Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 70: Kiểm tra rèn luyện thân thể - Năm học 2009-2010

I. Chuẫn Bị .

1. Nhận lớp .

2. Khỡi động :

 - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học .

- Chạy chậm một vòng sân .Thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc

 - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

 

 

doc3 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 141 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 70: Kiểm tra rèn luyện thân thể - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số : 70 Tiết PPCT : 70 Ngày soạn: 18/04/2009 NỘI DUNG Kiểm tra rèn luyện thấn thể : Gập cơ bụng 30 giây PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động : - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân .Thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1.Nội dung thi : 2. Phương pháp tổ chức thi Kiểm tra gập cơ bụng  : Kỉ thuật và thành tích -Kiểm tra theo thứ tự : -Kiểm tra chia thành nhiều lần mổi lần kiểm tra từ 3-4 em -Mổi em được thực hiện 1 lần trong vòng 30 giây : Yêu Cầu Kỹ Thuật Động Tác Người được kiểm tra ngồi co chân 900 ở đầu gối ,hai bàn chân áp sát sàn .Một học sinh khác hổ trợ bằng cách hai tay giữ ở phần dưới cẳng chân ,Nhằm không cho bàn chân người được kiểm tra tách ra khỏi sàn . Như hình vẻ Cách Tính Thành Tích Mổi lần ngã ngưươì co bụng lên thân người sát đầu gối tính một blần . -Tính số lần đạt được trong vòng 30 giây Bảng đánh giá kết quả Điểm Đạt Tốt Nữ >14lần >17 lần Nam >15lần >20lần III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Sau khi kiểm tra xong hs tự thực hiện thả lỏng các cơ ,khớp - giáo viên nêu câu hỏi tham khảo cho học sinh nhận xét và rút kinh nghiệm - Giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện lại Giáo án số :70 Tiết PPCT : 70 Tuần dạy : Ngày dạy: /2009 MỤC TIÊU TCRL thân thể : Nhằm đánh giá quá trình học tập và tố chất thể lực của học sinh trong học kì II Địa Điểm –Phương Tiện : Sân trường ,đồng hồ ,sổ điểm cá nhâ , sổ điểm lớp KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € -GV gọi 1 Hs €€€€€€€  lên phân tích và nhận xét cho điểm  30’ 1l Đội hình tập trung GV nhắc những điều chú ý trong khi kiểm tra -GV cho tập trung lớp để nhắc những điểm cần chú ý trong quá trình thực hiện nằm ngữa gập bụng để học sinh vận dụng cách tốt nhất -HS chú ý lắng nghe và nắm vữngnguyên lý kỉ thuật để đạt thành tích tốt trong kiểm tra €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ -Đội hình tập trung để kiểmtra €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € € € € -GV nêu những điểm cần chú ý trong quá trình kiểm tra sau đó cho HS tập trung ngồi xuống theo thứ tự và nhờ 4 em khác lên hổ trợ giữ chân cho người kiểm tra -GV giao cho những học sinh hổ trợ giữ chân cho người kiểm tra xác định số lần mà bạn đạt được ,giáo viên bấm đồng hồ -Yêu Cầu : Sau khi kiểm tra xong học sinh kvề ngồi xuống theo trật tự lớp 5’ €€€€€€- GV gọi 3-4 hs lên thực hiện lại toàn bộ lại kt đt,nhận xét €€€€€€ những sai lầm thường mắc và cách sữa chữa . €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện các đ ộng €€€€€€ tác cho thuộc . - Gv và hs xuống lớp . 

File đính kèm:

  • doc70.doc