Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 45 đến Tiết 50

ưỡn thân kéo dài thời gian bay. + * Yêu cầu: - Phát cầu chéo ô theo luật quy định. - Tung cầu tương đối cao, vừa tầm, lăng chân tích cực. - Điểm tiếp xúc với chân chính diện ở mu bàn chân, khi tiếp xúc bàn chân duỗi ra, thân người nghiêng nhiều về bên chân trụ. - Các em HS tập nghiêm túc, tích cực, tự giác theo sự hướng dẫn của GV. - GV hướng dẫn cách tính điểm thắng, cách đổi giao cầu. - Các ký hiệu, dấu hiệu của trọng tài trong thi đấu. III. Kết thúc: 1/ Củng cố. 2/ Nhận xét lớp. 3/ Bài tập về nhà. + Nhận xét, sửa sai thông qua việc kiểm tra nhảy xa, đỡ cầu bằng ngực của Hs, rút kinh nghiệm buổi tập. + Hướng dẫn thả lỏng toàn thân. + Hướng dẫn bài tập ở nhà. Mục tiêu: Tiết theo PPCT: 48 - Tự ôn luyện thuần thục các giai đoạn nhảy xa . Ngày soạn: 16/ 02 /2006. - Giới thiệu một số điều luật cơ bản của đá cầu. Tuần dạy: 6 - HKII. - HS nắm vững luật thi đấu để thực hành trong tiết sau. (Từ ngày: 20/2/2006 đến ngày: 25/2/2006) Địa điểm và dụng cụ: Sân thể dục; cầu chinh, hộp bổ trợ. Lượng vận động Biện pháp, phương pháp tổ chức Thời gian Số lần 8-10 Ph 1-2 Hs 2lần x30m + Yêu cầu chạy đà tốc độ nhanh, tích cực ưỡn thân, an toàn. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx (10m) (10m) (10m) 28-30 Ph (3-5’) ( 13-15’) (13-15’) 5lần - Tập bổ trợ với bục, GV sửa sai và phân tích kỹ thuật động tác - Các em chạy liên tục theo đội hình dòng chảy 2 em thực hiện 1 lượt. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - Sửa sai cá biệt trong khi HS đang luyện tập nhảy xa. xxxxxxxx xxxxxxxx * Ôn kĩ thuật phát cầu thấp chân, cao chân chính diện. - GV nhắc lại yếu lĩnh kĩ thuật cơ bản. x x x x x x x x x - GV làm mẫu kĩ thuật ra hiệu cho HS tập đồng loạt vài lần lưới nhắc nhở sửa sai chung, cá biệt cho HS x x x x x x x x x 5 Ph + Nhận xét tình hình học tập của lớp, rút kinh nghiệm, sửa sai cụ thể. + Hướng dẫn thả lỏng toàn thân: Căng cơ, gập thân, rung lắc cơ, khớp. + Dặn dò về nhà tự ôn tâng cầu, phát triển thể lực: Cơ chân và cơ lưng, chạy đạp sau nhằm tạo sức bật cổ chân. Giáo án: 49 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 49 * Kiểm tra kết thúc chương đá cầu: Ngày soạn: 23/02/2006 - Nội dung phát cầu chuẩn, - Đỡ cầu nhịp một tấn công qua lưới. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Kiểm tra bài cũ. 3/ Khởi động chuyên môn. + Ổn định lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra. + Chuyền cầu nhịp một có bạn tung cầu, rồi tấn công qua lưới. + Chạy 3 động tác bổ trợ; Động tác di chuyển đá lăng cẳng chân, đá lòng, đá má ngoài, động tác di chuyển tiến lùi, ba bước bật nhảy lên cao + Khởi động tích cực để đạt thành tích cao. II. Cơ bản: 1/ HS tự ôn luyện trước khi kiểm tra: + Ôn cá nhân. + Ôn theo nhóm. 2/ Tiến hành kiểm tra: + Phương pháp kiểm tra + Nội dung kiểm tra. + Thang điểm . * Yêu cầu: + Tự giác, tích cực tự luyện tập. Không gây ảnh hưởng đến người khác. + Ôn các nội dung kiểm tra kết thúc chương để kiểm tra đạt kết quả cao. * Phương pháp tiến hành: + GV đọc tên HS kiểm tra theo thứ tự danh sách lớp từng em một. + Gọi 2 em một lúc: Một em kiểm tra, một em phục vụ cầu và chuẩn bị. + Sau khi kiểm tra xong trở về vị trí đội hình tập trung lớp. * Nội dung kiểm tra: + Phát cầu chuẩn chéo ô qua lưới (5 quả). + Đỡ cầu nhịp một, tấn công qua lưới có bạn tung cầu (5 quả). Riêng với HS nữ có thể đá trực tiếp qua lưới không cần khống chế cầu một nhịp. * Yêu cầu thang điểm: + Phát cầu (5 quả): - Phát vào ô chéo sân đối diện được 2 điểm. - Phát rơi vào ô giới hạn phát cầu hoặc qua sân trên lưới được 1 điểm. - Phát 3 quả bên phải, 2 quả bên trái sân. + Đỡ cầu do bạn tung cầu (5 quả - 2 điểm/quả): - Yêu cầu như nội dung phát cầu qua lưới. Hai nội dung cộng lại chia 2 lấy kết quả cuối cùng. III. Kết thúc: 1/ Nhận xét. 2/ Hồi tĩnh. 3/ Bài tập về nhà. + Gọi 2-4 HS thực hiện lại các nội dung sẽ kiểm tra, GV nhận xét, sửa sai. + Hướng dẫn thả lỏng toàn thân tích cực, các động tác rung, lắc cơ khớp. + Dặn do về nhà: Tự luyện tập kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân tiết sau kiểm tra kết thúc lấy điểm 45 phút. * MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 49 - Hoàn thiện kỹ thuật đá cầu cơ bản: Phát cầu, đỡ cầu, Ngày soạn: 23/02/06 chuyền cầu tấn công qua lưới. Tuần dạy: 7-HKII - Rèn ý thức kỉ luật, sự tự giác trong giờ học cho các em HS. (Từ ngày: 27/ 02 /06 đến 4/ 03 /06) * ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân TD trường, Cầu đá, cọc và lưới. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 1-2 Hs 2lần - GV nhận xét cho điểm các em HS lên kiểm tra. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV dùng hiệu lệnh còi điều x x x x x x x x x khiển khởi động chuyên môn. x x x x x x x x x 28-30 Ph (3-5’) Sử dụng đến hết giờ kiểm tra + Tự ôn cá nhân trên sân để chuẩn bị kiểm tra. + Ôn phát cầu theo nhóm tự chọn. - Phổ biến cách tự ôn luyện theo đội hình nhóm 2 người, tự chọn. - Hướng dẫn các em ôn lại một vài lần trước khi kiểm tra. - GV phổ biến thang điểm cho Hs phấn đấu. xxxxxxxx xxxxxxxx ® © xxxxxxxx xxxxxxxx x : Phát cầu : Tấn công qua lưới. : Người tung cầu. 5 Ph - GV nhận xét rút kinh nghiệm về kĩ thuật HS kiểm tra, có thể đánh giá cho điểm HS. - Hướng dẫn thả lỏng tích cực theo đội hình khối như tập họp lớp. - BT kĩ thuật: Về nhàtiếp tục tự tập luyện phát triển thể lực, chuẩn bị học môn Cầu lông, mỗi người tự trang bị dụng cụ học tập (vợt, cầu...) Giáo án: 50 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 50 * Kiểm Tra kết thúc chương“ Nhảy xa kiểu ưỡn thân” Ngày soạn: 23/02/2006 PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động chuyên môn. + GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra, cách thức kiểm tra. + Chạy 3 động tác bổ trợ; đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao ưỡn thân tại chỗ, đá lăng chân, lò cò đổi chân; chạy chéo chân (10m). II. Cơ bản: 1/ GV phổ biến hình thức kiểm tra, yêu cầu và thang điểm. 2/ Tiến hành kiểm tra: 3/ Cho H/S còn yếu tập luyện và kiểm tra lại ( nếu có). * Mỗi H/S được nhảy tối đa là 3 lần, lấy thành tích và kỹ thuật tốt nhất để tính điểm. * Học sinh tự đo đà chính xác, chạy thử đà một vài lần, đánh dấu đà của mình trên đường chạy. * Yêu cầu H/S kiểm tra nghiêm túc, nỗ lực hết mình để đạt thành tích và kỹ thuật cao nhất. * Khi gọi đến tên phải hô là “ có “ và giơ tay lên. * Chỉ được phép chạy đà khi GV đã cho phép. * Thang điểm kiểm tra và yêu cầu kỹ thuật: - Điểm 9 – 10 thực hiện tương đối đúng kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy và trên không, thành tích đạt tối thiểu 3,70m ( nam) và 2,60m ( nữ). - Điểm 7 – 8 thực hiện tương đối đúng kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy và trên không, thành tích đạt tối thiểu 3,20m (nam) và 2,30m ( nữ). - Điểm 5 – 6 thực hiện tương đối đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, không đạt thành tích hoặc đạt thành tích 2,50m ( nam) và 2,00m ( nữ ). - Điểm 3 – 4 thực hiện không đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, không có thành tích. * Cho H/S ôn lại toàn bộ kỹ thuật một vài lần. * Nhắc các em còn yếu ôn luyện thêm. III. Kết thúc: 1/ Hồi tĩnh, thả lỏng. 2/ Nhận xét tiết kiểm tra. 3/ Bài tập về nhà. + Một số động tác thả lỏng toàn thân. + GV nêu ưu khuyết điểm giờ kiểm tra và rút kinh nghiệm cho cả lớp. +Dặn dò về nhà chuẩn bị thể lực và kiến thức chuẩn bị học môn Cầu lông * MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 50 - Đánh giá về kỹ thuật và thành tích môn nhảy xa ưỡn Ngày soạn: 23/02/06 thân của H/S sau thời gian tập luyện. Tuần dạy: 7 -HKII - 80 -> 90% H/S thực hiện được kĩ thuật. (Từ ngày:27/ 02/ 06 đến 4/ 03/06) - Rèn ý thức kỉ luật trong giờ học cho các em HS. * ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Hố cát, xà bách, thước đo. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 1-2 Hs 2l/1đt - GV Phổ biến nhanh các yêu cầu, nội dung kiểm tra. xxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 Ph (3-5’) Sử dụng hết thời gian kiểm tra. (3-5’) 3l/1HS * GV cho cả lớp ngồi để phổ biến và nhắc nhở ( 4 hàng ngang) - Phân tích, giải thích cho HS hiểu. - Đội hình kiểm tra hình khối trước khu vực chạy đà. xxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Trong quá trình kiểm tra, GV động viên HS cần nỗ lực hết mình để đạt thành tích cao nhất. - Qua kiểm tra, nếu có HS chưa hình thành được kĩ thuật thì GV có thể cho các em ôn luyện ở ngoài cuối giờ kiểm tra lại. * Kiểm tra xong GV công bố điểm cho H/S nghe. Chạy nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân quanh sân thể dục ( Nam 2 vòng, nữ 1 vòng). 5 Ph - GV hướng dẫn HS thả lỏng tích cực sau kiểm tra. - GV nêu ưu, khuyết điểm giờ kiểm tra, sửa sai cábiệt nhằm rút kinh nghiệm. -Dặn dò về nhà tiếp tục luyện tập, phát triển thể lực và ôn các kiến thức về môn cầu lông để chuẩn bị học ở tiết sau. Chuẩn bị mỗi người một cây vợt cầu lông.