Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 42: Nhảy xa - Chạy bền (Chuẩn kiến thức)

GIÁO ÁN LỚP 11 TIẾT 42 BÀI: NHẢY XA - CHẠY BỀN Nhảy xa: Ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, một số bài tập bổ trợ. Học: Một số điểm trong luật Điền kinh (nhảy xa ) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, cách theo dõi sức khỏe. MỤC TIÊU – YÊU CẦU: Mục tiêu: - Nhảy xa: Ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, một số bài tập bổ trợ. - Học: Một số điểm trong luật Điền kinh (nhảy xa ) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, cách theo dõi sức khỏe 2. Yêu cầu: Trong quá trình học tập đề nghị các em nghiêm túc thực hiện những nhiêm vu do Giáo viên đề ra. THỜI GIAN: 45’ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Sân trường. Phương tiện: Cói, tranh ảnh, cờ, ván giậm TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC. NỘI DUNG THỜI LƯỢNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC CHUẨN BỊ: Nhận lớp: Kiểm tra tỉ số, nhận lớp, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tâp. Kiểm tra sức khỏe. Kiểm tra bài củ (nếu có). Khởi động: Khởi động chung: Cán sự lớp cho lớp chạy thành vòng tròn thực hiện các động tác xoay các khớp, soạt ngang, dọc. Khởi động chuyên môn: sau khi xoay các khớp xong cán sự lớp cho chuyển đội hình vòng tròn sang hàng dọc để khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, đạp sau. Lớp tập hợp thành hàng ngang cán sự lớp báo cáo tỉ số cho Gv. ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ €GV - Gọi một vài học sinh lên thực hiên 4 giai đoạn, cho hs nhận xét, Gv nhận xét chung € êGv - Gv điều khiển cho hs khởi động chuyên môn €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ êGv - Gv quan sát và nhắc nhở hs thực hiện cho đúng kỉ thuật. PHẦN CƠ BẢN: Nhảy xa: Ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, vào hố cát. + Đà 1 bước , 3 bước, 5 bước, giậm nhảy bước bộ trên không. + Gv chia lớp thành hai nhóm: Nhóm 1 theo GV ra hố cát hoàn thiện 4 giai đoạn.Nhóm còn lại do cán sự lớp điều khiển thực hiện giai đoạn bước bộ trên không và kết hợp giai đoạn tiếp đất. Sau đó đổi nhóm. . Nhóm 1: di chuyển ra hố cát. . Nhóm 2: tại chổ thực hiện theo sự điều khiển của cán sự lớp. Học một số Luật Điền kinh ( nhảy xa). Đường chạy đà rông 1,22m-1,25m, dài 40-45m. Ván giậm một khối hình hợp đặc bàng gỗ hoăc vật liệu cưng, chiều dài 1,21-1,22m. Chiều dài hố dài hơn 6m, rộng 2,75-3m. Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. KẾT THÚC: Cho lớp thả lỏng. Nhận xét buổi tập. Giao bài tập về nhà. Xuống lớp. 32’ – 35’ 18’ – 20’ 1 – 3lần 3’ – 5’ 8’ – 10’ 3’ – 5’ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ êGv Gv cho mỗi hs chạy đo đà 1-2lần sau đó cho mỗi hs thực hiện 1-3lần. Gv quan sát và điều chỉnh động tác cho đúng kỹ thuật. ƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ƒ 25m ƒP êGV - Nhóm 2 do cán sự lớp điều khiển. €€€€€€ €€€€€€ Nhóm 1 thực hiện xong vào đổi nhóm 2 ra. - Gv phổ biến một số luật về nhảy xa. - Gv phổ biên một số quy phạm trong nhảy xa. - Gv phổ biến một điều cần luu ý trong thi đấu nhày xa. ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ €GV - Gv cho hs nam chạy 5 vòng nhà thi đấu, nử chạy 3 vòng nhà thi đấu. - Gv quan sat và theo dõi. - Đội hình xuống lớp. ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ €GV