Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 và Tiết 2

GIAÙO AÙN SOÁ: 01 Tieỏt PPCT: 01 Ngaứy soaùn: 05/09/2007 Ngaứy daùy: Tửứ 10/09/2007 ủeỏn 15/09/2007 Noọi dung baứi daùy: - Giụựi thieọu noọi dung chửụng trỡnh TD lụựp 11, bieõn cheỏ toồ chửực - Hoùc:* Nam ủoọng taực 1 à 6 (Baứi TDLH) * Nửừ: Laứm quen vaứ hoùc ủoọng taực 1 (Baứi TDNẹ) - Khaựi nieọm chaùy tieỏp sửực vaứ oõn 1 soỏ baứi taọp boồ trụù moõn chaùy. PHAÀN VAỉ NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAỉ PHAÂN TÍCH KYế THUAÄT I. MễÛ ẹAÀU Kieồm tra baứi cuừ: Khụỷi ủoọng: II. Cễ BAÛN 1/ Hửụựng daón bieõn cheỏ lụựp trong 1 tieỏt hoùc TD Giụựi thieọu chửụng trỡnh hoùc. 2/ Hoùc mụựi: * Nam hoùc baứi Theồ duùc theồhỡnh (ủoọng taực 1-6). * Nửừ hoùc baứi theồ duùc nhũp ủieọu (ủoọng taực 1). 3/ Chaùy tieỏp sửực: + Khaựi nieọm: + OÂn 3 ủoọng taực boồ trụù. III. KEÁT THUÙC: 1/ Cuỷng coỏ, hoài tổnh: 2/ Daởn doứ veà nhaứ: Nhaọn lụựp, oồn ủũnh lụựp. - Thửùc hieọn baứi TDGG haứng ngaứy. +Taùi choó xoay caực khụựp: coồ tay, coồ chaõn, goỏi, hoõng, lửng +Cuựi gaọp thaõn tay chaùm ủaỏt, tay naứy chaùm chaõn kia, ủoọng taực lửng buùng - Sụ lửụùc yeõu caàu veà bieõn cheỏ lụựp trong 1 tieỏt hoùc TD, giụựi thieọu nhanh chửụng trỡnh hoùc ủeồ HS naộm giuựp cho caực em chuỷ ủoọng trong vieọc tửù taọp luyeọn. Chổ khaựi quaựt vỡ caực em ủaừ ủửụùc hoùc ụỷ lụựp 10. - TTCB: ẹửựng nghieõm. +ẹoọng taực 1: Kieóng chaõn, hai tay leõn cao voó vaứo nhau. +ẹoọng taực 2: Veà TTCB. +ẹoọng taực 3:Nhử ủoọng taực 1 voó tay nhanh. + ẹoọng taực 4: Nhử ủoọng taực 2. + ẹoọng taực 5 & 6:Hai tay ủan cheựo trửụực thaõn leõn cao thaứnh cheỏch, maột nhỡn thaỳng (nhũp keựp). -TTCB:Hai chaõn roọng baống vai, maột nhỡn thaỳng. - ẹaồy hoõng theo tửứng nhũp laộc tay vaứ maột nhỡn theo: Sang traựi trửụực, nhũp tieỏp theo sang phaỷi. - Goỏi chuứng theo nhũp ủaồy hoõng. + Khaựi nieọm: Chaùy tieỏp sửực trong ẹieàn kinh laứ sửù phoỏi hụùp cuỷa caực VẹV trong cuứng 1 ủoọi; moói ngửụứi phaỷi chaùy moọt ủoaùn cuỷa cửù ly ủeồ mang tớn gaọy tửứ vaùch xuaỏt phaựt veà ủớch. + Caựch trao vaứ nhaọn tớn gaọy, phoỏi hụùp vụựi ủoàng ủoọi (2 ngửụứi). + OÂn 3 ủoọng taực boồ trụù cho moõn chaùy: Chaùy bửụực nhoỷ, naõng cao ủuứi, chaùy ủaùp sau, chaùy taờng toỏc. OÂn vaứ heọ thoỏng caực ủoọng taực cuỷa baứi TDTH, vaứ baứi TDNẹ Thaỷ loỷng, nhaọn xeựt tieỏt hoùc. OÂn nhuaàn nhuyeón caực ủoọng taực baứi theồ duùc ủaừ hoùc treõn lụựp. Taọp caực ủoọng taực hoaởc baứi taọp boồ trụù theồ lửùc. GIAÙO AÙN SOÁ: 01 Tieỏt PPCT: 01 Ngaứy soaùn: 05/09/2007 Ngaứy daùy: Tửứ 10/09/2007 ủeỏn 15/09/2007 Yeõu caàu: + Lụựp tửù bieõn cheỏ thaứnh 4 toồ ủeồ coự theồ hoùc theo phaõn nhoựm, toồ. + Nghieõm tuực, tớch cửùc taọp luyeọn ủeồ naộm ủửụùc baứi hoùc. + Veà nhaứ tửù giaực taọp luyeọn thuaàn thuùc ủoọng taực. Thụứi gian, ủũnh lửụùng vaọn ủoọng Phửụng phaựp, bieọn phaựp giaỷng daùy 8-10’ 1-2 Hs (3-5’) 30’ (15’) (8-10’) 5’ Taọp hoùp lụựp 4 haứng ngang, hỡnh khoỏi. Yeõu caàu: Thuoọc vaứ nhuaàn nhuyeón baứi TDGG, vửứa thửùc hieọn vửứa tửù ủeỏm nhũp. Taọp trung vaứ khụỷi ủoọng theo ủoọi hỡnh khoỏi, 4 haứng ngang xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx + Giaựo vieõn nhaộc laùi nhửừng quy ủũnh trong giụứ hoùc theồ duùc nhử nhửừng naờm hoùc trửụực. - Giaựo vieõn laứm maóu moọt lửụùt caực ủoọng taực, sau ủoự hửụựng daón tửứng nhoựm taọp luyeọn dửụựi sửù ủieàu khieồn cuỷa caực nhoựm, toồ trửụỷng. - Hửụựng daón caực em caựn sửù ủeồ sửỷa sai cho caực baùn taọp luyeọn. xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Giaựo vieõn theo doừi tửứng nhoựm taọp luyeọn treõn saõn ủeồ uoàn naộn ủoọng taực. - Giaựo vieõn in thaứnh 2 baỷn caực ủoọng taực ủeồ caực em caựn sửù caờn cửự hửụựng daón caực baùn taọp luyeọn, giaựo vieõn sửỷa sai. + Giụựi thieọu cho caực em naộm vaứ hieồu theỏ naứo laứ chaùy tieỏp sửực, caựch phaõn chia vũ trớ xuaỏt phaựt cho phuứ hụùp vụựi sửực hoaởc sụỷ trửụứng cuỷa moói ngửụứi trong ủoọi + OÂn caực ủoọng taực boồ trụù cho moõn chaùy: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy ủaùp sau, chaùy taờng toỏc. Heọ thoỏng baứi daùy, hửụựng daón naộm baứi nhanh, deó thuoọc. Daởn doứ, hửụựng daón baứi taọp ụỷ nhaứ, caựch taọp luyeọn ]naọ naõng cao ủuứi, chaùy ủaùp sau, chaùy taờng toỏc. + Neõu yeõu caàu cuỷa tửứng baứi taọp cuỷa tửứng ủoỏi tửụùng ủeồ heọ thoỏng cho caực em deó thuoọc baứi. + Hửụựng daón thaỷ loỷng toaứn thaõn tớch cửùc. Rung, laộc caực cụ, khụựp. + Hửụựng daón caựch taọp luyeọn caực ủoọng taực, baứi taọp phaựt trieồn theồ lửùc ụỷ nhaứ. GIAÙO AÙN SOÁ: 02 Tieỏt PPCT: 02 Ngaứy soaùn: 05/09/2007 Ngaứy daùy: Tửứ 10/09/2007 ủeỏn 15/09/2007 NOÄI DUNG GIAÛNG DAẽY: + OÂn TDTH vaứ hoùc tửứ ủoọng taực 6-15 OÂn TDNẹ vaứ hoùc ủoọng taực 2 vaứ 3. + Giụựi thieọu caựch trao vaứ nhaọn tớn gaọy- Chaùy tieỏp sửực. Phaàn vaứ noọi dung Yeõu caàu vaứ phaõn tớch kyừ thuaọt I. Mụỷ ủaàu: 1/ Kieồm tra baứi cuừ: 2/ Khụỷi ủoọng: II. Cụ baỷn: 1/ Giụựi thieọu caực ủoọng taực hoùc mụựi: Nam tửứ 6-15; nửừ ủoọng taực 2 vaứ 3. + OÂn caực noọi dung ủaừ hoùc ụỷ tieỏt 1. 2/ Giụựi thieọu, phoỏi hụùp trao vaứ nhaọn gaọy giửừa 2 ngửụứi (taùi choó) + luyeọn taọp taùi choó, phoỏi hụùp 2 ngửụứi. 3/ Chaùy beàn III. Keỏt thuực 1/ Cuỷng coỏ, hoài tổnh 2/ Daởn doứ veà nhaứ, hửụựng daón tửù taọp luyeọn Thửùc hieọn baứi TDTH tửứ ủoọng taực 1-5 (nam), 2x8 nhũp. Chaùy chaọm keỏt hụùp vụựi thửùc hieọn caực ủoọng taực: tay ngửùc, ủaựnh tay cao thaỏp, vaởn mỡnh, cuựi gaọp thaõn. Taùi choó xoay caực khụựp: coồ tay, coồ chaõn, goỏi khuyỷu tay,hoõng.. + GV hửụựng daón oõn caực ủoọng taực ủaừ hoùc ủeồ giụựi thieọu ủoọng taực tieỏp theo. + Yeõu caàu hoùc sinh phaỷi thuoọc caực ủoọng taực trửụực ủaừ hoùc. a) Nam: Hoùc tieỏp tửứ ủoọng taực 6-15: Caàn chuự yự ủeỏn nhửừng tử theỏ thaõn ngửụứi, ủửụứng ủi cuỷa tay ụỷ caực ủoọng taực gaọp thaõn, thaõn ngửụứi thaỳng. b) Nửừ: Hoùc tieỏp ủoọng taực 2 (phoỏi hụùp giaọm chaõn vaứ ủaựnh tay); ủoọng taực 3 (di chuyeồn tieỏn luứi keỏt hụùp vụựi quay caỳng tay). - Caàn chuự yự sửù phoỏi hụùp ủoàng nhaỏt giửừa tay, chaõn vaứ toaứn thaõn. - Khi di chuyeồn phoỏi hụùp quay tay khoõng ủoồi chieàu quay khi luứi hay tieỏn. + Neõu khaựi nieọm, kớch thửụực, tieõu chuaồn duùng cuù trong moõn chaùy tieỏp sửực + Sụ lửụùc quaự trỡnh trao vaứ nhaọn gaọy, sửù phoỏi hụùp ủoàng ủoọi. + Taùi choó trao vaứ nhaọn gaọy theo hieọu leọnh cuỷa GV. + Phoỏi hụùp ủaựnh tay phaựt tớn hieọu trao gaọy (trao tửứ dửụựi leõn). - Chaùy quanh saõn theồ duùc, traựnh laứm aỷnh hửụỷng caực lụựp khaực. + Heọ thoỏng baứi mụựi hoùc, hửụựng daón caựch nhụự vaứ thửùc hieọn ủoọng taực cụ baỷn, ủoọng taực khoự. + Nhaọn xeựt buoồi taọp: ửu, khuyeỏt ủieồm cuỷa lụựp. + Hửụựng daón thaỷ loỷng toaứn thaõn. - Veà nhaứ oõn caực ủoọng taực mụựi hoùc, tửù taọp luyeọn, phaựt trieồn theồ lửùc nhaốm ủaựp ửựng ủửụùc caực baứi hoùc tụựi. - Vửứa taọp vửứa tửù ủeỏm nhũp caực ủoọng taực theồ duùc nhuaàn nhuyeón, thuoọc loứng, chớnh xaực. - Tửù oõn caực ủoọng taực, baứi taọp boồ trụù cho moõn chaùy nhử: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy ủaùp sau, chaùy taờng toỏc.v.v GIAÙO AÙN SOÁ: 02 Tieỏt PPCT: 02 Ngaứy soaùn: 05/09/2007 Ngaứy daùy: Tửứ 10/09/2007 ủeỏn 15/09/2007 Yeõu caàu: - Naộm ủửụùc, tửù thửùc hieọn ủửụùc caực ủoọng taực theồ duùc ủaừ hoùc. - Nghieõm tuực, traọt tửù, tớch cửùc taọp luyeọn. - Hieồu ủửụùc khaựi nieọm veà chaùy tieỏp sửực. Thụứi gian, ủũnh lửụùng vaọn ủoọng Bieọn phaựp, phửụng phaựp thửùc hieọn 8-10Ph 2Hs nam 28-30Ph (8-10’) (10-15’) (3-5’) 5Ph Taọp hoùp lụựp theo ủoọi hỡnh khoỏi 4 haứng ngang. Thuoọc ủoọng taực, coự tớnh nhũp ủieọu, tay, chaõn, thaõn, thaỳng. Lụựp trửụỷng ủieàu khieồn lụựp khụỷi ủoọng kyừ nhử ủaừ ủửụùc hửụựng daón + Phaõn nhoựm tửù oõn taọp theo ủoỏi tửụùng nam rieõng, nửừ rieõng. + Moói nhoựm thửùc hieọn theo sửù ủieàu khieồn cuỷa caựn sửù. + Caực ủoọng taực tay caàn chuự yự duoói heỏt khụựp khuyỷu tay, caực ngoựn tay kheựp + Maột nhỡn theo tay khi thửùc hieọn ủoọng taực. xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx Nửừ chuự yự ủoọng taực 2 vửứa phoỏi hụùp giaọm chaõn vửứa ủaựnh tay (tay phaỷi ủi sau tay traựi sau moói laàn giaọm chaõn). ẹoọng taực 3 chuự yự khi bửụực leõn, chaõn phaỷi ủeọm baộng goựt, khi luứi chaõn traựi ủeọm baống goựt. Tay quay caỳng tay theo moọt chieàu. + Luyeọn taọp caựch trao vaứ nhaọn tớn gaọy, sửù phoỏi hụùp trao gaọy giửừa 2 ngửụứi. + Taọp ủoàng loaùt caỷ lụựp theo hỡnh khoỏi 4 haứng ngang, so le. xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx Chaùy quanh saõn theồ duùc trửụứng khoõng tớnh voứng, chaùy ủuỷ thụứi gian 1 phuựt + Heọ thoỏng baứi daùy mụựi, + Hửụựng daón caựch taọp luyeọn nhử theỏ naứo deồ taọp, deó nhụự. + Nhaọn xeựt buoồi taọp, ruựt kinh nghieọm. Hửụựng daón vaứ daởn doứ baứi taọp veà nhaứ: OÂn vaứ tửù taọp luyeọn nhuaàn nhuyeón caực ủoọng taực ủaừ hoùc. + Taọp caựch trao vaứ nhaọn gaọy theo quy ủũnh thoỏng nhaỏt tửứ dửụựi leõn.