Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 38: Nhảy xa: Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không (Kiểu ưỡn người) - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 38 SS: 45 -> 50 HS Tiết 38 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :NHẢY XA: CHẠY ĐÀ – GIẬM NHẢY- TRÊN KHÔNG(KIỂU ƯỠN THÂN) Mục đích : Luyện tập nội dung tiết 37.chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật. Yêu cầu : Học sinh tập luyện nghiêm túc ,hình thành kỷ thuật ưỡn thân trên không. PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ DẦU: - Nhân lớp,ổn định tổ chức -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động: - Kiểm tra bài củ II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/Luyện tập chạy đà,giậm nhảy,bước bộ . 2/ Kỷ thuật trên không (kiểu ưỡn thân ) 3) Thể lực : 10p 30p 10p 15p -Tập hợp lớp điểm số ,báo cáo -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . - Câu hỏi:kiểm tra kỷ thuật chạy đà,giậm nhảy . - Chạy đà - Đặt chân giậm như tiết 37. - Giậm nhảy - Bước bộ : sau giậm nhảy đùi chân lăng tiếp tục đưa lên cao ,co chân giậm nhảy nâng đùi và cẳng chân về trước ,2 tay trên cao. - Kết thúc động tác bước bộ,2tay đánh mạnh lên trên ra sau duổi chân lăng và chân giậm ra sau,ngực ưỡn căng hình cánh cung sau đó nhanh chóng gập thân với chân xa về trước chuẩn bị tiếp đất . - Chạy 1->3 bước làm động tác giậm nhảy,ưỡn thân ,vượt qua chướng ngại nằm ngang . - Cho HS nhảy lò cò bằng chân giậm nhảy vòng qua hố cát, đi bô thả lỏng Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV gọi HS kiểm tra,cho điểm. -Giáo viên nhắc lại kỷ thuật cho HS tập luyện. - Đội hình tập luyện xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Hố cát xxxx à X(G/V) - Đặt 1 xà ngang cao 50cm ngang trên thành hố cho HS chạy đà bật qua thực hiện động tác ưỡn thân GV quan sát ,sữa sai. - Nam thực hiện 3 vòng , nữ 2 vòng III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng - Củng cố - Nhận xét ,đánh giá - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - Thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu - GV nhắc lại nội dung cơ bản của các bài tập để HS có cách tập đúng . - GV nhận xét,đánh giá tiết học - Dặn HS về tập ở nhà để nâng cao hoàn thiện kỷ thuật . - Cho lớp giải tán Đ H thả lỏng như Đ H khởi động Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”