Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 23: Nhảy cao - TTTC bóng chuyền - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 23 Tiết PPCT : 23 Ngày soạn : 24/10/2009 NỘI DUNG Nhảy cao : Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy cao.Một số điều luật TTTC bóng chuyền: Hoàn thiện kĩ thuật Chuyền bóng cao tay ,thấp tay PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động 3. Kiểm tra bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân.Thực hiện 6 động tác thể dục tay không , khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối. ép dây chằng ngang,dọc .Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau -GV gọi 2 em lên thực hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay qua lại nhận xét cho điểm II. Cơ Bản . 1. Nhảy cao : a Bài tập bổ trợ và Hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đọan b.Một số điều luật 2. Bóng chuyền : a. chuyền bóng thấp tay b. chuyền bóng cao tay Bài tập bổ trợ kĩ thuật : - Để xà chếch thực hiện ba bước đà mở hông qua xà Yêu cầu: Giậm nhảy đá lăng ,đưa thẳng chân lăng qua xà nhanh chóng co chân giậm nhảy xoay chân mở rộng hông bên chân giậm qua xà Bài tập hoàn thiện kĩ thuật : - Chạy 3-5 bước đà nhảy qua xà tứ thấp lên cao - Yêu cầu : Thực hiện kĩ thuật các giai đoạn phải tương đối hòan chỉnh kỹ thuật và nâng cao thànhtích Luật Nhảy cao : - Trình tự nhảy của VĐV sẻ được rùt thăm -Trước khi thi đấu thông báo cho VĐV biết mức xà khởi điểm và mức xà nâng tiếp theo .VĐV có thể bắt đầu nhảy ở mức xà nào cao hơn mức xà khởi điểm .Ở mổi mức xà VĐV được nhảy tối đa 3 lần nhảy ,nếu lần 1 hoặc 2 nhảy qua thì không cần nhảy lần 3 mà đợi mức xà cao hơn . -VĐV coi là phạm qui nếu : Sau lần nhảy do hành động VĐV làm rơi xà -VĐV giậm nhảy không vượt qua phía trên xà mà chạm vào khu vực ngoài mặt phẳng tạo bởi hai cột xà -Khi có lệnh của trọng tài nếu VĐV nhảy trước lệnh hoặc trì hoãn lệnh quá 1 phút là phạm quy - Chuẩn bị : Mỗi nhóm 5-10 HS chia thành hai hàng cách nhau 3-4m .hoặc thành hàng dọc một người phục vụ đứng trước cách nhóm 3-4m hoặc đứng bên kia lưới - Động tác : Người phục vụ hoặc người đầu hàng thực hiện chuyền bóng cao tay sang cho người bên kia thực hiện chuyền bóng thấp tay rồi di chuyển về cuối hàng cho gười tiếp theo thực hiện cứ như vậy cho hết hàng - Yêu cầu : Chú ý khi chuyền bóng phải đến được vị trí quy định ,đường bóng phải cao hơn mặt sân từ 2,5m-3m * Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bên cạnh lưới - Chuẩn bị : Mỗi nhóm 8-10 Hs chia thành đứng thành hàng dọc ở vị trí số 3 trong sân ,người phục vụ đứng ở vạch 3m (số 4) -Động tác : Người phục vụ tung bóng cho người tập chuyền bóng cao tay sang vị trí số 4 trong sân III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà -- Sau khi luyện tập xong HS tự thả lỏng tích cực để hồi phục sức -Thực hiện kỉ thuật nhảy cao ,Thực hiện chuyền bóng thấp tay ,cao tay - Giáo viên nhận xét buổi học và ra bài tập về nhà : Nhảy cao –bóng chuyền Giáo án số:23 Tiết PPCT :23 Tuần Dạy : 12 Ngày Dạy : 26/10-01/11/2009 MỤC TIÊU Nhảy Cao :Giúp học sinh hiện tốt kĩ thuật nhảy cao úp bụng ,và nắm vững luật TC Bóng Chuyền : Hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng ,đệm bóng Địa Điểm –Phương Tiện: Sân trường –Còi –bộ nhảy cao ,4 quả bóng chuyền KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx8n 1lần di chuyển - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động chung Đội hình khởi động chuyên môn € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng €€€€€€€ 15m € € € € € € của GV qui €€€€€€€ € € € € € € định €€€€€€€  GV hỏi bài củ  30’ 1l 5-7 quả và 3 lần nhảy trên bài tập -Giáo viên tập trung hỏi bài củ ,sau đó nêu một số điều luật nhảy cao để học sinh áp dụng luật tập luyện dưới hình thức thi đấu -Ra bài tập và nhiệm vụ từng nhóm -Học sinh thực hiện theo yêu cầu bài tập của giáo viên Đội hình tập trung €€€€ €€€€ €€€€ €€€ € €€€€ €€€ € €€€€ €€€ € Giáo viên phân nhóm luyện tập Nhóm luyện tập bóng chuyền Nhóm luyện tập nhảy cao Bài tập -Chuyền bóng thấp tay -Chuyền bóng thấp tay có người phục vụ tung qua -Chuyền bóng cao tay từ vị trí số 3 đến số 4 trong sân Bài tập -Nằm sấp chống tay co chân giậm nhảy xoay chân mở rộng hông bêân chân giậm nhảy -Chạy đà giậm nhảy qua xà nghiêng - Hoàn thiện kỹ thuật -Hoàn thiện kỹ thuật và nâng dần mức xà Những em nào chưa hoàn thiện và nâng cao thành tích giáo viên cho bổ trợ thêm ở ngoài -Giáo viên quan sát và sữa sai cho cả hai nhóm sau đó đổi vị trí luyện tập -Học sinh có tính tự giác ,tích cực trong tập luyện để nâng cao thành tích.áp dụng được điều luật giáo viên đã nhắc 5’ €€€€€€ - GV nhắc nhở hs thả lỏng và hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực €€€€€€ - GV Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại bài tập và nhận xét đúng sai €€€€€€- Bài tập :+ Nhảy cao nâng cao thành tích €€€€€€ + Kĩ thuật chuyền và phát bóng 