Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 42: Nhảy xa

tiết 42: -nhảy xa +ôn hoàn chỉnh kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ưỡn thân +một số điểm trong luật điền kinh(nhảy xa) I.mục tiêu 1.Kiến thức:H/S nắm đợc động tác kĩ thuật đánh đầu tấn công,kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá cầu tấn công bằng mu bàn chân,kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy xa ỡn thân và một số điểm trong luật nhảy xa 2.Kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đánh đầu tấn công,kĩ thuật tâng cầu(nhịp1) đá cầu tấn công bằng mu bàn chân Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ỡn thân,vận dụng đợc luật trong tập luyện II.địa điểm ,phơng tiện 1.Địa điểm:Sân TD ,đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện 2.Phơng tiện:-Thầy : Chuẩn bị nội dung học,ôn tập,tranh ảnh kĩ thuật -Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ III.tiến trình lên lớp tt nội dung tl phơng pháp tổ chức 1 Phần mở đầu 2 Phần cơ bản 3 Phần kết thúc 1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung học,ôn tập 1.2Khởi động -Xoay các khớp cổ tay,chân,gối, hông,vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc -Thực hiện chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi 1.3Kiểm tra bài cũ -Kĩ thuật đánh đầu tấn công -Kĩ thuật trên không(nhảy xa ỡn thân) 2.1Đá cầu -Ôn kĩ thuật đánh đầu tấn công -Ôn kĩ thuật tâng cầu(nhịp1) đá cầu tấn công bằng mu bàn chân 2.2Nhảy xa -Ôn kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ớn thân -Một số điểm trong luật nhảy xa 2.3GV củng cố kiến thức 3.1H/S thả lỏng tích cực 3.2GVnhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập về nhà:Tâng cầu,bài tập phát triển sức mạnh của chân 2’ 6’ 2x8 2L 1L 15’ 15’ 2’ 5’ 1.1 Đội hình nhận lớp ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ € 1.2 Đội hình khởi động ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ 10m ƒ -Từ ĐH nhận lớp,bên( trái )làm chuẩn,c li giãn cách 1 sải tay -Cả lớp cùng thực hiện 1.3-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra -GV nhận xét và củng cố nội dung kiểm tra +Sai +Cách sửa 2.1 Đội hình tập luyện -H/S Nam thực hiện(đổi tập) -ĐH 2 hàng ngang,mỗi nhóm 4 H/S thực hiện,H/S còn lại thực hiện tập theo ĐH 2 hàng ngang ,hàng 1 tung cầu,hàng 2 thực hiện(ngợc lại) 2‚ ‚1 1‚ ‚2 ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ 2.2 -H/S Nữ thực hiện(đổi tập) -GV giới thiệu luật nhảy xa -Đ/H 2 hàng ngang,từng H/S thực hiện -GV quan sát và kết hợp sửa sai ƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ƒ 25m ƒP 3. Đội hình xuống lớp ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ € tuần 22 2/2-7/2-2009