Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 43 và Tiết 44

Giaùo aùn soá : 43 K11 Giaùo aùn soá: 43 K11 Tieát PPCT :43 Tuaàn daïy: 22 Ngaøy soaïn : 16/02/2008 Ngaøy daïy : 18->23/02/2008 Noäi dung: + Ñaù caàu: - oân caùc kyõ thuaät ñaõ hoïc - Moät soá ñieàu luaät cô baûn cuûa ñaù caàu. +Nhaûy xa:- Hoaøn thieän kyõ thuaät nhaûy xa kieåu öôõn thaân. Moät soá ñieàu luaät. Muïc tieâu : Hoïc sinh naém ñöôïc kyõ thuaät cô baûn cuûa moân Ñaù Caàu vaø nhaûy xa kieåu “öôõn thaân”, ñaûm baûo vaø phaân phoái theå löïc trong noäi dung chaïy beàn. (vaän duïng ñöôïc nhöõng hieåu bieát veà luaät vaøo taäp luyeän, thi ñaáu). NOÄI DUNG ÑÒNH LÖÔÏNG PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC TAÄP (HOÏAT ÑOÄNG CUÛA GV – HS) 1. Phaàn Môû Ñaàu a. Nhaän lôùp: kieåm tra syõ soá, kieåm tra baøi cuõ, phoå bieán noäi dung, yeâu caàu baøi hoïc. b. khôûi ñoäng: - khôûi ñoäng chung xoay caùc khôùp (12 ñoäng taùc) - khôûi ñoäng chuyeân moân (chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi taïi choã, chaïy ñaïp sau, chaïy taêng toác). 5 – 8’ - Ñoäi hình taäp hôïp (nhaän lôùp- phoå bieán ND ) ‚‚‚‚‚‚‚ phöông phaùp thuyeát trình ‚‚‚‚‚‚‚ phöông phaùp phaùt vaán ‚‚‚‚‚‚‚ phöông phaùp lôøi noùi ‚‚‚‚‚‚‚ € - Ñoäi hình khôûi ñoäng (voøng troøn) 2. Phaàn Cô Baûn a. Ñaù Caàu: - oân taâng caàu. + Kyõ thuaät taâng giaät caàu: + oân kyõ thuaät taâng caàu vaø ñaù caàu taán coâng baèng mu baøn chaân. + Moät soá dieàu luaät cô baûn trong ñaù caàu. * Luaät : Kích thöôùc : Saân - Löôùi – Ñaù caàu ñuùng . - Saân : Ñôn :Daøi 13.40m roäng 5.18 vaø ñoâi 6.10m saân thi ñaáu ba ngöôøi gioáng nhö saân ñoâi chæ khaùc laø trong saân khoâng coù caùc ñöôøng giôùi haïn phaùt caàu vaø ñöôøng trung taâm - Löôùi : Daøi 7 m roäng 0.75 chieàu cao cuûa löôùi 1.60m ñoái vôùi nam vaø 1.50m ñoái vôùi nöõ , thieáu nieân thì cao 1.40m .khi caêng khoâng ñöôïc voõng quaù 2cm - Ñaù caàu : + Coù theå söû duïng taát caû caùc boä phaän cuûa cô theå ñeå ñaù, ñôõ caàu tröø hai tay + Tröôùc khi caàu sang saân ñoái phöông moãi vaän ñoäng vieân ñöôïc chaïm caàu toái ña 2 laàn + Trong thi ñaáu ba ngöôøi tröôùc khi caàu sang saân ñoái phöông moãi ñoäi ñöôïc pheùp chaïm caàu toái ña 4 laàn. Moãi VÑV chæ ñöôïc chaïm caàu toái ña 2 laàn . + Moãi laàn chaïm caàu khoâng quaù ½ giaây b. Nhaûy xa: - taäp caùc ñoäng taùc boå trôï vaø cho phoái hôïp caû 4 giai ñoïan. caùc em seõ ñöôïc laøm quen vôùi kó thuaät nhaûy xa öôõn thaân ,cuõng nhö kieåu nhaûy xa treân thì kieåu naøy noù cuõng coù boán gai ñoaïn kó thuaät ñoù laø : Chaïy ñaø – Giaäm nhaûy – Treân khoâng – Tieáp ñaát . Vaäy ôû ñaây chuùng ta chæ chuù troïng tôùi vieäc hoïc môùi gai ñoaïn treân khoâng . - Xaùc ñònh chaân giaäm nhaûy : Chaïy ñaø töï do vaøi laàn ,thaáy chaân naøo thuaän thì laáy chaân ñoù laøm chaân giaäm nhaûy . - Chaïy ñaø 2-3 böôùc giaäm nhaûy töï do ,yeâu caàu giaäm nhaûy nhanh maïnh ñaïp thaúng chaân baät ngöôøi leân cao. + Moät soá ñieàu luaät trong nhaûy xa: - GV giôùi thieäu cô baûn caùc luaät nhö: hoá nhaûy, nhöõng laàn nhaûy , troïng taøi 30 – 32’ 17’ 15’ 5’ * söû duïng Ñoäi hình taäp hôïp ñeå giôùi thieäu phaân tích kyõ thuaät ñoäng taùc . - Sau khi giaùo vieân ñaõ phaân tích thò phaïm ñoäng taùc vaø cho taäp luyeän ñeán khi hoïc sinh naém ñöôïc kyõ thuaät cô baûn roài cho taäp luyeän theo phöông phaùp toå nhoùm. (giaùo vieân ñi söûa sai cho töøng nhoùm). - phaân coâng nhieäm vuï cho caùn söï ñieàu haønh nhoùm. - Ñoäi hình taäp hôïp (giôùi thieäu luaät) ‚‚‚‚‚‚‚ phöông phaùp thuyeát trình ‚‚‚‚‚‚‚ phöông phaùp phaùt vaán ‚‚‚‚‚‚‚ phöông phaùp lôøi noùi ‚‚‚‚‚‚‚ -Ñöùng ôû tö theá böôùc boä töø töø haï mieát chaân laêng veà sau khoâng chaïm ñaát hau tay leân cao veà sau thöïc hieän öôõn thaân .baät veà tröôùc rôùi xuoáng baèng hai chaân - Ñöùng treân vaät cao giaäm nhaûy baät leân cao laøm ñoäng taùc öôõn thaân rôi xuoáng hoá caùt - Baøi taäp phoái hôïp : Thöïc hieän ba böôùc ñaø baät nhaûy laøm ñoäng taùc öôõn thaân vaø rôi xuoáng hoá caùt nhaûy baèng hai chaân . -> Ñoäi hình taäp trung ñeå giôùi thieäu caùc ñieàu luaät trong nhaûy xa kieåu öôõn thaân. 3. Phaàn Keát Thuùc a. Cuûng coá b. Nhaän xeùt vaø daën doø 4 -5’ 2’ 3’ - Ñoäi hình taäp hôïp - Giaùo vieân nhaéc laïi nhöõng phaàn troïng taâm cuûa buoåi hoïc - Giaùo vieân nhaän xeùt söï tieáp thu baøi cuûa hoïc sinh vaø nhaän xeùt tính töï giaùc tích cöïc trong giôø hoïc - Giaùo vieân daën HS chuaån bò cho buoåi hoïc sau vaø cho baøi taäp veà nhaø. Giaùo aùn soá : 44 K11 Giaùo aùn soá: 44 K11 Tieát PPCT :44 Tuaàn daïy: 22 Ngaøy soaïn : 16/02/2008 Ngaøy daïy : 18->23/02/2008 Noäi dung: + Ñaù caàu: - oân caùc kyõ thuaät ñaõ hoïc. - Cho thi ñaáu taäp. +Nhaûy xa: Hoaøn thieän kyõ thuaät nhaûy xa - Caùc BT phaùt trieån thaønh tích. Muïc tieâu : Hoïc sinh naém ñöôïc kyõ thuaät cô baûn cuûa moân Ñaù Caàu vaø nhaûy xa kieåu “öôõn thaân”, ñaûm baûo vaø phaân phoái theå löïc trong noäi dung chaïy beàn. (vaän duïng ñöôïc nhöõng hieåu bieát veà luaät vaøo taäp luyeän, thi ñaáu). NOÄI DUNG ÑÒNH LÖÔÏNG PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC TAÄP (HOÏAT ÑOÄNG CUÛA GV – HS) 1. Phaàn Môû Ñaàu a. Nhaän lôùp: kieåm tra syõ soá, kieåm tra baøi cuõ, phoå bieán noäi dung, yeâu caàu baøi hoïc. b. khôûi ñoäng: - khôûi ñoäng chung xoay caùc khôùp (12 ñoäng taùc) - khôûi ñoäng chuyeân moân (chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi taïi choã, chaïy ñaïp sau, chaïy taêng toác). 5 – 8’ - Ñoäi hình taäp hôïp (nhaän lôùp- phoå bieán ND ) ‚‚‚‚‚‚‚ phöông phaùp thuyeát trình ‚‚‚‚‚‚‚ phöông phaùp phaùt vaán ‚‚‚‚‚‚‚ phöông phaùp lôøi noùi ‚‚‚‚‚‚‚ € - Ñoäi hình khôûi ñoäng (voøng troøn) 2. Phaàn Cô Baûn a. Ñaù Caàu: - oân taâng caàu. + Kyõ thuaät taâng giaät caàu: + oân kyõ thuaät taâng caàu vaø ñaù caàu taán coâng baèng mu baøn chaân. + cho hoïc sinh thi ñaáu taäp b. Nhaûy xa:- Hoaøn thieän kyõ thuaät nhaûy xa vaø baøi taäp naâng cao thaønh tích. caùc em seõ ñöôïc laøm quen vôùi kó thuaät nhaûy xa öôõn thaân ,cuõng nhö kieåu nhaûy xa treân thì kieåu naøy noù cuõng coù boán gai ñoaïn kó thuaät ñoù laø : Chaïy ñaø – Giaäm nhaûy – Treân khoâng – Tieáp ñaát . Vaäy ôû ñaây chuùng ta chæ chuù troïng tôùi vieäc hoïc môùi gai ñoaïn treân khoâng . - Xaùc ñònh chaân giaäm nhaûy : Chaïy ñaø töï do vaøi laàn ,thaáy chaân naøo thuaän thì laáy chaân ñoù laøm chaân giaäm nhaûy . - Chaïy ñaø 2-3 böôùc giaäm nhaûy töï do ,yeâu caàu giaäm nhaûy nhanh maïnh ñaïp thaúng chaân baät ngöôøi leân cao . b. chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân. * nam: 1500m * nöõ: 800m Chuù yù sau khi xuaát phaùt traùnh söï xoâ ñaåy nhau ñeå chaïy -Thöïc hieän baøi taäp chaïy nheï nhaønh vôùi toác ñoä trung bình - YC: Hai böôùc chaïy hít vaøo vaø hai böôùc chaïy thôû ra hít thôû saâu böôùc chaïy saûi daøi vaø ñeàu . Coá gaéng noå löïc yù chí ñeå thöïc hieän baøi taäp 30 – 32’ 17’ 15’ 5’ * söû duïng Ñoäi hình taäp hôïp ñeå giôùi thieäu phaân tích kyõ thuaät ñoäng taùc . - Sau khi giaùo vieân ñaõ phaân tích thò phaïm ñoäng taùc vaø cho taäp luyeän ñeán khi hoïc sinh naém ñöôïc kyõ thuaät cô baûn roài cho taäp luyeän theo phöông phaùp toå nhoùm. (giaùo vieân ñi söûa sai cho töøng nhoùm). - phaân coâng nhieäm vuï cho caùn söï ñieàu haønh nhoùm. -> saân cho hoïc sinh thi ñaáu . Baøi taäp thöïc hieän : -Ñöùng ôû tö theá böôùc boä töø töø haï mieát chaân laêng veà sau khoâng chaïm ñaát hau tay leân cao veà sau thöïc hieän öôõn thaân .baät veà tröôùc rôùi xuoáng baèng hai chaân - Ñöùng treân vaät cao giaäm nhaûy baät leân cao laøm ñoäng taùc öôõn thaân rôi xuoáng hoá caùt - Baøi taäp phoái hôïp : Thöïc hieän ba böôùc ñaø baät nhaûy laøm ñoäng taùc öôõn thaân vaø rôi xuoáng hoá caùt nhaûy baèng hai chaân . - Sô ñoà chaïy beàn xxxxx xxxx - Hoïc sinh töï giaùc yù thöùc trong khi chaïy. 3. Phaàn Keát Thuùc a. Cuûng coá b. Nhaän xeùt vaø daën doø 4 -5’ 2’ 3’ - Ñoäi hình taäp hôïp - Giaùo vieân nhaéc laïi nhöõng phaàn troïng taâm cuûa buoåi hoïc - Giaùo vieân nhaän xeùt söï tieáp thu baøi cuûa hoïc sinh vaø nhaän xeùt tính töï giaùc tích cöïc trong giôø hoïc - Giaùo vieân daën HS chuaån bò cho buoåi hoïc sau vaø cho baøi taäp veà nhaø.