Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 54 - Năm học 2009-2010

Tiết 54 Ngày soạn / /2009 CẦU LÔNG – TTTC – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU - Cầu lông: Ôn tập một số KT đánh cầu và thực hành đấu tập - TTTC: Ôn tập một số KT đã học và giới thiệu một vài điều luật trong thi đấu Bóng rổ - Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện - Giáo viên chuẩn bị bóng rổ, sân cầu lông, sân bóng rổ, còi, giáo án và trang phục lên lớp. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP TT Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức SL TG I II III MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: -HS: Cán sự tập hợp, báo cáo -GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ. 2. Khởi động: -Chạy thường 150m-200m -Khởi động chung: + Tay cao + Xoay tay + Tay ngực + Gập thân + Vặn mình + Lườn + Đá lăng + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông + Ép trước + Ép ngang - Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra bài cũ - Kiểm tra phối hợp dắt bóng chuyền bóng bằng 2 trên đầu + Nam + Nữ 2. Cầu lông a. Ôn tập * Kỹ thuật : đánh cầu cao thuận tay - Thực hiện mô phỏng tay không - Thực hiện với vợt cầu lông + Thực hiện theo nhịp hô + Phối hợp hai người đánh, đỡ cầu cao sâu liên tục + Đánh cầu cao sâu có người phục vụ * Kỹ thuật: kỹ thuật đập cầu chính diện - Thực hiện đập cầu chính diện do một người phục vụ - Thực hiện đập cầu chính diện do người phòng thủ đánh trả b. Thực hành đấu tập - Thực hành đấu đôi - Thực hành đấu đơn - Thi đấu hạn chế trong vạch 1,98m ( thi đấu 1 hiệp 7 điểm hoặc 11 điểm ) 3. TTTC: Bóng rổ a. Ôn một số kỹ thuật đã học - Kỹ thuật dắt bóng + Dắt bóng phối hợp truyền bóng 3 người - Kỹ thuật hai bước dừng + Thực hiện kỹ thuật có người phục vụ + Phối hợp truyền bóng và hai bước dừng b. Giới thiệu một số luật thi đấu bóng rổ * Trận đấu bắt đầu và kết thúc * Cách chơi bong * Tình trạng của bong - Bóng sống và Bóng chết: + Bóng trở thành bóng sống + Bóng trở thành bóng chết + Bóng không trở thành bóng chết và được tính điểm * Lỗi cá nhân c. Một số bài tập bổ trợ - Chạy nhanh nhận bóng ném rổ - Nằm sấp chống đẩy - Tại chỗ ném rổ * Củng cố - GV giới thiệu cơ bản các lỗi trong luật bóng rổ sau đó cho các em thực hiện, 4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam - Nữ PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh: + Đi thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp - Xuống lớp : + GV nhận xét giờ học + Bài tập về nhà : Ôn tập những kỹ thuật đã học ` 4hs 4hs 2l 2l 2l 2l 600m 400m 10p 1p 30p 2p 11p 3p 3p 6p 12p 4p 6p 3p 5p 5p xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx ∆ GV: giao nhiệm vụ HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ○ ∆ - Các nhịp 3, 7 ép sâu - Các nhịp 4, 8 đổi bên - GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau để tiến hành kiểm tra: ∆ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● - Lớp giãn hàng và thực hành động tác theo đội hình sau: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ○ ∆ - GV phân chia thành các nhịp 1,2,3,4 và 5,6,7,8 ●●●● ○ ●●●● ○ - GV cho lớp trưởng hô theo nhịp đã quy định sau đó đi kiểm tra và chỉnh động tác - Cho HS đánh cầu qua lại theo nội dung ôn tập ●●●● ○ trực tiếp đánh cầu để thực hiện động tác ) - GV chỉnh sửa và nhắc nhở những động tác sai của HS - GV cho lớp tập hợp theo đội hìn sau để tiến hành hướng dẫn và thực hành đấu tập : ∆ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● - GV hướng dẫn 1 lần cho từng hàng 1 rồi sau đó cho các hàng tự ôn tập với nhau ●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●● ( GV hướng dẫn HS dắt bóng thẳng phía trước và quay lại đến cách người tiếp theo khoảng 3 – 4m thì thực hiện kết hợp động tác chuyền bóng bằng 2 tay ) - GV sử dụng phương pháp dòng chảy để các em thực hiện liên tục - GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau để tiến hành giới thiệu luật bóng rổ: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ∆ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● (khi giới thiệu nên kèm theo một số động tác thị phạm ) - Cho HS tiến hành tự ôn tập bằng cách chia thành các hàng tự tâp rồi sau đó tập trung để kiểm tra xem nhóm nào thực hiện tốt ● ● ● ○ ○ ○ - GV hướng dẫn rồi cho từng nhóm thực hiện (nhóm nào ném rổ kém thì chống đẩy) - GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ( Sau khi thả lỏng cho lớp tập trung) IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY