Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 45 + Tiết 46 - Nguyễn N. Quốc Dũng
I / MỤC TIÊU :
Mục Tiêu :
- Đá cầu Ôn các kĩ thuật đã học,đấu tập ,kiểm tra thử do GV chọn.
-Nhảy xa : Ôn tập hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật,một số bài tập bổ trợ và phát tiênr thể lực.(do GV chọn)
-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu : Thực hiện được bốn giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa.đấu tập đá cầu nghiêm túc.chạy bền hết cự li qui định.
II /. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
_ Sân khu dân cư An Thuận.
_ Giáo án,còi, lưới ,cấu đá.ván giậm,leng.
III /. NỘI DUNG GIÁO ÁN:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 45 + Tiết 46 - Nguyễn N. Quốc Dũng, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần 23 : Đối tượng : HS Khối 11
Từ ngày: 18/01- 23/02/2008 Người day : Nguyễn. N. Quốc Dũng
BÀI SỐ ( Tiết 45 & 46)
ô
ĐÁ CẦU, NHẢY XA, CHẠY BỀN.
I / MỤC TIÊU :
Mục Tiêu :
- Đá cầu Ôn các kĩ thuật đã học,đấu tập ,kiểm tra thử do GV chọn.
-Nhảy xa : Ôn tập hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật,một số bài tập bổ trợ và phát tiênr thể lực.(do GV chọn)
-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu : Thực hiện được bốn giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa.đấu tập đá cầu nghiêm túc.chạy bền hết cự li qui định.
II /. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
_ Sân khu dân cư An Thuận.
_ Giáo án,còi, lưới ,cấu đá.ván giậm,leng.
III /. NỘI DUNG GIÁO ÁN:
STT
NỘI DUNG
Định Lượng
TỔ CHỨC – PHƯƠNG PHÁP
SL
TG
A
B
C
Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
- GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp.
- GV thăm hỏi sức khoẻhọc sinh. Phổ biến và giao nhiệm vụ buổi học cho học sinh
2. Khởi động :
- Khởi động chung :
Cán sự lớp cho lớp chạy thành vòng tròn thực hiện các động tác xoay các khớp,soạt ngang, dọc.
- Khởi động chuyên môn :
Sau khi xoay các khớp xong thi cán sự lớp cho lớp chạy thành vòng tròn và xếp thành 4 hàng dọc để khởi động chuyên môn.
chạy bước nhỏ ,gót chạm mông, nâng cao đùi, đạp sau.
Đội hình h3
PHẦN CƠ BẢN:
1) Đá cầu : Ôn kthuật
- Kĩ thuật di chuyển bước lướt
-Tâng “ Giật “ cầu.
- kĩ thuật tâng cầu nhịp 1- đá tấn công cầu bằng mu bàn chân.
- kĩ thuật đấnh đầu tấn công
2) Nhảy xa : Ôn
- Tại chổ bật xa,đá lăng
- Chạy đà giậm nhẩy đá lăng
- 1-3 bước đà giậm nhảy đá lăng rơi vào hố cát
-5-7chạy đà giậm nhảy trên không rơi vào hố cát.
Trò chơi: lò cò tiếp sức.
3) Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Kết Thúc :
Nhận Xét:
thả lỏng
bài tập về nhà
Xuống lớp
4*8
3l/hs
3-5l
5-10l
3-5
3-5l
5l
3-5
5l
5’
1000m
1500m
15’
30m
20’
20’
20’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang.H 1
ê
ê
B nhỏ G.c, nâng cđ chạy đạp sau
mông
Chia tổ luyện tập 1 di chuyển ngang va di chuyển bước lướt
Tô2 tâng cầu và chuyền cầu
3-5m
Tổ 3 Luyện tập nhảy xa.
ê
Gọi vài em lên thực hiện lai những động tác vừa học gv và học sinh nhận xét
thả lõng tay chân ,cuối người thả lõng
Tại chổ bật xa, treo tay xa đơn, tâng câu tưùng chân.
File đính kèm:
Da cau nhay xa chay ben.doc
