Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 20: Nhảy cao - TTTC Bóng chuyền - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 20 Tiết PPCT : 20 Ngày soạn : 11/10/2009 NỘI DUNG Nhảy Cao : Ôn tập các động tác bộ trợ nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đọan TTTC Bóng Chuyền : Luyện tập kĩ thuật chuyền bóng và phát bóng – Đấu tập PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động 3. Bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân, Thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc, Thực hiện chạy bước nbhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau - Em hãy thực hiện kĩ thuật phát bóng ? II. Cơ Bản . 1. Nhảy cao : Hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đọan 2. Bóng chuyền a. Chuyền bóng cao tay và thấp tay b. Phát bóng kết hợp chuyền bóng thấp tay . c. Đấu tập Bài tập bổ trợ kĩ thuật : - Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy đá lăng cạnh xà - Để xà chếch thực hiện ba bước đà mở hông Bài tập hoàn thiện kĩ thuật : - Chạy 5- 7 bước đà nhảy qua xà thấp - Yêu cầu : Thực hiện kĩ thuật các giai đoạn phải tương đối hòan chỉnh *Bài tập : Chuyền đệm kết hợp di chuyển - Chuẩn bị : Mỗi nhóm 2 hai học sinh đứng cách nhau 2.5-3m ở hai vị trí A và B - Động tác : A chuyền bóng cho B sau đó A di chuyển tới vị trí A1 để đóm bóng do B chuyển trả lại B nhận bóng và chuyền đến vị trí A1 cho A .sau đó di chuyển tới vị trí B1 để đón bóng do A chuyền tơ - Yêu cầu : Chú ý khi chuyền bóng phải đến được vị trí quy định trước * Ôn kĩ thuật phát bóng và chuyền bóng thấp tay : - Chuẩn bị : Mỗi nhóm 8-10 hs chia thành hai đứng cách nhau 5-7m - Động tác : HS đứng đầu hàng bên kia phát bóng cho hs đứng đầu hàng bên này đệm bóng ngược lại rồi đi ra sau và cứ lần lượt như thế - Lớp chia thành 4 tổ nam riêng nữ riêng - Chỉ dùng kĩ thuật đã học để thực hiện trong quá trình thi đấu với nhau - Yêu cầu những học sinh còn lại quan sát III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Học sinh thực hiện thả lỏng các khớp tay và chân tham gia hoạt động - Giáo viên gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy cao ,bóng chuyền - Giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật các động tác bổ trợ Giáo án số: 20 Tiết PPCT : 20 Tuần dạy : 10 Từ ngày : 12-18/10/2009 MỤC TIÊU Nhảy cao : Giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích TTTC : Giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật và áp dụng trong thi đấu tập Địa Điểm –Phương Tiện: Còi ,sân bóng chuyền ,5 quả bóng chuyền,bộ nệm nhảy KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động chung Đội hình khởi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 7-8 lần 2 -3 lần 5-7 quả và 5-6 lần Đội hình tập trung -Giáo viên tập trung hỏi bài củ sau đó phân tích những điều cần thiết để luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích -Ra bài tập và nhiệm vụ từng nhóm -Học sinh thực hiện theo yêu cầu bài tập của giáo viên €€€€ €€€€ €€€€ €€€ € €€€€ €€€ € €€€€ €€€ € Giáo viên phân nhóm luyện tập Nhóm luyện tập bóng chuyền Nhóm luyện tập nhảy cao Bài tập -Chuyền bóng cao tay -Chuyền bóng thấp tay -Một em phát bóng em đệm bóng -Một em chuyền bóng cao tay ,em đệm bóng -Thi đấu tập giữa các nhóm nhỏ Bài tập -Chạy đà giậm nhảy đá lăng theo chiều xà -Chạy đà giậm nhảy qua xà nghiêng -Hoàn thiện kỹ thuật -Hoàn thiện kỹ thuật và nâng dần mức xà Những em nào chưa hoàn thiện và nâng cao thành tích giáo viên cho bổ trợ thêm ở ngoài -Giáo viên quan sát và sữa sai cho cả hai nhóm sau đó đổi vị trí luyện tập -Học sinh có tính tự giác ,tích cực trong tập luyện để nâng cao thành tích 5’ €€€€€€- GV nhắc nhở hs thả lỏng và hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực €€€€€€ - GV Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại bài tập và nhân xét đúng sai €€€€€€- GV nhận xét buổi học và ra bài tập về nhà €€€€€€ - Bài tập :+ Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao  + Các kĩ thuật bóng chuyền đã học