Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 36: Nhảy xa: Chạy đà - Giậm nhảy - Trò chơi - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 36 SS: 45 -> 50 HS Tiết 36 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :NHẢY XA: CHẠY ĐÀ – GIẬM NHẢY .TRÒ CHƠI Mục đích : Luyện tập kỷ thuật chạy đà ,giậm nhảy ,cách đo đà ,đặt chân giậm Yêu cầu : Học sinh tập luyện nghiêm túc ,hình thành kỷ thuật ban đầu . PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ DẦU: - Nhân lớp,ổn định tổ chức -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động: - Kiểm tra bài củ II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/Luyện tập chạy đà,giậm nhảy. 2/ Trò chơi “Bật xa tiếp sức”: 10p 30p -Tập hợp lớp điểm số ,báo cáo -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . - Câu hỏi: - Chạy đà: tốc độ nhanh dần,bước lẽ chân lăng đặt trước,bước chạy đều,2 bước cuối dài hơn . - Đặt chân giậm: tiếp xúc ván giậm bằng gót sau đó lăng nhanh qua mũi bàn chân. - Giậm nhảy: Khi đặt chân giậmphối hợp đá chân lăng ,đánh tay,phối hợp sức bật toàn thân đưa cơ thể lên cao về trước . - Tại chổ đặt chân giậm và giậm nhảy - Chạy 1->3 bước làm động tác giậm nhảy . Chia lớp thành 4 đội ,nam nữ bằng nhau ,kẻ vạch xuất phát và đích cach nhau 10 m.Lần lượt từng người của mỗi đội xuất phát sau đó quay về chạm tay đồng đội ,người thứ 2 xuất phát .cứ như thế đến hết.đội nào có người về sau cùng sẽ thua. Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV gọi HS kiểm tra,cho điểm. -Giáo viên giảng giải phân tích kỷ thuật cho HS tập luyện. - Đội hình tập luyện xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxx --à X(G/V) GV quan sát ,sữa sai. Hết cự ly đi bộ thả lỏng -Đội hình trò chơi : xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxx 10m xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx X(G/V) GV giới thiệu luật,cách chơi ,tổ chức cho HS chơi. III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng - Củng cố - Nhận xét ,đánh giá - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - Thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu - GV nhắc lại nội dung cơ bản của các bài tập để HS có cách tập đúng . - GV nhận xét,đánh giá tiết học - Dặn HS về tập ở nhà để nâng cao hoàn thiện kỷ thuật . - Cho lớp giải tán Đ H thả lỏng như Đ H khởi động Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”