Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 50: Nhảy xa - Năm học 2009-2010

NỘI DUNG Giáo án số : 50 Tiết PPCT : 50 Ngày soạn : 31/01/2010 Cầu Lông :Ôn tập di chuyển đánh cầu thấp thuận tay –Học đánh cầu cao thuận tay TTTCBóng Rổ: Ôn tập các kĩ thuật ở lớp 10 –dẫn bóng ,Học kĩ thuật dừng Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động chung - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . -Em hảy thực hiện di chuyễn đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay ? - Chạy chậm một vòng sân,Tại chổ thực hiện xoay các khớp cổ tay ,chân ,vai ,ép dây chằng ngang ,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1. Cầu Lông a. Oân các bước di chuyển đánh cầu thấp tay b Học kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay 2. Bóng rổ a.Oân dẫn bóng b. Học kĩ thuật dừng 3. Chạy bền -Kỉ thuật : Như hình vẻ Yêu Cầu : Khi kết thúc kỉ thuật đánh cầu xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị ,khi di chuyễn kết hợp đánh cầu nhanh chóng thực hiện di chuyễn tiến phải , lùi phải . Khi di chuyễn chỉ thực hiện chân bên tay cầm vợt di chuyễn còn Chân bêntay không cầm vợt lấy nữa bàn chân làm trụ . -Khi tiếp xúc cầu bằng mặt vợt phải .Góc độ mặt vợt tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả lại -Kỉ Thuật : Khi thấy cầu trên đỉnh đầu hoặc Hơi sau đầu .thân trên quay sang phải trọng tâm chuyển từ chân trước về chân sau tay cầm vợt đưa từ trước -lên trên –ra sau mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống sau đầu ,nhanh chóng đạp mạnh mủi bàn chân phải duổi thẳng khớp gối ,xoay hống lật vai tay phải cầm vợt đưa từ sau –lên trên để tiếp xúc cầu Yêu Cầu : Khi cầu và vợt tiếp xúc phải trên đỉnh đầu một tầm tay với độ dài vợt nhanh chóng gập cổ tay để tăng lực đánh cầu sau khi thực hiện xong cần nhanh chóng về TTCB ban đầu -Động tác : Như hình vẻ -Oân dẫn bóng tại chổ « Nhồi bóng «  -Oân dẫn bóng di chuyển nhanh về trước -Oân dẫn bóng sang phài –trái Kĩ thuật hai bước dừng : đây là kĩ thuật dùng nhiều khi tốc độ di chuyển nhanh thực hiện hai bước Bước 1 : Bước dài đặt gót chân và quay nhanh ra phái ngoài so với hướng chạy bằng mép ngoài bàn chân Bước 2 : Bàn chân bước hai đặt xoay cùng chiều với mủi bàn chân bước 1 ,miết nhanh và mạnh bằng mép trong bàn chân Yêu Cầu : Thân người khi dừng lại phải hạ thấp và dồn vào chân phía sau ,gối hơii xoay vào trong ,hai tay thả lỏng tự nhiên Luyện tập chạy bền theo nhóm sức khoẻ nam ,nữ riêng trên sân trường III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BTVN - Sau khi thực chạy bến xong HS tự thả lỏng -Thực hiện kỉ thuật đánh cầu cao thuận tay ,kĩ thuật hai bước dừng trong bóng rổ - Giáo viên nhận xét buổi học và nêu những sai lầm thường mắc kỉ thuật cầu lông và bóng rổ ,Giáo viên ra bài tập về nhà ôn tất cả những nội dung đã học MỤC TIÊU Giáo án số :50 Tiết PPCT :50 Tuần dạy : 25 Từ ngày : 01-06/02/2010 Cầu Lông:Giúp HS nắm lại những KT đã học lớp 10 ,hiểu KT đánh cầu cao thuận tay Bóng rổ:Giúp học sinh ôn kĩ thuật lớp 10 ,Nắm rỏ kĩ thuật hai bước dừng Chạy bền : Nhằm phát triễn sức bền ,co ý chí chống mệt mỏi Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân trường mổi em chiếc vợt +quả cầu ,5 quả bóng rổ KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 5-8L 5-10L 7L 1l Sau khi lớp khởi động xong giáo viên tập trung lớp nêu những yếu lĩnh và những sai lầm thường mắc và cách sữa sai.Phântích làm mẩu kĩ thuật bước dừng sau đó phân nhóm luyện tập dưới sự điều kiển ban cán sự nhóm giáo viên quan sát sữa sai Đội Hình tập luyện Nhóm 1: Nhóm 2: € € € € € € € €€€€€€€ € € € € € € € € € € € € € € _Ôn kĩ thuât di chuyển -Ôn tập kĩ thuật chuyền bóng hai tay trước ngực Bài tập học mới -Bài tập Phân đoạn : +Tại chổ tập miết chân +Đi ,chạy chậm rồi tự mình thực hiện động tác dừng ,sau đó thực hiện dừng theo tín hiệu Bài tập hoàn chỉnh với bóng +Tập di chuyển kết hợp bắt bóng dừng +Tập dẫn bóng kết hợp dừng -Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh € € € € € € € Bài tập Nhóm 1 -Oân tập di chuyển đơn bước tiến lùi đánh cầu thấp thuận tay .đánh cầu thấp trái tay -Sau ôn tập di chuyển đánh cầu thấp thuận tay ,trái tay xong giáo viên nêu kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay và tổ chức cho nhóm luyện tập : Nhịp 1: xoay thân và chuyển trọng tâm -Nhịp 2: vung tay đưa vợt ra sau lên cao -Nhịp 3 đánh cầu -Nhịp 4 về TTCB Sau khi thực hiện không cầu xong giáo viên cho học sinh đứng thành hàng dọc thực hiện vơi cầu -Các nhóm luyện tập đủ số lần giáo viên cho đổi vị trí tập luyện Giáo viên tập trung lớp lại nêu những yêu cầu và cho lớp luyện Tập chạy bền theo nhóm sức khoẻ ,những đoạn ào chạy chạy nhanh ,đoạn nào chạy chậm 5’ €€€€€€- GV gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật nhận xét những điểm học €€€€€€ sinh còn sai sót khi thực hiện kĩ thuật hai bước dừng €€€€€€ giáo viên nhận xét và phê bình những học sinh chưa có ý thức tập luyện €€€€€GV ra bài tập về nhà luyện tập cầu lông ,bóng rổ ,chạy bền