Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 47: Đá cầu, Chạy bền - Năm học 2009-2010 - Đỗ Hoàng Trung

SỞ GD – DT THÀNH PHỐ CẦN THƠ GIÁO ÁN THAO GIẢNG Trường THPT Lưu Hữu Phước Ngày dạy 10/ 03/ 2010, lớp: 11A12 TIẾT 47 ĐÁ CẦU, CHẠY BỀN I) Mục tiêu: - Ôn kỹ thuật di chuyển bước lướt; tâng “giật” cầu. Yêu cầu thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác động tác. - Học tâng cầu (nhip 1) – đá tấn công bằng mu bàn chân. Yêu cầu nghiêm túc và giúp đở nhau trong tập luyện. - Ôn luyện chạy bền. Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở. II) Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện. - Phương tiện: còi, mỗi hs một trái cầu. III) Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung, báo cáo sĩ số. - Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe, phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. 2. Khởi động: - Bài TD tay không 6 động tác. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, cổ. - Ép ngang, ép dọc. - Tại chổ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mong, đá lăng trước. 8 phút Đội hình nhận lớp GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV hướng dẩn cả lớp khởi động Đội hình khởi động GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € II. Phần cơ bản: 1. Ôn kỹ thuật di chuyển bước lướt, tâng “giật” cầu. - Thực hiện xong động tác bước lướt, nhanh chóng trơ về tư thế ban đầu. - Tâng cầu bàn chân phải song song mặt đất. 2. Tâng cầu (nhịp 1)- đá tấn công bằng mu bàn chân: - TTCB: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu. Trọng tâm hơi thấp, dồn đều giữa hai chân, lưng thẳng, đầu thẳng. Mắt quan sát đường bay của cầu, tay co bình thường. - Động tác: khi cầu bay đến, chuyển trọng tâm cơ thể lên chân trụ, xoay người theo cầu, chân đá lăng thẳng và cao về phía cầu. Thân trên ngã về sau theo hướng ngược lại để giữ thăng bằng. Tiếp xúc với cầu khi cầu ở độ cao 1,2 - 1,6m. Lúc này xoay nhẹ bàn chân cho mu bàn chân tiếp xúc đúng đế cầu. Rồi vãy cổ chân cho cầu bay bổng lên về phía lưới theo hình vòng cung. Sau đó di chuyển đến vị trí thích hợp dùng mu bàn chân đá tấn công sang phần sân của đối phương. - Kết thúc động tác: người tập nhanh chống thu chân về tư thế ban đầu, để đón đỡ những đường cầu tiếp theo. Ø Chú ý: - Nâng cao đùi. - Xoay cổ chân cho mu bàn chân tiếp xúc đúng đế cầu. - Dùng lực vừa đủ tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện động tác đá tấn công bằng mu bàn chân. Ø Chia thành từng nhòm tập luyện: + Không cầu sau đó có cầu. + Bên ngoài sau đó cho vào lưới. Ø Củng cố: - Thực hiện động tác tâng cầu (nhịp 1)- đá tấn công bằng mu bàn chân. - Giáo viên nhận xét dúng sai. 3. Chạy bền: - Nam 2 vòng sân, đi bộ thả lỏng. - Nữ 1 vòng sân, đi bộ thả lỏng. 32 phút - Giáo viên thị phạm phân tích động tác sau đó triển khai cho học sinh tập luyện. Đội hình ôn kỹ thuật bước lướt, tâng “giật’ cầu. GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Giáo viên quan sát sữa sai. - Giáo viên thị phạm phân tích động tác sau đó triển khai cho học sinh tập luyện. Đội hình tập luyện tâng cầu (nhịp 1)- đá tấn công bằng mu bàn chân Tung cầu € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Tâng cầu Tâng cầu GV Giáo viên quan sát sữa sai. Sau 5 phut đổi ngược lại Đội hình tập luyện với lưới €€€€ €Tung cầu €€€€ €Tung cầu €€€€ €Tung cầu Giáo viên quan sát sữa sai. - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học. Đội hình củng cố GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - chạy vòng tròn sân trường. III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học, ra bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Như đội hình nhận lớp. Duyệt của GVHD Người soạn Mai Sĩ Ngữ Đỗ Hoàng Trung