Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 13: Kiểm tra kĩ thuật ném lựu đạn - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS k11 Giáo án số 13 SS: 45-50 HS Tiết 13 TG : 45’ KIỂM TRA KỶ THUẬT NÉM LỰU ĐẠN Địa điểm: sân tập Mục đích –yêu cầu :kiểm tra tư thế động tác đứng ném lựu đạn xa đúng hướng Phần &nội dung TG Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức I/Mở đầu - Nhận lớp - Phổ biến - Khởi động 10’ - Tập hợp lớp,điểm số báo cáo - Phổ biến nội dung tiết kiểm tra - KĐ đầu cổ ,xoay các khớp ,kích thích các nhóm cơ hoạt động . - Đội hình tập trung 4 hàng ngang - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu kiểm tra - GV điều khiển khởiđộng II/ Cơ Bản Kiểm tra tư thế động tác đứng ném lựu đạn 30’ Thang điểm * Kỹ thuật: (4 đ) - TTCB : 1đ - Chạy đà : 1đ - Ra sức cuối cùng : 1đ - Thăng bằng : 1đ * Thành tich : 6 đ Điểm TT Nam( m) TT Nữ ( m) 0.5 12.5 7.50 1.0 15.0 7.75 1.5 17.5 10.5 2.0 20.0 12.0 2.5 22.5 12.5 3.0 25.0 17.0 3.5 27.5 17.5 4.0 30.0 20.0 4.5 32.5 22.5 5.0 35.0 25.0 5.5 37.5 27.5 6.0 40.0 30.0 - Mỗi HS thực hiện 3 lần ném, tính thành tích lần ném cao nhất. Đội hình hàng ngang : 4 x x x x x x x x x 3 x x x x x x x x x 2 x x x x x x x x x 1 x x x x x x x x x X (chỉ huy) Đội hình kiểm tra: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hướng ném x X( GV) I/ Kết thúc 5’ - Thả lỏng cơ bắp chủ yếu là cơ tay, vai - Củng cố :GV nhắc lại tư thế động tác chủ yếu là giai đoạn ra sức sau cùng - Nhận xét ,đánh giá tiết kiểm tra . - Dặn HS về tập luyện ở nhà - Xuống lớp. ĐH tập trung GV nhận xét ,đánh giá GV hô “giải tán” cả lớp đồng thanh hô “ Khoẻ”