Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 53 - Năm học 2009-2010

toàn lớp hệ thống lại các kỹ thuật đã học ở lớp 10, sau đố tổ chức cho học sinh tập luyện. - Đội hình ôn tập di chuyển và tập không cầu.       € € € € € €       € € € € € € €GV - Tập di chuyển và không cầu: GV hô nhịp học sinh thực hiện - Đội hình tập với cầu  € € € € € €GV 2 2 2 2 2 2 € € € €  € - Tập với cầu: GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh . - Đội hình củng cố 4 hàng ngang tập trung GV gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác, HS chú ý theo dõi, hỏi những vấn đề còn thắc mắc. - GV chú ý nhắc nhở học sinh về tốc độ và phân phối sức trong khi chạy đảm bảo cho rút đích đạt kết quả. Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang giãn cách Đội hình xuống lớp: €€€€€€€ ( 4 hàng ngang) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ GV Ngày soạn 26 / 2 / 2010 Tiết số 51 Đá cầu - chạy bền I. Mục tiêu : - Đá cầu: + Học kỹ thuật di chuyển bước lướt + Học kỹ thuật tâng “ giật “ cầu Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật di chuyển bước lướt và kỹ thuật tâng “ giật “ cầu. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, tập rút đích ở 100m cuối. II .Địa điểm, phương tiện Địa điểm: Trên sân trường, khô thoáng ,sạch sẽ. Phương tiện: Mỗi em một quả cầu đá, trang phục đúng quy định. III. Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) ơ TT Nội dung KL Phương pháp tổ chức tập luyện (Hoạt động của GV và HS) SL TG I Phần chuẩn bị - Nhận lớp điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học - Khởi động: + Khởi động chung: Xoay các khớp, tập bài thể dục tay không 4đt. + Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi- lăng chân sau . Tại chỗ đá lăng thẳng chân trước. . Chạy tăng tốc + Hỏi bài cũ : Em hãy thực hiện kỹ thuật tâng búng cầu ? 2x8 1lần 1lần 2lần 8p -10p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang tập trung €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €GV - Lớp trưởng tập trung, báo cáo - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu. Đội hình khởi động 4 hàng ngang cự ly giãn cách       € € € € € €       € € € € € € €GV - Đội hình khởi động chuyên môn : di chuyển từng hàng 1 Đội hình hỏi bài tập trung 4 hàng ngang GV gọi 1-2 em lên thực hiện, học sinh nhận xét, GV kết luận cho điểm. II III. Phần cơ bản 1. Đá cầu - Học kỹ thuật di chuyển bước lướt + TTCB: Hai chân song song hoặc chân trước chân sau. + Thực hiện động tác: Dùng sức mạnh bột phát của chân thuận , bật mạnh đưa cơ thể lướt nhanh về hướng quả cầu rơi. Chân trái làm trụ, chân thuận tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân. + Kết thúc động tác: Về TTCB - Học kỹ thuật tâng giật cầu + Tập không cầu( TTCB, thực hiện động tác, kết thúc động tác) + Tập với cầu . Tự tung và giật cầu . Giật cầu do bạn tung - Củng cố: Thực hiện kỹ thuật tâng giật cầu. 2. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam : 800m Nữ: 500m Tập rút đích ở 100m cuối cùng. Phần kết thúc - Tập trung thả lỏng toàn thân - Tập trung đánh giá giờ học - Bài tập về nhà: Ôn tập các động tác đã học . 5lần 3lần 5lần 10lần 32p 26p 6p 5p - Đội hình ôn tập di chuyển và tập không cầu.       € € € € € €       € € € € € € €GV - Học di chuyển: GV làm mẫu , phân tích và hô khẩu lệnh để học sinh tập luyện. - Đội hình tập với cầu  € € € € € €GV 2 2 2 2 2 2 € € € €  € - Học tâng giật cầu: GV làm mẫu , phân tích kỹ thuật sau đó hô khẩu lệnh để học sinh thực hiện không cầu. - Tập với cầu: Học sinh thực hiện, GV quan sát nhắc nhở sửa sai. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang tập trung GV gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác, HS chú ý theo dõi, hỏi những vấn đề còn thắc mắc. - GV chú ý nhắc nhở học sinh về tốc độ và phân phối sức trong khi chạy đảm bảo cho rút đích đạt kết quả. Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang giãn cách Đội hình xuống lớp: €€€€€€€ ( 4 hàng ngang) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ GV Ngày soạn 1 / 3 / 2010 Tiết số 52 Đá cầu - chạy bền I. Mục tiêu : - Đá cầu: + Học kỹ thuật đánh đầu tấn công + Học kỹ thuật tâng cầu ( ở nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Yêu cầu thực hiện được kỹ thuật đánh đầu tấn công và kỹ thuật tâng cầu ( ở nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, tập rút đích ở 100m cuối. II .Địa điểm, phương tiện Địa điểm: Trên sân trường, khô thoáng ,sạch sẽ. Phương tiện: Mỗi em một quả cầu đá, trang phục đúng quy định. III. Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) ơ TT Nội dung KL Phương pháp tổ chức tập luyện (Hoạt động của GV và HS) SL TG I Phần chuẩn bị - Nhận lớp điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học - Khởi động: + Khởi động chung: Xoay các khớp, tập bài thể dục tay không 4đt. + Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi- lăng chân sau . Tại chỗ đá lăng thẳng chân trước. . Chạy tăng tốc + Hỏi bài cũ : Em hãy thực hiện kỹ thuật tâng giật cầu ? 2x8 1lần 1lần 2lần 8p -10p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang tập trung €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €GV - Lớp trưởng tập trung, báo cáo - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu. Đội hình khởi động 4 hàng ngang cự ly giãn cách       € € € € € €       € € € € € € €GV - Đội hình khởi động chuyên môn : di chuyển từng hàng 1 Đội hình hỏi bài tập trung 4 hàng ngang GV gọi 1-2 em lên thực hiện, học sinh nhận xét, GV kết luận cho điểm. II III. Phần cơ bản 1. Đá cầu a. Học kỹ thuật đánh đầu tấn công. - Kỹ thuật động tác: + TTCB: Hai chân rộng bằng vai, gối khuỵu. + Thực hiện động tác: Khi cầu bay cao 2m, cách lưới khoảng 0.5-1m. Người tập bật lên cao, thân người ưỡn căng. Khi tiếp xúc cầu gập mạnh đầu xuống ,tiếp cầu ở trán. + Kết thúc động tác: Về TTCB - Tổ chức tập luyện + Tập mô phỏng không cầu + Tự tung và đánh đầu + Đánh đầu do bạn tung b. Học kỹ thuật tâng cầu ( ở nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. - Kỹ thuật động tác: (TTCB, thực hiện động tác, kết thúc) - Tổ chức tập luyện + Tập mô phỏng không cầu + Tự tung và tâng cầu + Tâng cầu do bạn tung - Củng cố: Thực hiện kỹ thuật tâng giật cầu. 2. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam : 800m Nữ: 500m Tập rút đích ở 100m cuối cùng. Phần kết thúc - Tập trung thả lỏng toàn thân - Tập trung đánh giá giờ học - Bài tập về nhà: Ôn tập các động tác đã học . 3lần 5lần 10lần 3lần 5lần 10lần 32p 26p 6p 5p - Đội hình giới thiệu kỹ thuật và tập không cầu.       € € € € € €       € € € € € € €GV - Đội hình tập với cầu  € € € € € €GV 2 2 2 2 2 2 € € € €  € - Học mới: GV làm mẫu , phân tích kỹ thuật sau đó hô khẩu lệnh để học sinh thực hiện không cầu. - Tập với cầu: Học sinh thực hiện, GV quan sát nhắc nhở sửa sai. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang tập trung GV gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác, HS chú ý theo dõi, hỏi những vấn đề còn thắc mắc. - GV chú ý nhắc nhở học sinh về tốc độ và phân phối sức trong khi chạy đảm bảo cho rút đích đạt kết quả. Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang giãn cách Đội hình xuống lớp: €€€€€€€ ( 4 hàng ngang) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ GV Ngày soạn 3 / 3 / 2010 Tiết số 53 Đá cầu - chạy bền I. Mục tiêu : - Đá cầu: + Ôn các kỹ thuật đã học + Giới thiệu luật đá cầu. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng cá kỹ thuật đã học (di chuyển bước lướt, tâng giật cầu, đánh đầu tấn công và kỹ thuật tâng cầu ( ở nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân). Nắm được một số điều luật cơ bản trong đá cầu. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu chạy hết cự ly quy định, tập rút đích ở 100m cuối. II .Địa điểm, phương tiện Địa điểm: Trên sân trường, khô thoáng ,sạch sẽ. Phương tiện: Mỗi em một quả cầu đá, trang phục đúng quy định. III. Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) ơ TT Nội dung KL Phương pháp tổ chức tập luyện (Hoạt động của GV và HS) SL TG I Phần chuẩn bị - Nhận lớp điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học - Khởi động: + Khởi động chung: Xoay các khớp, tập bài thể dục tay không 4đt. + Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi- lăng chân sau . Tại chỗ đá lăng thẳng chân trước. . Chạy tăng tốc + Hỏi bài cũ : Em hãy thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công. 2x8 1lần 1lần 2lần 8p -10p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang tập trung €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €GV - Lớp trưởng tập trung, báo cáo - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu. Đội hình khởi động 4 hàng ngang cự ly giãn cách       € € € € € €       € € € € € € €GV - Đội hình khởi động chuyên môn : di chuyển từng hàng 1 Đội hình hỏi bài tập trung 4 hàng ngang GV gọi 1-2 em lên thực hiện, học sinh nhận xét, GV kết luận cho điểm. II III. Phần cơ bản 1. Đá cầu a. Ôn các kỹ thuật đã học: - Kỹ thuật di chuyển bước lướt - Kỹ thuật tâng giật cầu - Kỹ thuật đánh đầu tấn công - Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. * Tổ chức tập luyện + Tập mô phỏng không cầu + Tập với cầu ( hai em phối hợp thực hiện) b. Giới thiệu luật đá cầu: - Thời gian (điều 16 ) - Tính điểm ( điều 27 ) - Củng cố: Thực hiện các kỹ thuật đã học. 2. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam : 800m Nữ: 500m Tập rút đích ở 100m cuối cùng. Phần kết thúc - Tập trung thả lỏng toàn thân - Tập trung đánh giá giờ học - Bài tập về nhà: Ôn tập các động tác đã học . 3lần 32p 26p 6p 5p - Đội hình ôn di chuyển và tập không cầu.       € € € € € €       € € € € € € €GV - Đội hình ôn tập với cầu  € € € € € €GV 2 2 2 2 2 2 € € € €  € - Tập không cầu: GV hô khẩu lệnh để học sinh thực hiện. - Tập với cầu: Học sinh thực hiện, GV quan sát nhắc nhở sửa sai. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang tập trung GV gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác, HS chú ý theo dõi, hỏi những vấn đề còn thắc mắc. - GV chú ý nhắc nhở học sinh về tốc độ và phân phối sức trong khi chạy đảm bảo cho rút đích đạt kết quả. - Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang giãn cách - Đội hình xuống lớp: €€€€€€€ ( 4 hàng ngang) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ GV