Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 4 - Bản đẹp 4 cột

GIÁO ÁN: 04 (TCT: 5,6) Nội dung: - Bài thể dục phát triển chung động tác 34→ 39. - Chạy tiếp sức: - Ôn kỷ thuật trao và nhận tín gậy. - Học kỷ thuật xuất phát có gậy, cách đóng bàn đạp. Mục đích và yêu cầu: - Nắm được k/t động tác TD,trao và nhận gậy, k/t XP để sử dụng tốt trong tập luyện. - Thực hiện tốt các yêu cầu và chỉ dẫn của GV đề ra. Thời gian: 90 phút. Địa điểm: Sân vận động trường. Dụng cụ: Gậy, bàn đạp XP, còi. Phần nội dung Yêu cầu và chỉ dẩn kỹ thuật Tg /Kl Phương pháp tổ chức I/ Phần chuẩn bị: - Nhận lớp: - Nội dung. - Khởi động: a. KĐ Chung b. KĐ Chuyên môn II/ Phần cơ bản: • Kiểm tra bài củ. • Ôn bài củ. • Học bài TD phát triển chung. - Học đt 34 đến 39. • Chạy tiếp sức ôn kỷ thuật trao gậy. • Cách đóng bàn đạp và Xuất phát thấp có gậy. • Củng cố: - GV ôn lại các nội dung. - HS định hình kt động tác. III/ Kết thúc: + Thả lỏng: + Nhận xét: + Dặn dò: .GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số→hs báo cáo. .GV giới thiệu bài thể dục phát triển chung. .GV giới thiệu kỷ thuật chạy tiếp sức. .Xoay các khớp cổ, vai, tay, gối, lưng bụng, toàn thân, vặn mình, ép ngang, dọc .Chạy: Bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. † Kiểm tra bài củ đt 26→33 từ 5→7 hs. † GV cho hs ôn luyện lại đ/t 1→33 đã học. † GV giới thiệu các động tác của bài thể dục phát triển chung: + Thứ tự giới thiệu từ động tác 34→39. + GV vừa giới thiệu động tác vừa thị phạm để học sinh nắm rõ từng kỷ thuật động tác. ◘ Yêu cầu: HS nắm vững kỷ thuật, tự giác trong tập luyện và kịp thời sữa sai khi GV nhắc nhỡ. † GV cho hs ôn kỷ thuật trao gậy: - Đứng tại chổ tập trao gậy theo cặp đã chọn trước. - Đi từ từ tập chuyền và tiếp gậy theo lệnh của người đi sau. - Chạy chậm tập như trên. - Tại chổ tập theo nhóm nam, nữ riêng trao và nhận tín gậy. - Tập như trên nhưng chạy chậm. - Chạy chậm từ 20→30m phối hợp nhau trao tín gậy. ¨Do cầm gậy và phải xuất phát trên đường vòng, nên hs phải lưu ý một số điểm sau: + Khi đóng bàn đạp phải đóng vào mép ngoài đường chạy và hướng bàn đạp tiếp tuyến với đường cong của đường chạy. +Dùng k/t XP thấp, chỉ khác tay cầm gậy nên ngón cái và ngón trỏ chỉa sang hai bên, 3 ngón còn lại nắm ở phần sau gậy. + Lưu ý : Phải bám sát vạch trong của đường chạy. + Học sinh tập đóng bàn đạp và XP thấp có gậy theo sự hướng dẫn của GV. - GV nhắc lại các kỷ thuật đã học. - HS sữa sai kịp thời qua các động tác thị phạm của giáo viên. - Chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu, thả lỏng. - Nêu ưu, khuyết điểm và biện pháp sữa chữa. - Phổ biến bài tập về nhà. - Xuống lớp. 10ph 4lx8nh 70ph 30ph 2→3L 5→7L 5→7L 30ph 3→5L 3→5L 10ph 10ph .Lớp tập họp 4 hàng ngang để b/c và nghe GV phổ biến nh/ vụ và n/dung học tập. J ********** ********** ********** ********** .Đội hình khởi động 4 hàng ngang giãn cách một dang tay. Ø Đội hình giới thiệu động tác như đội hình tập họp. J ********** ********** ********** ********** Ø Đội hình ôn và tập luyện chung như đội hình khởi động. J * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ø GV phân chia 4 khu vực tập cho 4 tổ tự tập, dưới sự quản lý của tổ trưởng. GV theo dỏi và đến từng tổ sữa sai. ¨ Đội hình ôn k/t trao tín gậy, GV cho hs chọn theo từng cặp nam và nữ để tiến hành tập luyện. * * * * * * J * * * * * * ¨ Từng đợt cho 12 – 16 học sinh từng đôi thực hiện bài tập trao gậy tại chổ theo đội hình trên. *→ *→→ *→ *→→ *→ *→→ *→ *→→ *→ *→→ *→ *→→ *→ *→→ J ◘ Chú ý: Ở đội hình trên, sau khi nhận gậy xong, người thứ 2 theo quán tính tiếp tục lao chạy nhanh về trước để trao gậy cho ngườithứ 2,3,4. Ø Đội hình củng cố các động tác như đội hình tập họp báo cáo. J ********** ********** ********** **********