Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 37: Nhảy xa và chạy bền - Năm học 2011-2012 - Tiết Minh Trung

Sở Giáo Dục và Đào Tạo Cộng Hịa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam Trường THPT Gị Vấp Độc lập - Tự do - Hạnh phúc Khối :11 Mơn: Nhảy xa và Chạy bền. GIÁO ÁN SỐ 1 (Tiết 37) Trường Thực Tập: THPT Gị Vấp Lớp chủ nhiệm : 10C9 Giáo viên hướng dẫn: Tiết Minh Trung Họ và tên giáo sinh kiến tập: Lưu Bình Vương I/ Nội dung: 1. nhảy xa: - tập động tác chân lăng, động tác chân giậm và một số động tác phát triển thể lực. 2. chạy bền: - chạy trên địa hình tự nhiên. II/ Yêu cầu : - Nắm vững và thực hiện chính xác các động tác . - Tự giác và tích cực luyện tập. III/ Dụng cụ giảng dạy : - sân, cịi, phấn, thước dây, dây thun. IV/ Địa điểm : - Sân bệnh viện 175 V/ Thời gian : - 45 phút NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TG SL A/ PHÀN MỞ ĐẦU: 1. GV nhận lớp: Ổn định trật tự, điểm danh - Phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: cổ, khủy tay, vai, hơng, gối, cổ chân. + Các động tác tay vai, tay ngực, lườn, lưng bụng, xoạc ngang- dọc. - Khởi động chuyên mơn: + Tại chổ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân về trước.. + Tại chổ bật nhảy ưỡn thân. * Yêu cầu: Khởi động tích cực, tự giác khởi động B. PHẦN CƠ BẢN: 1.Nhảy xa: Kiểu “ưỡn thân” - tập động tác chân lăng, động tác chân giậm nhảy. Chạy đà Giậm nhảy Chân lăng - Tập động tác chân giậm nhảy và chân lăng (tại chỗ) -tập động tác chân giậm nhảy và chân lăng 1,2,3 bước (di chuyển) -Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại động tác * Yêu cầu: HS tự giác tích cực 3.Chạy bền: chạy theo địa hình - cách chạy (ngược kim đồng hồ) C. PHẦN KẾT THÚC: - Tập trung lớp, thả lỏng. - Cũng cố phần nội dung đã học. - Nhận xét buổi học, dặn dị ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 7-13p 2-4p 6-9p 20-25p 5-7p 7-10p 6-8p 5-8p 2lx8 nhip 6-8l 4-6l - Lớp trưởng tập trung, điểm danh báo cáo. - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Lớp giãng cách, so le hàng để khởi động -Đội hình thực hiện: giảng dạy và phân tích động tác chân lăng, động tác chân giậm nhảy. Chia lớp thành 2 nhĩm mỗi nhĩm mỗi nhĩm 2 hàng hướng về một phía của thầy. X(GV) - GV quan sát, sửa sai và điều chỉnh . Đội hình tập luyện động tác giậm nhảy và chân lăng. x x x x x x→ x x x x x x x→ x x x x x x x→ x x x x x x x→ x -Chạy vịng sân khung viên (bệnh viện 175) - Đội hình xuống lớp : Đánh giá việc thực hiện giáo án: Tp. HCM, ngày 13 tháng 02 năm 2012 Phê duyệt của GVHD: Giáo sinh thực tập: