Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 35: Nhảy cao - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 35 Tiết PPCT : 35 Ngày soạn :05/12/2009 NỘI DUNG Nhảy cao : Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy cao I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động 3Kiểm tra bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,Thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc -Em hảy thực hiện kĩ thuật đệm bóng (Chuyền bóng thấp tay ) ? II. Cơ Bản . 1. Nhảy cao : -Bài tập bổ trợ kĩ thuật : - Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy đá lăng cạnh xà - Để xà chếch thực hiện ba bước đà mở hông Bài tập bổ trợ kĩ thuật : - Để xà chếch thực hiện ba bước đà mở hông qua xà Yêu cầu: Giậm nhảy đá lăng ,đưa thẳng chân lăng qua xà nhanh chóng co chân giậm nhảy xoay chân mở rộng hông bên chân giậm qua xà Bài tập hoàn thiện kĩ thuật : - Chạy 5- 7 bước đà nhảy qua xà thấp - Yêu cầu : Thực hiện kĩ thuật các giai đoạn phải tương đối hòan chỉnh III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Sau khi thực phát bóng xong lớp thả lỏng các cơ tham gia họat động - Thực hiện kỹ thuật nhảy cao - giáo viên nhận xét buổi học và ra bài tập về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật các động tác đã học để chuẩn bị thi học kì I Giáo án số: 35 Tiết PPCT : 35 Tuần dạy : 18 Ngày Dạy: 07-12/12/2009 MỤC TIÊU Nhảy Cao :Hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích chuẩn bị thi học kì I Địa Điểm –Phương Tiện: Sân trường –Còi –bộ nhảy cao KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp –gọi 2 em lên thực hiện bài củ nhận xét cho điểm Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 7-8 lần 2 -3 lần 5-7 quả và 5-6 lần Đội hình tập trung €€€€ €€€€ €€€€ €€€ € €€€€ €€€ € €€€€ €€€ € -Giáo viên tập trung hỏi bài củ sau đó phân tích những điều cần thiết để luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích Và nêu một số sai lầm thường mắc trong nhảy cao -Ra bài tập và nhiệm vụ từng nhóm -Học sinh thực hiện theo yêu cầu bài tập của giáo viên Nhóm bổ trợ Nhóm nâng cao thành tích Bài Tập : -lần lượt từng em thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật -Hoàn thiện kỹ thuật và nâng dần mức xà ,(Kiểm tra thử ).Một mức xà mổi em được nhảy 3 lần (nếu lần 1 nhảy qua ,thì không cần nhảy lần tiếp theo mà chỉ đợi mức cao hơn ) .Như kiểm tra €€€€ €€€ € Bài Tập : -lần lượt từng em thực hiện 1 bước đà nhảy qua mức xà nghiêng -Thực hiện 3 bước đà nhảy qua xà nghiêng 5’ €€€€€€- GV nhắc nhở hs thả lỏng và hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực €€€€€€ - GV Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại bài tập và nhân xét đúng €€€€€€ - GV nhận xét buổi học và ra bài tập về hà luyễn tập và nâng cao kỉ thuật €€€€€€ nhảy cao chuẩn bị kiểm tra học kì 