Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 11+12: Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 6 TUẦN: 06 ĐỀ BÀI: - Thể dục nhip điệu TIẾT: 11-12 + ễn: Động tỏc 1-6 ( Nữ), Động tỏc 1-30 ( Nam) + Học: Động tỏc 7-8 (Nữ), Động tỏc 31- 40 (nam) Chạy tiếp sức: + Kiểm tra chạy tiếp sức . - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn I. MỤC TIấU: - Biết cỏch thực hiện bài thể dục phỏt triển chung, Thực hiện cơ bản đỳng toàn bài - Biết cỏch thực hiện cỏc giai đọan của chạy tiếp sức 4 lần 100m, Vận dụng dể tự tập hằng ngày - Vận dụng những hiểu biết vào trong thi đấu và tập luyện II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sõn Trường THPT Phạm Thành Trung - Dụng cụ tranh ảnh , gậy , bàn đạp, hỡnh vẽ bài thể dục, gậy . - Ghế , tập viết III. TIẾN TRèNH LấN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I – PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : Tập họp, điểm danh, bỏo cỏo 2. Kiểm tra nội dung củ : Bài TDNĐ. 3. Phổ biến nội dung mới : Học động tỏc 7-8 bài TDNĐ , Luật điền kinh 4. Khởi động chung : Căng cơ cổ tay, cổ chõn, cẳng tay, vai, lườn, lưng, đựi, cẳng chõn sau . Xoay khớp cổ tay, chõn, khủyu tay, vai, gối, hụng ( yờu cầu khởi động tớch cực ) - Khởi động chuyờn mụn : Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi , chạy đạp sau . 10-12’ 2x8 2x8 2x10m Đội hỡnh 1: 2. Như đội hỡnh 1 : học sinh đứng tại chổ trả lời . 3. Như đội hỡnh 1 : Giỏo viờn vừa phõn tớch vừa thị phạm động tỏc . 4. Đội hỡnh khởi động chung : Gv cho nhúm trưởng điều khiển chung . ĐH 2 - Khởi động chuyờn mụn : Yờu cầu khởi động tớch cực . II – PHẦN CƠ BẢN : 1/- ễn động tỏc 1-8 nữ và 1-40 nam, ụn kỹ thuật trao và nhận gậy khi chạy tiếp sức 4 lần 100m . a/-Học động tỏc 9 nữ, 41-50 nam : - Kiễng gút từng chõn : Yờu cầu phối hợp hit thở với tay chõn - Bài thể dục phỏ triển chung của nam động tỏc 41-50 . Yờu cầu đỳng biờn độ và kỹ thuật động tỏc . 2. Kiểm tra chạy tiếp sức 4 lần 100m : 3. Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn : - Nam 3 vũng 200m - Nữ 2 vũng 200m Yờu cầu nhúm manh tăng tốc độ trờn cự li quy định Nhúm yếu : bảo đảm hết cự li . 15 25 25 10 1.ễn bài TDNĐ 1-6 :đội hỡnh sau : 2.. Bài TDNĐ : Chia làm 2 nhúm nam và nhúm nữ : Đội hỡnh tập luyện như trờn . Giỏo viờn thi phạm và hướng dẩn cho nhúm nữ Nhúm nam xem tranh ảnh bài TD cua nam – Giỏo viờn cho nhúm nữ tự tập và trở lại hướng dẩn cho nhúm nam . Sau đú giỏo viờn quan sỏt sửa sai . 2.Chạy tiếp sức : Nội dung Điểm - Trao và nhận gậy đỳng kỷ thuật và bảo đảm tốc độc tối đa và gần tối đa ở gàn cuối khu vực trao và nhận gậy - Trao và nhận gậy đỳng kỷ thuật và bảo đảm tốc độc tối đa và gần tối đa ở giữa khu vực trao và nhận gậy - Trao và nhận gậy đỳng kỷ thuật và bảo đảm tốc độc tối đa và gần tối đa ở gần giữa khu vực trao và nhận gậy - chưa đạt yờu cầu quy định 9-10 7-8 5-6 < 5 3. Chạy bền : Yờu cầu chia ra 2 nhúm nam và nữ, nữ chạy trước nam chạy sau . III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Thả lỏng 2. Củng cố 3. Nội dung tiết học sau : 4. Nhận xột buổi học 5. Xuống lớp 5-7 1. Đi bộ hớt thở 1 vũng 200m 2. Tập trung như ĐH 1à gọi 1 hs. Bài thể dục nam và nữ 3. ễn lại bài thể dục , kỷ thuật trao và nhận gậy . Học bài TDNĐ và kiểm tra chạy tiếp sức . 4 .5. Giải tỏn học sinh đồng thanh hụ “khỏe”