I. Chuẫn Bị .
1. Nhận lớp .
2. Khỡi động
3. Kiểm tra bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học .
- Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp ,ép dây chằng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
-Em thực hiện xuất phát thấpcó tín gậy ,4 em thực hiện bài TD ?
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 132 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 4: Thể dục - Chạy tiếp sức - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số : 04
Tiết PPCT : 04
Ngày soạn :16/09/2007
NỘI DUNG
Thể Dục :Ôn động tác 1-3 Nữ ,1-15 nam .Học động tác 4 nữ , 16-20 nam
Chạy Tiếp Sức : Bài tập 1,2 ;một số động tác bổ trợ
Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự hhiên
PHẦN
NỘI DUNG
YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I. Chuẫn Bị .
1. Nhận lớp .
2. Khỡi động
3. Kiểm tra bài củ
- Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học .
- Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp ,ép dây chằng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
-Em thực hiện xuất phát thấpcó tín gậy ,4 em thực hiện bài TD ?
II. Cơ Bản .
1. Thể Dục :
a.Oânm từ 1-3 nữ .Học động tác 4
b.Oân từ động tác 1-15 của Nam .Học từ động tác 16-20
2. Chạy Tiếp Sức
a. Oân cách trao nhận tín gậy :
b .Chạy tăng tốc 30m
3. Chạy bền
-Giáo Viên nêu lại động tác để học sinh nắm vững kỉ thuật để ôn tập
-Yêu Cầu :,Thuộc động tác ,động tác thực hiện phải có tính nhịp điệu ,biết cách vận ụng các động tác cách linh hoạt .
Động tác 4 :
Kỉ thuật động tác như hình vẻ :
Yêu cầu : Khi thực hiện động tác bật nhảy
Chân thẳng và rời khởi mặt đất ,phối hợp nhịp
nhàng với tay ,chân cách linh hoạt
riêng nhịp 8 bật nhảy chân trái hai tay chông hông , co gối chân phải và quay thân người 1800 về phía phải
Động tác làm có tính nhịp điệu .
Động tác thực hiện như hình vẻ :
Yêu cầu : thực hiện động tác từ chậm
đến nhanh dần ,biên độ động tác rộng
tay phải duổi thẳng ,chân thẳng ,thân người
phải căng thân khi thực hiện động tác .có tác
dụng đến các cơ ,khớp khi thực hiện động tác
để phát triển chung cho cơ thể
Bài tập 1: Tại chổ tập động tác trao tín gậy :
-Động Tác : đánh tay nhịp nhàng ,khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô “bắt “ va đanh tiếp tay này về sau 1 nhịp nữa rồi mới đưa tay thẳng về trước ,làm động tác trao gậy tư ødưới lên
Yêu Cầu : Khi thực hiện động tác trao đầu tín gậy hơi hướng xuống dưới và đưa từ dưới lên ,tay thẳng để khôngt đâm gậy vào tay người nhận .
Bài tập 2 : tại chổ tập động tác tay không nhận tín gậy :
Động tác : Đánh hai tay tự nhiên như đang thực hiện chạy ,khi ghe tín hyiệu tay nhận gậy đưa ra sau ,lòng bàn tay hướng ra sau ,4 ngón con hướng vào trong ,ngón cái hướng ra ngoài ,
Yêu Cầu : Khi thực hiện tay thẳng hướng dưới ra sau ,ngón trỏ và ngón cái tách hết cơ
l. Yê cầu : -Động tác chạy hợp lý ,
đúng kỉ thuật và biết phân phối sức trong
khi chạy đồng thời phát huy hết khả năng của mình
III. Kết Thúc .
1.Hồi tĩnh
2 Cũng cố .
3. Gv ra BT về nhà
- Sau khi thực chạy bến xong HS tự thả lỏng
-Thực hiện bài thể dục ,trao –nhận tín gậy
- Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các em thực hiện lại bài thể dục và cách trao –nhận tín gậy tiếp sức
MỤC TIÊU
Giáo án số :04
Tiết PPCT :04
Tuần dạy :03
Từ ngày : 17-22/09/2007
TD : Giúp HS hiểu và thực hiện tốt động tác thể dục cách chính xác
Chạy tiếp sức :Giúp học sinh thực hiện tốt bài thể dục và trao-nhận tín gậy
Chạy bền :Nhằm tăng thể lực cho HS trong quá trình tập luyện
Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân thể dục ,20 tín gậy ,còi ,cờ ,giáo án
KLVĐ
BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI
TG
SL
10’
2lx
8n
2l
- GV-HS làm thủ tục nhận lớp
Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm
HS thực hiện
theo hướng ã 15m
của GV
Gv gọi học sinh
lên kiểm tra bài củ
30’
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2l
2l
2l
2l
5’
Giáo viên dùng phương pháp phân nhóm
Giáo viên phân nhóm tập luyện
Nhóm nam ôn tập nhóm nữ học động tác mới sau đó kết hợp ôn và học
lĐội hình ôn tập và học thể dục
Nhóm nam
Nhóm nữ
-Giáo viên tiến hành phân nhóm tập luyện
Nhóm nam ôn lại từ động tác 1 đến động tác 15
Nhóm nữ Học động tác 4 ,giáo viên vừa hô chậm và làm mẩu cho học sinh tập theo 1 lần sau đó để nhóm tập luyện dưới sự chỉ đạo lớp phó ,
-Sau khi nhóm nữ đang luyện tập giáo viên hướng dẫn nhóm nam học từ động tác 16-20
-Cả hai nhóm tự luyện tập giáo viên quan sát và sữa sai cho cả hai nhóm .
l. Đội hình tập luyện bài tập chạy tiếp sức
15m
GV
Giáo viên dùng phương pháp đồng loạt xoay vòng
Bài Tập : +Tại chổ từng đôi ôn lại kỉ thuật trao-nhận tín gậy cho nhau
+Chạy nhẹ nhàng trao-nhận tín gậy cho nhau
-Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh
l.Đội Tập luyện chạy phát triển sức bền tốc độ
-GV cho lớp tập luyện bài tập phát triển sức bền tốc độ
-HS tập luyện theo yêu cầu của GV
-Bài tập : +Chạy 50m nhanh 50chậm
+ Bài tập chạy trên đường vòng , từ đường thẳng sang đường vòng
5’
- GV gọi 3-4 hs lên thực hiện 5 động tác thể dục,2 học sinh thực thực hiện trao
-nhận tín gậy và phân tích những sai lầm thường mắc .
- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện thuộc bài TDNĐ
và bài tập chạy ngắn - Gv và hs xuống lớp
File đính kèm:
- tiet 4.doc