Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 18: Luyện tập chạy bền - Những điểm cần lưu ý trò chơi - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 18 SS: 45 -> 50 HS Tiết 18 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :LUYỆN TẬP CHẠY BỀN-NHỮNG ĐIỂM CẦN LƯU Ý .TRÒ CHƠI Mục đích : Luyện tập sức bền,phát triển toàn diện các tố chất thể lực cho HS Yêu cầu : Học sinh tập luyện nghiêm túc lượng vận động trung bình thực hiện đúng cự ly . PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ DẦU: - Nhân lớp,ổn định tổ chức -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động: - Kiểm tra bài củ II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/Luyện tập chạy bền : 2/ Trò chơi “chạy chuyền bóng nhanh”: 10p 30p -Tập hợp lớp điểm số ,báo cáo -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . - Câu hỏi :kiểm tra kỷ thuật XP thấp,chạy lao ,giữa quảng 2 hs. - Cách thở :2 bước hít vào ,2bước thở ra .khi cần tăng tốc gắng sức hít thở sâu - Phân phối sức : căn cứ vào quãng đường để phân phối sức hợp lý - Kỷ thuật chạy đường thẳng ,đường vòng . - Xuất phát cao 3 điểm tựa . - Nam 800m .Nữ 600m . - Chia lớp thành 4 đội chuyền bóng cho nhau .nhận bóng dưới chân và trao cao trên đầu .đội nào nhanh hơn sẽ thắng . Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV gọi HS kiểm tra,cho điểm. -Giáo viên phân tích kỷ thuật ,chia nhóm cho HS tập luyện. - Hô lệnh cho HS tập - Đội hình tập luyện xxxxxxxx -> -> -> xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx X(GV) <- <- GV quan sát ,sữa sai. Hết cự ly đi bộ thả lỏng GV giới thiệu luật,cách chơi ,tổ chức cho HS chơi. III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng - Củng cố - Nhận xét ,đánh giá - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - Thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu - GV nhắc lại nội dung cơ bản của các bài tập để HS có cách tập đúng . - GV nhận xét,đánh giá tiết học - Dặn HS về tập ở nhà để nâng cao kỷ thuật. - Cho lớp giải tán Đ H thả lỏng như Đ H khởi động Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”