
- Thực hiện động tác . khi xác định điểm rơi của cầu , nhanh chĩng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân bước rội đưa chân sau ra trước để chuẩn bị tiếp xúc với cầu. khi thực hiện xong người chuyển về tư thế ban đầu.
- Ơn kỹ thuật tâng cầu – đá tấn cơng cầu băng mu bàn chân
b. Một số luật trong mơn đá cầu
- Thời gian cho cuộc thi(điều 16)
+ Thời gian khỡi động chuyên mơn khơng quá 3 phút.
+ thời gian nghỉ trước khi vào thi đấu hiệp 2 là 2p.
+ thời gian nghỉ trước khi vào thi đấu hiệp 3 là 5p.
+ Thời gian nghỉ giữa trận khơng dưới 15 phút
2: Nhảy xa.
- phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất
- Một số bài tập bổ trợ.
Bµi tËp 3:
+ §i 3 bíc giËm nh¶y, thùc hiƯn ®éng t¸c bíc bé.
+ Ch¹y 3, 5, 7, 9 bíc giËm nh¶y thùc hiƯn ®éng t¸c bíc bé.
Bµi tËp 4:
+ Ch¹y 3, 5, 7, 9 bíc - giËm nh¶y qua chíng ng¹i vËt (Chíng ng¹i vËt lµ hai v¹ch song song trªn hè c¸t hoỈc xµ, day chun, cao 0.3 - 0.5 m) c¸ch v¸n giËm vỊ phÝa tríc 0.5 - 0.8 m
+ T¬ng tù bµi tËp trªn nhng treo vËt ®Ých ë trªn cao cho HS giËm nh¶y sau ®ã dïng tay hoỈc ®Çu ®¸nh vµo vËt treo trªn cao.
* Một số điều luật điền kinh trong mơn Nhảy xa
Đường chạy đà rộng 1,22- 1,25m. dài 40-45m được đánh dấu những vạch trắng rộng 5cm.
Ván giậm nhảy dài 1,21-1,22m, rộng 0,20m
Hố nhảy rộng 2,75-3m, dài hơn 6m, sâu 0,5m
35’
- Đội hình tập luyện :
cs
mGV
GV dùng phương pháp thuyết giảng
HS chú ý lắng nghe
HS nghiêm túc , tích cực thực hiện động tác
GV sữa sai cho học sinh nếu cĩ
Tiết 2:
1. Đá cầu:
a. Ơn một số kỹ thuật đã học.
- Ơn Kỹ thuật đá cầu tấn cơng.
b. Một số điểm trong luật đá cầu.
Tính điểm điều 27.
-Phát cầu hỏng đối phương được tính điểm thắng
- Đỡ, đá cầu hỏng, đối phương được tính điểm thắng
- Trong thi đấu đơn, đơi, đồng đội, bên nào tới 21 trước thì đội đĩ thắng hiệp đấu đĩ.
2. Nhảy xa:
- Mơ phỏng động tác đá chân lăng, động tác chân giậm
- Ơn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất
- Một số bài tập bổ trợ
- Bài tập phát triển thể lực.
+ Nâng cao đùi 10m nữ, 15m Nam
3. Chạy bền:
- chạy trên địa hình tự nhiên.
* Củng cố kĩ thuật
40’
2’
.
GV hướng dẫn cho học sinh tập luyện
HS thực hiện nghiêm túc tích cực
GV cho học sinh chạy Nam 4 vịng sân , Nữ 3 vịng.
HS nghiêm túc tích cực thực hiên.
GV cũng cố lại ưu điểm và hạn chế của tiết học.
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Hồi tĩnh :
- Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rủ chân, rủ tay .
2. Dặn dò :
- Tập Bài TDNĐ – TDLH .
5’
- GV hướng dẫn thả lỏng .
- GV hướng dẫn HS học bài ở nhà .
- GV làm thủ tục xuống lớp .
- CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp . Chúc GV “khoẻ” . GV chúc lớp “ khoẻ” . “ giải tán” .
IV : Rut kinh nghiệm:
Ký duyệt
Cái nước, Ngày.tháng.năm 2009
File đính kèm:
Tuần 23.doc
