Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 26: Nhảy xa - Bóng chuyền - Năm học 2009-2010

Tiết 26: nhảy xa - bóng chuyền Ngày soạn:1 - 11 -2009 Lớp Ngày Dạy Học Sinh Vắng Ghi chú 11D 11E 11G - Nhảy cao: Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao và tập một số bài tập nâng cao thành tích. I.Mục tiêu: - Thực hiện được kỹ thuật nhảy cao kiểu lằm nghiêng và chuẩn bị cho việc kiểm tra. - Học sinh tự giác và tích cực trong tập luyện. II.Địa điểm - phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng. III.Tiến trình bài giảng. Nội dung tg sl phương pháp I.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 3.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. - Xoăy các khớp: cổ, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ tại chỗ. - Chạy nâng cao đùi tai chỗ. - Chạy gót chạm hông tại chỗ. II.Phần cơ bản 1.Nhảy cao: a. Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu lằm nghiêng. b. Ôn một số bài tập phát triển thành tích. 4. Củng cố: Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy cao kiểu lằm nghiêng. III.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét: - ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện kỹ thuật nhảy xa, bóng chuyền. - Luyện tập chạy bền. 8p 2p 6p 32p 30p 2p 5p 3p 1p 1p 2x8 1l 2x8 Đội hình nhân lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Học sinh tập trung thành đội hình giãn cách mỗi người 1 sải tay khởi động tích cực dưới sự chỉ đạo của CSL. x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm giáo viên quan sát sửa sai - Lần lượt từng em thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao. Đội hình tập luyện p - Giáo viên làm mẫu kỹ thuật . - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét sửa sai. - Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò IV: tự rút kinh nghiệm. ....................................................................................................................................................................................................................................................................................