Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 60: Cầu lông - TTTC - Năm học 2009-2010

Tiết 60 Ngày soạn / /2009 CẦU LÔNG – TTTC I. MỤC TIÊU - Cầu lông: Ôn tập một số KT còn yếu - TTTC: Ôn tập một số bài tập thể lực và đấu tập - Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện - Giáo viên chuẩn bị bóng rổ, sân cầu lông, sân bóng rổ, còi, giáo án và trang phục lên lớp. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP TT Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức SL TG I II III MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: -HS: Cán sự tập hợp, báo cáo -GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ. 2. Khởi động: -Chạy thường 150m-200m -Khởi động chung: + Tay cao + Xoay tay + Tay ngực + Gập thân + Vặn mình + Lườn + Đá lăng + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông + Ép trước + Ép ngang - Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra bài cũ - Kiểm tra kỹ thuật phông cầu hoặc kỹ thuật chuyền bóng rổ + Nam + Nữ 2. Cầu lông a. Ôn tập * Kỹ năng : Bỏ nhỏ và phòng thủ - Kỹ năng bỏ nhỏ: + Đánh qua lại dùng kỹ thuật bỏ nhỏ: chia thành các nhịp 1,2,3,4 + Thực hiện đánh qua lại trong quãng ngắn sử dụng kỹ thuật bỏ nhỏ - Kỹ năng phòng thủ và tấn công + Đập cầu liên tục và phòng thủ liên tục trên nửa dọc sân cầu có người phục vụ *Chiến thuật và đấu tập - Chiến thuật: + Phối hợp lùi đánh cầu cao – sâu và đánh cầu thấp tay + Phối hợp đập cầu và đánh thấp tay - Đấu tập: + Đấu tập đôi nam nữ 3. TTTC: Bóng rổ a. Ôn một số kỹ thuật đã học - Kỹ thuật phối hợp chuyền bóng hai tay trước ngực – hai bước lên rổ - Tại chỗ ném rổ + Hai bước ném rổ bằng 1 tay trên cao: - Bước 1 bắt bóng trên không - Bước 2 bắt bóng ném rổ b. Đấu tập - Đấu trên toàn bộ sân bóng rổ * Củng cố - Cuối buổi đấu tập rút kinh nghiệm đồng thời nhấn mạnh những lỗi mà các em hay phạm trong thi đấu PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh: + Đi thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp - Xuống lớp : + GV nhận xét giờ học + Bài tập về nhà : Ôn tập những kỹ thuật đã học ` 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 4hs 4hs 10p 1p 30p 2p 15p 6p 5p 4p 13p 7p 6p 5p xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx ∆ GV: giao nhiệm vụ HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ○ ∆ - Các nhịp 3, 7 ép sâu - Các nhịp 4, 8 đổi bên - GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau để tiến hành kiểm tra: ∆ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● - Lớp giãn hàng và thực hành động tác theo đội hình sau: ∆ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● - Gv cho tập mô phỏng tay không theo nhịp - Cho tập hợp theo đội hình sau tiến hành ôn tập ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - GV chi thành 2 nhóm nam nữ riêng biệt: Nhóm nam ôn kỹ thuật đập cầu chính diện bên ngoài, nhóm nữ ôn kỹ thuật bỏ nhỏ ● ○ ○ ● ○ ○ - GV có thể cho nhóm đứng ngoài sân thực hiện động tác mô phỏng - GV một vài đôi đấu tập - GV cho lớp tập trung theo đội hinh sau: ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ∆ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● - GV thị phạm lại một vài kỹ thuật sau đó cho các em tiến hành tự ôn tập - Chia lớp thành 2 nửa sân ( Nam va nữ riêng biệt) - GV quan sát chỉnh sửa lỗi cho các em đồng thời tìm ra những em có kỹ thuật tốt để cuối buổi nhận xét - GV vừa cho học sinh đánh vừa bắt lỗi phạm luật nhằm giúp các em hiểu luật - GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ( Sau khi thả lỏng cho lớp tập trung) IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY