Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 9 đến Tiết 16 - Năm học 2009-2010

uèng líp 1- NhËn xÐt giê häc. - ¦u ®iĨm- khuyÕt ®iĨm giê häc 2- DỈn dß häc sinh chuÈn bÞ tèt chop giê häc sau * §éi h×nh xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5 m Ngµy so¹n:......................... Ngµy gi¶ng:....................... TiÕt 10 kÜ thuËt b¾n sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng ckc I- NhiƯm vơ: - Giíi thiƯu ®éng t¸c b¾n t¹i chç cđa sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC II- Mơc tiªu- Yªu cÇu: 1- VỊ kiÕn thøc: - Giĩp häc sinh n¾m ®­ỵc mét sè t­ thÕ ®éng t¸c b¾n t¹i chç c¬ b¶n cđa sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC - BiÕt c¸ch tËp b¾n mơc tiªu cè ®Þnh b»ng sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC 2- VÌ kÜ n¨ng: - Thùc hiƯn thµnh th¹op ®éng t¸c b¾n t¹i chç b»ng sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩgn tr­êng CKC - LÊy ®­ỵc ®­ỵng ng¾m nhanh, chÝnh x¸c, ®¸p øng ®­ỵc yªu cÇu bµi b¾n - RÌn luyƯn t©m lÝ v÷ng vµng, tù tin khi thùc hµnh b¾n sĩng. 3- Yªu cÇu: - Häc sinh tËp trung chĩ ý quan s¸t, l¾ng nghe vµ thùc hiƯn ®éng t¸c theo yªu cÇu cđa gi¸o viªn III- §Þa ®iĨm: - S©n tËp Trung t©m GDTX- HNDN V¨n Yªn IV- Dơng cơ: - Sĩng tiĨu liªn Ak 10 khÈu - Sĩng tr­êng CKC 10 khÈu - Bia A4 5 c¸i - BƯ t× 10 bƯ - C¸c lo¹i c¬ së vËt chÊt kh¸c cã liªn quan ®Õn néi dung bµi häc. néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p tỉ chøc líp A- NhËn líp: 1- KiĨm tra sÜ sè líp, c¬ sá vËt chÊt phơc vơ cho häc tËp. 2- Phỉ biÕn mơc ®Ých néi dung vµ yªu cÇu cđa bµi häc 2’ - Trung ®éi tr­ëng kiĨm tra b¸o c¸o gi¸o viªn - Häc sinh chĩ ý l¨ng nghe, tiÕp thu néi dung bµi häc * §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5 m * KiĨm tra bµi cị - H·y nªu kh¸i niƯm vµ ®Þnh nghÜa vỊ ng¾m b¾n. B- Bµi míi I- ®éng t¸c b¾n t¹i chç cđa sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC 1- Tr­êng hỵp vËn dơng: - Trong chiÕn ®Êu, ®Þa h×nh kh«ng cho phÐp ta thùc hiƯn t­ thÕ quú b¾n hoỈc ®øng b¾n. - Gi¸o viªn tiÕn hµnh thùc hiƯn theo 3 b­íc + Lµm kh¸i qu¸t + Lµm chËm cã ph©n tÝch + Lµm tỉng hỵp 2- §éng t¸c n»m b¾n: - §éng t¸c n»m b¾n gåm ®éng t¸c n»m chuÈn bÞ b¾n, ®éng t¸c b¾n vµ ®éng t¸c th«i b¾n. a- §éng t¸c n»m chuÈn bÞ b¾n: - KhÈu lƯnh: “N»m chuÈn bÞ b¾n”. - §éng t¸c + TTCB: Khi ®ang vËn ®éng hoỈc ®ang ®øng t¹i chç mang (®eo, treo) sĩng, nghe døt khÈu lƯnh “N»m chuÈn bÞ b¾n”, ng­êi b¾n nhanh chãng quay ng­êi vỊ phÝa mơc tiªu ®ång thêi chuyĨn thµng t­ thÕ x¸ch sĩng vµ lµm ®éng t¸c n»m chuÈn bÞ b¾n theo thø tù. Cư ®éng 1: Ch©n ph¶i b­íc lªn mét b­íc dµi theo h­íng bµ ch©n ph¶i, ch©n tr¸i dïng mịi bµn ch©n lµm trơ xoay gãt sang tr¸i ®Ĩ ng­êi h­íng theo h­íng bµn ch©n ph¶i Cư ®éng 2: Bµn tay tr¸i khÐp kÝnchèng xuèng ®Êt trwocs mịi bµn ch©n ph¶i, c¸ch kho¶ng 20cm, mịi bµn tay h­íng chÕch sang ph¶i, vỊ sau. Thø tù dỈt c¸nh tay tr¸i, ®ïi tr¸i vµ m«ng tr¸i xuèng ®Êt. Cư ®éng 3: Tay ph¶i lao sĩng vỊ phÝa tr­íc, ®ång thtêi tay tr¸i ngưa ra ®ì lÊy èp lãt tay (tay kÐo bƯ kho¸ lßng h­íng lªn trªn), duçi ch©n ph¶i vỊ sau, ng­êi n»m sÊp hỵp víi h­íng b¾n mét gãc kho¶ng 300. Hai ch©n më réng b»ng vai, hai mịi bµn ch©n h­íng ra hai bªn. - §éng t¸c chuÈn bÞ ®¹n: - §éng t¸c b¾n: §éng t¸c gi­¬ng sung ph¶i ®¹t ®­ỵc 4 yªu cÇu: B»ng,ch¾c, ®Ịu, bỊn c- §éng t¸c th«i b¾n - KhÈu lƯnh: “Th«i b¾n, th¸o ®¹n- §øng dËy” - Khi ®ang b¾n nghe døt khÈu lƯnh “Th«i b¾n, th¸o ®¹n- §øng dËy” Cư ®éng 1:Tay ph¶i n¾m èp lãt tay, h¬i nghiªng ng­êi sang tr¸i, ch©n trai co ngang th¾t l­ng, ®éng thêi tay ph¶i ®­a sĩng vỊ, èp lãt tay n¾m trªn ®u× tr¸i, hép tiÕp ®¹n quay sang ph¶i, bµn tay tr¸i thu vỊ ĩp tr­íc ngùc. Cư ®éng 2: Phèi hỵp søc n©ng cđa tay tr¸i vµ hai ch©n n©ng ng­êi ®øng dËy ch©n ph¶i b­íc lªn mét b­íc , bµn ch©n ngang víi mịi bµn tay tr¸i, ®ång thêi xoay bµn tay tr¸i vỊ tr­íc , ch©n tr¸i duçi th¼ng , dïng søc cđa tay tr¸i vµ ch©n tr¸i ®Èy ng­êi ®øng dËy. Cư ®éng 3: Ch©n tr¸i b­íc lªn tiÕp tơc vËn ®éng ho¾c kÐo vỊ s¸t ch©n ph¶i, ®­a sung vỊ t­ thÕ ®øng nghiªm. 4- Cđng cè bµi 40’ NhiỊu lÇn NhiỊu lÇn NhiỊu lÇn - Häc sinh tr¶ lêi c©u hái, gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ b»ng ®iĨm sè. - Häc sinh chĩ ý quan s¸t gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch ®éng t¸c * §éi h×nh tËp luyƯn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gi¸o viªn ph©n chia thµnh c¸c tiĨu ®éi ®Ĩ tËp luyƯn, d­íi sù ®iỊu hµnh cđa tiĨu ®éi tr­ëng - Trong qu¸ tr×nh häc sinh tËp luyƯn gi¸o viªn chĩ ý quan s¸t sưa sai cho häc sinh * §éi h×nh tËp luyƯn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kiÕn thøc c¬ b¶n cÇn ph¶i nhí vỊ ®­êng ng¾m c¬ b¶n, ®­êng ng¾m ®ĩng III- Xuèng líp 1- NhËn xÐt giê häc. - ¦u ®iĨm- khuyÕt ®iĨm giê häc 2- DỈn dß häc sinh chuÈn bÞ tèt cho giê häc sau 3’ * §éi h×nh xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5 m Ngµy so¹n:......................... Ngµy gi¶ng:....................... TiÕt 11- 12- 13 thùc hµnh kÜ thuËt b¾n sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng ckc I- NhiƯm vơ: - Giíi thiƯu ®éng t¸c b¾n t¹i chç cđa sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC II- Mơc tiªu- Yªu cÇu: 1- VỊ kiÕn thøc: - Giĩp häc sinh n¾m ®­ỵc mét sè t­ thÕ ®éng t¸c b¾n t¹i chç c¬ b¶n cđa sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC - BiÕt c¸ch tËp b¾n mơc tiªu cè ®Þnh b»ng sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC 2- VÌ kÜ n¨ng: - Thùc hiƯn thµnh th¹op ®éng t¸c b¾n t¹i chç b»ng sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩgn tr­êng CKC - LÊy ®­ỵc ®­ỵng ng¾m nhanh, chÝnh x¸c, ®¸p øng ®­ỵc yªu cÇu bµi b¾n - RÌn luyƯn t©m lÝ v÷ng vµng, tù tin khi thùc hµnh b¾n sĩng. 3- Yªu cÇu: - Häc sinh tËp trung chĩ ý quan s¸t, l¾ng nghe vµ thùc hiƯn ®éng t¸c theo yªu cÇu cđa gi¸o viªn III- §Þa ®iĨm: - S©n tËp Trung t©m GDTX- HNDN V¨n Yªn IV- Dơng cơ: - Sĩng tiĨu liªn Ak 10 khÈu - Sĩng tr­êng CKC 10 khÈu - Bia A4 5 c¸i - BƯ t× 10 bƯ - C¸c lo¹i c¬ së vËt chÊt kh¸c cã liªn quan ®Õn néi dung bµi häc. néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p tỉ chøc líp A- NhËn líp: 1- KiĨm tra sÜ sè líp, c¬ sá vËt chÊt phơc vơ cho häc tËp. 2- Phỉ biÕn mơc ®Ých néi dung vµ yªu cÇu cđa bµi häc 2’ - Trung ®éi tr­ëng kiĨm tra b¸o c¸o gi¸o viªn - Häc sinh chĩ ý l¨ng nghe, tiÕp thu néi dung bµi häc * §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5 m * KiĨm tra bµi cị - H·y thùc hiƯn ®éng t¸c n»m chuÈn bÞ b¾n B- Bµi míi I- ®éng t¸c b¾n t¹i chç cđa sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC 1- Thùc hiƯn ®éng t¾c n»m chuÈn bÞ b¾n, b¾n vµ th«i b¾n. - Gi¸o viªn tiÕn hµnh thùc hiƯn theo 3 b­íc + Lµm kh¸i qu¸t + Lµm chËm cã ph©n tÝch + Lµm tỉng hỵp - Tỉ chøc cho häc sinh tËp luyƯn trong qu¸ tr×nh häc sinh thùc hiƯn GV quan s¸t nh¾c nhë sưa sai cho häc sinh. 40’ NhiỊu lÇn - Häc sinh thùc hiƯn ®éng t¸c, gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ b»ng ®iĨm sè. - Häc sinh chĩ ý quan s¸t gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch ®éng t¸c * §éi h×nh tËp luyƯn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gi¸o viªn ph©n chia thµnh c¸c tiĨu ®éi ®Ĩ tËp luyƯn, d­íi sù ®iỊu hµnh cđa tiĨu ®éi tr­ëng - Trong qu¸ tr×nh häc sinh tËp luyƯn gi¸o viªn chĩ ý quan s¸t sưa sai cho häc sinh - Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kiÕn thøc c¬ b¶n cÇn ph¶i nhí vỊ ®­êng ng¾m c¬ b¶n, ®­êng ng¾m ®ĩng III- Xuèng líp 1- NhËn xÐt giê häc. - ¦u ®iĨm- khuyÕt ®iĨm giê häc 2- DỈn dß häc sinh chuÈn bÞ tèt cho giê häc sau 3’ * §éi h×nh xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5 m Ngµy so¹n:......................... Ngµy gi¶ng:....................... TiÕt 14- 15- 16 thùc hµnh kÜ thuËt b¾n sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng ckc I- NhiƯm vơ: - Giíi thiƯu ®éng t¸c b¾n t¹i chç cđa sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC II- Mơc tiªu- Yªu cÇu: 1- VỊ kiÕn thøc: - Giĩp häc sinh n¾m ®­ỵc mét sè t­ thÕ ®éng t¸c b¾n t¹i chç c¬ b¶n cđa sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC - BiÕt c¸ch tËp b¾n mơc tiªu cè ®Þnh b»ng sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC 2- VÌ kÜ n¨ng: - Thùc hiƯn thµnh th¹op ®éng t¸c b¾n t¹i chç b»ng sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩgn tr­êng CKC - LÊy ®­ỵc ®­ỵng ng¾m nhanh, chÝnh x¸c, ®¸p øng ®­ỵc yªu cÇu bµi b¾n - RÌn luyƯn t©m lÝ v÷ng vµng, tù tin khi thùc hµnh b¾n sĩng. 3- Yªu cÇu: - Häc sinh tËp trung chĩ ý quan s¸t, l¾ng nghe vµ thùc hiƯn ®éng t¸c theo yªu cÇu cđa gi¸o viªn III- §Þa ®iĨm: - S©n tËp Trung t©m GDTX- HNDN V¨n Yªn IV- Dơng cơ: - Sĩng tiĨu liªn Ak 10 khÈu - Sĩng tr­êng CKC 10 khÈu - Bia A4 5 c¸i - BƯ t× 10 bƯ - C¸c lo¹i c¬ së vËt chÊt kh¸c cã liªn quan ®Õn néi dung bµi häc. néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p tỉ chøc líp A- NhËn líp: 1- KiĨm tra sÜ sè líp, c¬ sá vËt chÊt phơc vơ cho häc tËp. 2- Phỉ biÕn mơc ®Ých néi dung vµ yªu cÇu cđa bµi häc 2’ - Trung ®éi tr­ëng kiĨm tra b¸o c¸o gi¸o viªn - Häc sinh chĩ ý l¨ng nghe, tiÕp thu néi dung bµi häc * §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5 m * KiĨm tra bµi cị - H·y thùc hiƯn ®éng t¸c n»m chuÈn bÞ b¾n B- Bµi míi I- ®éng t¸c b¾n t¹i chç cđa sĩng tiĨu liªn AK vµ sĩng tr­êng CKC 1- Thùc hiƯn ®éng t¾c n»m chuÈn bÞ b¾n, b¾n vµ th«i b¾n. - Gi¸o viªn tiÕn hµnh thùc hiƯn theo 3 b­íc + Lµm kh¸i qu¸t + Lµm chËm cã ph©n tÝch + Lµm tỉng hỵp - Tỉ chøc cho häc sinh tËp luyƯn trong qu¸ tr×nh häc sinh thùc hiƯn GV quan s¸t nh¾c nhë sưa sai cho häc sinh. 40’ NhiỊu lÇn - Häc sinh thùc hiƯn ®éng t¸c, gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ b»ng ®iĨm sè. - Häc sinh chĩ ý quan s¸t gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch ®éng t¸c * §éi h×nh tËp luyƯn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gi¸o viªn ph©n chia thµnh c¸c tiĨu ®éi ®Ĩ tËp luyƯn, d­íi sù ®iỊu hµnh cđa tiĨu ®éi tr­ëng - Trong qu¸ tr×nh häc sinh tËp luyƯn gi¸o viªn chĩ ý quan s¸t sưa sai cho häc sinh - Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kiÕn thøc c¬ b¶n cÇn ph¶i nhí vỊ ®­êng ng¾m c¬ b¶n, ®­êng ng¾m ®ĩng III- Xuèng líp 1- NhËn xÐt giê häc. - ¦u ®iĨm- khuyÕt ®iĨm giê häc 2- DỈn dß häc sinh chuÈn bÞ tèt cho giê häc sau 3’ * §éi h×nh xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5 m