Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 67+ Tiết 68

Giáo án: 67 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 67 * Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ II. Ngày soạn: 27 /4 /2006 Nhảy xa kiểu “ưỡn thân”. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Kiểm tra bài cũ: 2/ Giới thiệu bài dạy. 3/ Khởi động chuyên môn. + Thực hiện kỹ thuật hoàn chỉnh nhảy xa kiểu ưỡn thân. + Nhắc lại những kỹ thuật, động tác cơ bản của nhảy xa kiểu ưỡn thân. + Chạy 3 động tác bổ trợ; đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao ưỡn thân tại chỗ, đá lăng chân, lò cò đổi chân; chạy chéo chân (10m). II. Cơ bản: 1/ Ôn chạy đà – giậm nhảy: + Chạy đà, giậm nhảy ngoài hố. + Đo đà, thử đà. 2/ Ôn giai đoạn trên không và tiếp đất: + Bục bổ trợ ưỡn thân. + Nhảy không có bục bổ trợ. 3/ Nhảy hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”. * Yêu cầu: + Ôn tại chỗ đặt chân giậm, đá lăng phối hợp đánh tay đưa cơ thể bật cao, có độ dừng. + Đi 3-5 bước thực hiện giậm nhảy- đá lăng. + Thực hiện như trên, kéo dài đà 7-9 bước, dài hơn nhiều + Nhảy trên hố: Đo đà, thử đà xác định mốc XP Lưu ý HS khi đã xác định đúng đà thì giữ nguyên mốc đà. - Nhảy trên bục bổ trợ thực hiện động tác ưỡn thân với đà ngắn: Khi đặt chân giậm cvào bục cần đạp mạnh duỗi thẳng khớp gối, phối hợp đánh tay bật cao. - Sau khi giậm vào ván lập tức vươn người nhìn vật trên cao nhằm tạo góc độ bay lớn. - Nhảy trên ván sau khi đã xác định đà đúng. - Tăng dần tốc độ, thân trên thẳng dần phối hợp 2 tay đánh tích cực và chủ động vươn người bật cao trên ván giậm. * Yêu cầu: + Tăng cự li chạy lấy đà, tăng tốc độ chạy đà. + Bước cuối cùng vào ván giậm ngắn nhất và mạnh nhất nhằm tạo góc độ bay lớn nhất. + Ưỡn thân tích cực nhằm nâng cao thành tích. III. Kết thúc: 1/ Củng cố, nhận xét. 2/ Hồi tĩnh. 3/ Dặn dò về nhà. + Gọi 2-4 Hs thực hiện kỹ thuật hoàn chỉnh nhảy xa kiểu ưỡn thân. GV nhận xét và sửa sai cụ thể, rút kinh nghiệm kỹ thuật. + Hướng dẫn thả lỏng toàn thân tích cực. + Hướng dẫn cách tự tập ở nhà để tiết sau kiểm tra học kỳ II đạt kết quả cao. MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 67 - Hướng dẫn HS ôn tập các kỹ thuật của nhảy xa kiểu ưỡn thân Ngày soạn: 27/4/06 - Rèn luyện ý thức kỷ luật, tinh thần tự giác luyện tập. Tuần: 16 – HKII. - Nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra cuối năm học.. (Từ ngày: 2/ 5/ 06 đến ngày: 6/ 5 /06). ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân thể dục, bục bổ trợ, cuốc xà bách. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 2-4 Hs 2 lần - Thực hiện đúng các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 Ph (3-5’) (8-10’) (13-15’) 3lần + Đội hình thực hiện ôn luyện tay không hàng ngang ngoài hố nhảy, hình khối, sole. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - Sửa sai cá biệt trong khi HS đang luyện tập nhảy xa. + Nhảy qua bục bổ trợ thực hiện động tác ưỡn thân. xxxxxxxx xxxxxxxx + Tập hợp đội hình khối 4 hàng dọc theo hiệu lệnh còi của GV. + Thực hiện theo hàng sau đó trở về vị trí ban đầu (dòng chảy). xxxxxxxxxx 5 Ph 2-4 Hs + Kiểm tra đánh giá kỹ thuật, cho điểm. + GV nhận xét bổ sung ý kiến của lớp, rút kinh nghiệm qua kỹ thuật. + Hướng dẫn tự luyện tập ở nhà: GV làm mẫu sau đó phân tích, giải thích cách tập luyện. Giáo án: 68 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 68 * Kiểm Tra học kỳ II: Ngày soạn: 27/04/2006 Kỹ thuật “ Nhảy xa kiểu ưỡn thân” PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động chuyên môn. + GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra, phương pháp tiến hành kiểm tra. + Chạy 3 động tác bổ trợ; đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao ưỡn thân tại chỗ, đá lăng chân, lò cò đổi chân; chạy chéo chân (10m). II. Cơ bản: 1/ GV phổ biến hình thức, yêu cầu và thang điểm kiểm tra. 2/ Tiến hành kiểm tra: + Yêu cầu kỹ thuật. + Thang điểm thành tích. 3/ Cho H/S còn yếu tập luyện và kiểm tra lại ( nếu có). * Mỗi H/S được nhảy tối đa là 3 lần, lấy thành tích và kỹ thuật tốt nhất để tính điểm. - Học sinh tự đo đà chính xác, chạy thử đà một vài lần, đánh dấu đà của mình trên đường chạy. - Yêu cầu H/S kiểm tra nghiêm túc, nỗ lực hết mình để đạt thành tích và kỹ thuật cao nhất. - Khi gọi đến tên phải hô là “ có” và giơ tay lên. - Chỉ được phép chạy đà khi GV đã cho phép. Cho H/S ôn lại toàn bộ kỹ thuật một vài lần. * Yêu cầu kỹ thuật: + Loại A: Thực hiện hoàn chỉnh động tác, kỹ thuật, ưỡn thân tích cực để lập thành tích cao. Cộng thêm 1 điểm vào thành tích đạt được. + Loại B: Thực hiện hoàn chỉnh động tác, kỹ thuật, nhưng còn có một vài sai sót nhỏ trong động tác thực hiện. Điểm được tính theo thang điểm. + Loại C: Thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật nhưng chưa nỗ lực để đạt thành tích cao. Trừ đi 1 điểm theo thang điểm thành tích đạt được. + Loại D: Không thựic hiện đúng động tác ưỡn thân, yêu cầu kiểm tra lại ở cuối giờ kiểm tra. * Thang điểm thành tích: Điểm 10 9 8 7 6 5 4 Nam 4,60m 4,40m 4,20m 3,95m 3,70m 3,45m 3,20m Nữ 3,60m 3,40m 3,20m 2,90m 2,60m 2,30m 2,00m * Nhắc các em còn yếu ôn luyện thêm để kiểm tra lại cuối giờ. III. Kết thúc: 1/ Hồi tĩnh, thả lỏng. 2/ Nhận xét tiết kiểm tra. 3/ Bài tập về nhà. + Một số động tác thả lỏng toàn thân. + GV nêu ưu khuyết điểm giờ kiểm tra và rút kinh nghiệm với lớp. + Tiếp tục tự rèn luyện TDTT nhằm nâng cao sức khỏe * MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 68 - Đánh giá về kỹ thuật và thành tích môn nhảy xa ưỡn Ngày soạn: 27/04/06 thân của HS lấy điểm học kỳ II. Tuần dạy: 16 -HKII - 80 -> 90% H/S thực hiện được kĩ thuật. (Từ ngày:2/ 05/ 06 đến 6/ 05/06) - Rèn ý thức kỉ luật trong giờ học cho các em HS. * ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Hố cát, xà bách, thước đo. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 1-2 Hs 2lần - GV Phổ biến nhanh các yêu cầu, nội dung kiểm tra, yêu cầu thang điểm. xxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 Ph (3-5’) Sử dụng hết thời gian kiểm tra. (3-5’) 3lần + Phổ biến nội dung, yêu cầu phương pháp, yêu cầu kỹ thuật, thang điểm. - Phân tích, giải thích cho HS hiểu. - Đội hình kiểm tra hình khối trước khu vực chạy đà. xxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Trong quá trình kiểm tra, GV động viên HS cần nỗ lực hết mình để đạt thành tích cao nhất. - Qua kiểm tra, nếu có HS chưa hình thành được kĩ thuật thì GV có thể cho các em ôn luyện ở ngoài cuối giờ kiểm tra lại. + Kiểm tra xong GV công bố điểm công khai trước lớp. Chạy nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân quanh sân thể dục ( Nam 2 vòng, nữ 1 vòng). 5 Ph - GV hướng dẫn HS thả lỏng tích cực sau kiểm tra. - GV nêu ưu, khuyết điểm giờ kiểm tra, sửa sai cábiệt nhằm rút kinh nghiệm. -Dặn dò về nhà tiếp tục luyện tập, phát triển thể lực trong thời gian hè.