Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 26: Ôn tập Tiết 25 - Luyện tập chạy bền - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 26 SS: 45 -> 50 HS Tiết 26 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :ÔN TẬP TIẾT 25 .LUYỆN TẬP CHẠY BỀN Mục đích : Oân luyện tập nội dung tiết 25,Chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu : Học sinh tập luyện nghiêm túc ,tích cực ,Phối hợp tốt các giai đoạn . PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhân lớp,ổn định tổ chức -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động: - Kiểm tra bài cũ. II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/Oân tập : 2/ Luyện tập chạy bền : 10p 30p -Tập hợp lớp điểm số ,báo cáo -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . - kiểm tra chạy 3 bước đặt chân giậm - Tại chổ đá lăng: - Đứng tại chổ đặt chân giậm từ gót chuyển sang mũi bàn chân - Đi 3 bước đặt chân giậm vươn người lên cao. - Chạy 3 bước đặt chân giậm từ gót sang mũi bàn chân ,kiểng gót vươn người lên cao. -Giậm nhảy-đá lăng . - Đặt 1 xà ngang cao 50 cm thực hiện chạy 5 bước đà thẳng góc với xà bật nhảy qua xà rơi xuống bằng chân giậm. - cự ly:nam 1000m,nữ 800m.Chạy theo vòng sân trường .Yêu cầu kết hợp tốt giữa bước chạy và nhịp thở . Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) - GV hô nhịp cho HS ôn luyện (đội hình như đội hình khởi động ) -Giáo viên giảng giải ,phân tích kỷ thuật các bài tập.GV Hô khẩu lệnh cho HS tập - Đội hình tập luyện chạy 3 bước x x x x x x x x x 15m x x x X (GV) GV quan sát ,sữa sai. Hố cát - Đội hình tập luyện: X(GV) xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng - Củng cố - Nhận xét ,đánh giá - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - Thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu - GV nhắc lại nội dung cơ bản của các bài tập để HS có cách tập đúng . - GV nhận xét,đánh giá tiết học - Dặn HS về tập ở nhà - Cho lớp giải tán Đ H thả lỏng như Đ H khởi động Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”