Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 55 đến Tiết 58

h cầu đi xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 Ph (5-8’) (8-10’) (8-10’) 3lần 2 người. * Ôn kỹ thuật: GV nêu yếu lĩnh kĩ thuật và thị phạm. x x x x x x x x x x x Lưới x x x x x x x x x x x + GV hướng dẫn và giải thích luật, phương pháp trọng tài nhằm giúp cho HS nắm và thực hiện đúng. + Đội hình thực hiện theo nhóm 2 người thi đấu đến 7 điểm là thắng; sau đó đổi nhóm khác. + Phân công HS thực hiện trọng tài. Giải thích và hướng dẫn, phân tích luật nhằm giúp HS thực hiện đúng. Đội hình tập luyện theo đội hình lớp. - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho các em HS ( ĐH như trên). HS tập nhiều lần không có cầu theo đội hình cả lớp. 5 Ph 2-4 Hs + Kiểm tra đánh giá kỹ thuật, cho điểm. + GV nhận xét bổ sung ý kiến của lớp, rút kinh nghiệm qua kỹ thuật thực hiện. + Hướng dẫn tự luyện tập ở nhà: GV làm mẫu sau đó phân tích, giải thích cách tập luyện. Giáo án: 57 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 57 * Cầu lông: - Ôn nội dung tiết 56 – Đấu tập. Ngày soạn: 23/ 3 /2006 - Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. * TTTC (Bóng chuyền):– Ôn các nội dung đã học - Đấu tập. - Luật thi đấu bóng chuyền. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Kiểm tra bài cũ: 2/ Khởi động chuyên môn. + Thực hiện kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. + Chạy 3 động tác bổ trợ; đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao ưỡn thân tại chỗ, đá lăng chân, lò cò đổi chân; chạy chéo chân (10m). II. Cơ bản: 1/ Ôn các nội dung đã học: + Ôn đánh cầu thấp thuận tay. + Học kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. + Thi đấu tập. 2/ Ôn các kỹ thuật đã học – đấu tập. 3/ Giới thiệu luật thi đấu bóng chuyền: * Yêu cầu: - Đánh cầu thấp thuận tay: lấy chân trái làm trụ, chân phải bước 1 bước về hướng cầu, độ dài bước tuỳ thuộc vào điểm rơi của cầu, tay phải đưa vợt từ trước – sang phải – ra sau lên trên, sau đó đưa vợt từ trên – xuống dưới – ra trước để tiếp xúc cầu ( đánh cầu thấp thuận tay). - Trái tay: chân phải bước lên trước vòng sang trái, xoay thân sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái ra sau – sau đó đưa vợt từ sau ra trước xuống dưới- ra trước để tiếp xúc cầu. - Để đánh quả cầu cao bên phải, người đánh đưa vợt từ trước - sang phải -lên cao – ra sau, đồng thời xoay thân sang phải. sau đó đưa vợt từ sau lên cao ra trước để đánh cầu, vợt hơi ngửa khi tiếp xúc với cầu. * Yêu cầu: - HS tích cực, tự giác luyện tập theo nhóm nhằm hình thành kỹ năng chuyền và đệm bóng cơ bản. - Vừa thi đấu vừa thực hành luật cơ bản. * Thái độ thể thao: Cầu thủ phải tôn trọng quyết định của trọng tài. - Cầu thủ phải tôn trọng BTC, đội bạn và khán giả. * Quyền hạn tấn công của cầu thủ hàng sau: - Khi đập bóng tấn công phải bật nhảy từ sau vạch 3m; Có thể đập bóng tấn công trong khu vực 3m nhưng bóng không cao hơn mép trên của lưới. III. Kết thúc: 1/ củng cố, hồi tĩnh. 2/ Nhận xét lớp. 3/ Dặn dò. + Gọi 2 cặp thực hiện các động tác đánh cầu cao thuận tay. Lớp tự nhận xét động tác kỹ thuật kiểm tra, GV bổ sung, rút kinh nghiệm buổi tập: Nêu ưu khuyết điểm cần chú ý để sửa sai. + Hướng dẫn tự tập ở nhà: Cầm vợt làm động tác vung tay, gập cổ tay đập cầu; Phát bóng vào tường cách xa 3-4m. MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 57 - Ôn luyện một số kỹ năng đã học ở lớp 10 của Ngày soạn: 23/ 3 /06 môn cầu lông và bóng chuyền. Tuần dạy: 11 -HKII - Trên 75% HS thực hiện được kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay. (Từ ngày: 27/ 3/ 06 đến 01/ 4 /06). - Rèn ý thức kỷ luật, tinh thần tập thể trong giờ học. * ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân thể dục, vợt cầu lông, 15 quả bóng chuyền. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 2-4 Hs 2 lần - Thực hiện đúng TTCB, vai hướng lưới tạo tư thế nghiêng người, vung tay đúng hướng muốn phát bóng. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 Ph (8-10’) (8-10’) (8-10’) 3lần 2v + 3v * GV giải thích, vừa hướng dẫn vừa phân tích kỹ thuật. - HS tích cực luyện tập theo nhóm 2 người hoặc 3 người. * Ôn kỹ thuật: GV nêu yếu lĩnh kĩ thuật và làm mẫu cho các em theo dõi. x x x x x x x x x x x Lưới x x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho các em HS ( ĐH như trên). Cho các em tập nhiều lần không có cầu theo đội hình cả lớp. - GV tung bóng qua lưới, HS đệm bóng đỡ bước một. - Chuyển xuống cuối hàng. - Chú ý hạ thấp trọng tâm. - GV sửa sai kỹ thuật, động tác, tư thế. + Chạy bền quanh sân thể dục kết hợp thả lỏng toàn thân. 5 Ph 2-4 Hs + Kiểm tra đánh giá kỹ thuật, cho điểm. + GV nhận xét bổ sung ý kiến của lớp, rút kinh nghiệm qua kỹ thuật thực hiện. + Hướng dẫn tự luyện tập ở nhà: GV làm mẫu sau đó phân tích, giải thích cách tập luyện. Giáo án: 58 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 58 * Cầu lông: - Ôn nội dung tiết 57. Ngày soạn: 23/ 3 /2006 - Đập cầu; giới thiệu luật thi đấu cầu lông. * TTTC (Bóng chuyền):– Ôn các nội dung đã học. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Kiểm tra bài cũ: 2/ Khởi động chuyên môn. + Thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. + Chạy 3 động tác bổ trợ; đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao ưỡn thân tại chỗ, đá lăng chân, lò cò đổi chân; chạy chéo chân (10m). II. Cơ bản: 1/ Ôn các nội dung đã học: Phát cầu, đánh cầu cao thuận tay. + Học kỹ thuật đập cầu. 2/ Giới thiệu luật thi đấu: + Luật tính điểm: + Luật nghỉ và đổi sân. 3/ Bóng chuyền: Ôn các kỹ thuật đã học * Yêu cầu: + Tự giác, tích cực luyện tập theo nhóm. + Phát cầu đúng kỹ thuật, đúng TTCB, gập cổ tay đánh cầu đi. + Đón cầu đúng thời điểm (cao tay) để đường cầu đi đúng hướng. Từ kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, học đập cầu nhưng chú ý thời điểm đánh cầu sớm hơn và góc độ gập cổ tay nhiều hơn. - TTCB như đánh cầu cao, tay cầm vợt đưa từ trước – lên cao - ra sau, mặt vợt chúc xuống. - Vợt vung từ sau – lên trên – ra trước, khi tiếp xúc với cầu cơ thể vươn cao nhất. - Mặt vợt hơi úp và hướng về hướng đập cầu. * Luật tính điểm: + Một trận đấu có 3 hiệp, bên nào thắng 2 là thắng. + Mỗi hiệp đấu có nữ đánh đến 11 điểm. Trường hợp 10 đều, bên đỡ cầu được quyền chọn đánh thêm 1 hoặc 3 điểm là thắng (Nam đánh 15 điểm) + Chỉ bên phát cầu thắng mới được tính điểm, nếu bên phát cầu thua sẽ đổi phát cầu cho bên đối phương. - Trong quá trình thi đấu, chỉ được phép nghỉ để chỉnh dụng cụ, trang phục, uống nước, lau mồ hôi. - Hiệp thứ 3 sẽ đổi sân sau khi có bên dẫn tới 8 điểm(hiệp 15), 6 điểm(hiệp 11). Thời gian đổi sân 90 giây với các hiệp. Hiệp 3 không nghỉ - Trước hiệp 3 đấu thủ được nghỉ không quá 5 phút. * Yêu cầu: + Tự giác, tích cực luyện tập theo nhóm. + TTCB hạ thấp trọng tâm trước khi đánh bóng, đỡ bóng. III. Kết thúc: 1/ củng cố, hồi tĩnh. 2/ Nhận xét lớp. 3/ Dặn dò. + Gọi 2 cặp thực hiện các động tác đánh cầu cao thuận tay. Lớp tự nhận xét động tác kỹ thuật kiểm tra, GV bổ sung, rút kinh nghiệm buổi tập: Nêu ưu khuyết điểm cần chú ý để sửa sai. + Hướng dẫn tự tập ở nhà: Cầm vợt làm động tác vung tay, gập cổ tay đập cầu; Phát bóng vào tường cách xa 3-4m. MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 58 - Ôn luyện một số kỹ năng đã học ở lớp 10 của Ngày soạn: 23/ 3 /06 môn cầu lông và bóng chuyền. Tuần dạy: 11 -HKII - Trên 75% HS thực hiện được kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay. (Từ ngày: 27/ 3/ 06 đến 01/ 4 /06). - Rèn ý thức kỷ luật, tinh thần tập thể trong giờ học. * ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân thể dục, vợt cầu lông, 15 quả bóng chuyền. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 2-4 Hs 2 lần - Thực hiện đúng TTCB, đánh cầu đúng thời điểm (trên cao), xoay thân trên sang phải để vung tay đánh cầu. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 ph (10-12’) 3 lần * GV giải thích, vừa hướng dẫn vừa phân tích kỹ thuật. - HS tích cực luyện tập theo nhóm 2 người hoặc 3 người. * Ôn kỹ thuật: GV nêu yếu lĩnh kĩ thuật và làm mẫu cho các em theo dõi. x x x x x x x x x x x Lưới x x x x x x x x x x x + Đội hình tập hợp hình khối hàng ngang như báo cáo đầu giờ. + GV giải thích, phân tích luật và minh họa bằng ví dụ cụ thể nhằm giúp cho HS hiểu rõ hơn. - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho các em HS ( ĐH như trên). Cho các em tập nhiều lần không có cầu theo đội hình cả lớp. - Một nhóm ôn chuyền và đệm bóng ngoài sân, sau đó đổi nhóm. - GV tung bóng qua lưới, HS đệm bóng đỡ bước một. - Chuyển xuống cuối hàng. - Chú ý hạ thấp trọng tâm. - GV sửa sai kỹ thuật, động tác, tư thế. + Chạy bền quanh sân thể dục kết hợp thả lỏng toàn thân 5 Ph 2-4 Hs + Kiểm tra đánh giá kỹ thuật, cho điểm. + GV nhận xét bổ sung ý kiến của lớp, rút kinh nghiệm qua kỹ thuật. + Hướng dẫn tự luyện tập ở nhà: GV làm mẫu sau đó phân tích, giải thích cách tập luyện.