Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 26 - Năm học 2009 - 2010
A. MỤC TIÊU
-H/S nắm được mục tiêu,nôi dung chương trình TD lớp 11
-Biết cách thực hiện động tác 1&2 (Nữ)& động tác từ 1 đến6 (Nam)
B.ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân trường THPT Trần Phú
- Trang phục,sân bãi,dụng cụ
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 26 - Năm học 2009 - 2010, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
tiờn.
3. Trừ trường hợp chỉ cũn lại một vận động viờn đó thắng cuộc thi:
(a) Ở mỗi mức xà, xà ngang sẽ khụng bao giờ được nõng lờn dưới 2cm
(b) Mức tăng trong mỗi lần nõng xà ngang phải như nhau.
4. Cỏc vận động viờn phải giậm nhảy bằng 1 chõn
5. Mỗi vận động viờn sẽ được ghi thành tớch tốt nhất trong cỏc lần nhảy bao gồm cả những lần nhảy phõn thắng bại ở vị trớ đầu tiờn.
2.ẹaồy taù:
- Luyeọn taọp trửụùt ủaứ RSCC kieồu lửng hửụựng neựm (khoõng vaứ coự taù)
+ Taùi choồ taọp trửụùt ủaứ ( khoõng taù).
+ Taùi choồ taọp RSCC ( khoõng taù).
+ Taùi choồ taọp trửụùt ủaứ ( coự taù).
+ Taùi choồ taọp RSCC ( coự taù).
oõõn kú thuaọt giửừ thaờng baống
Phoỏi hụùp 4 giai ủoaùn kú thuaọt ủaồy taù ô lửng hửụựng neựm ằ
3.Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn
III. Phần kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GVcủng cố nội dung tập luyện và nhận xét,đánh giá xếp loại
2x8 nhip.
7l
7l
5l
5l
5l
7’
2’
5’
33’
15-16 phỳt
1-2 phỳt
5’
1.1 Đội hình nhận lớp
1.2 Đội hình khởi động
-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)quay,từ hàng 1-4 chạy theo ĐH vòng tròn
-ĐH 4 hàng ngang
* Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chõn phải tập trước sau đú đổi ngược lại.
* Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học sinh.
&
- Giỏo viờn gọi một vài em lờn thực hiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiờng. Những em cũn lại quan sỏt và cú ý kiến nhận xột. Giỏo viờn nhận xột chung
Taọp trung lụựp thaứnh 4 haứng ngang daừn caựch 1 caựnh tay
Taọp trung lụựp thaứnh 4 haứng ngang daừn caựch 1 giang tay
Học sinh chạy vòng quanh sân trường, nam 3 vòng, nữ 2 vòng
Đội hình xuống lớp
D. rút kinh nghiệm.
.
Ngày soạn: 20/10/2009
Tiết thứ: 24
Tên bài dạy:
Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao
Đẩy tạ: ôn kĩ thuật trượt đà, ra sức cuối cùng
Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật đẩy tạ “ lưng hướng ném ”
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
A. mục tiêu
Nhaỷy cao: Hoaứn thieọn kú thuaọt vaứ naõng cao thaứnh tớch nhaỷy cao.
ẹaồy taù: OÂn kú thuaọt trửụùt ủaứ, ra sửực cuoỏi cuứng.
Phoỏi hụùp 4 giai ủoaùn kú thuaọt ủaồy taù “ lửng hửụựng neựm”
Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.
B.địa điểm phương tiện
- Sân trường THPT Trần Phú
- Trang phục, sân bãi, dụng cụ
C. tiến trình lên lớp.
nội dung
Định lượng
phương pháp tổ chức
KL
TG
I - Phần mở đầu:
1. Giáo viên nhận lớp:
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu nội dung bài và giao nhiệm vụ cho HS, Thày trò chúc sức khỏe đầu giờ.
2. Khởi động:
* Khởi động chung
- Chạy 1 vòng sân.
- Tập bài thể dục phát triển chung 6 động tác.: ( Tay, Lườn, Vặn mình, Bụng, Chân, Toàn thân. )
* Xoay các khớp + ép dây chằng.
II. Phần cơ bản
1. Nhảy cao:
- Luyeọn taọp nhaỷy cao theo kieồu naốm nghieõng, hoaứn chổnh toaứn boọ kú thuaọt.
+ Chaùy ủaứ giaọm nhaỷy qua xaứ vụựi ủoọ cao taờng daàn ủeỏn mửực trung bỡnh.
+ Chaùy ủaứ giaọm nhaỷy qua xaứ vụựi ủoọ cao taờng daàn ủeỏn mửực taờng daàn.
+ Nhaỷy qua xaứ vụựi chieàu daứi ủa taờng daàn vaứ nhũp ủieọu oồn ủũnh, goực ủoọ ủaứ thớch hụùp.
+ Nhaỷy toaứn ủaứ vụựi kú thuaọt hoaứn chổnh vaứ naõng cao mửực xaứ.
+ Nhaỷy toaứn ủaứ vụựi kú thuaọt hoaứn chổnh vaứ naõng cao thaứnh tớch.
2.ẹaồy taù:
- OÂn taọp trửụùt ủaứ, RSCC kieồu lửng hửụựng neựm (khoõng vaứ coự taù)
+ Taùi choồ taọp trửụùt ủaứ ( khoõng taù).
+ Taùi choồ taọp RSCC ( khoõng taù).
+ Taùi choồ taọp trửụùt ủaứ ( coự taù).
+ Taùi choồ taọp RSCC ( coự taù).
Phoỏi hụùp 4 giai ủoaùn kú thuaọt ủaồy taù ô lửng hửụựng neựm ằ
3.Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn
III. Phần kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GVcủng cố nội dung tập luyện và nhận xét,đánh giá xếp loại
2x8 nhip.
7l
7l
5l
5l
5l
7’
2’
5’
33’
15-16 phỳt
5’
1.1 Đội hình nhận lớp
1.2 Đội hình khởi động
-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)quay,từ hàng 1-4 chạy theo ĐH vòng tròn
-ĐH 4 hàng ngang
* Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chõn phải tập trước sau đú đổi ngược lại.
* Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học sinh.
&
- Giỏo viờn gọi một vài em lờn thực hiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiờng. Những em cũn lại quan sỏt và cú ý kiến nhận xột. Giỏo viờn nhận xột chung
Taọp trung lụựp thaứnh 4 haứng ngang daừn caựch 1 giang tay
Học sinh chạy vòng quanh sân trường, nam 3 vòng, nữ 2 vòng
Đội hình xuống lớp
D. rút kinh nghiệm.
.
Ngày soạn: 23/10/2009
Tiết thứ: 25
Tên bài dạy:
Ôn tập nhảy cao
A/MUẽC TIEÂU :
- Hoaứn thieọn kyỷ thuaọt nhaỷy cao naốm nghieõng.
- Yeõu caàu hoùc sinh thửùc hieọn hoaứn chổnh kyỷ thuaọt.
B/ẹềA ẹIEÅM PHệễNG TIEÄN:
- Saõn trửụứng THPT Traàn Phuự, yeõu caàu veọ sinh an toaứn nụi taọp vaứ phửụng tieọn.
- Duùng cuù: ủeọm, xaứ nhaỷy cao.
C/TIEÁN TRèNH LEÂN LễÙP:
nội dung
Định lượng
phương pháp tổ chức
KL
TG
I - Phần mở đầu:
1. Giáo viên nhận lớp:
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu nội dung bài và giao nhiệm vụ cho HS, Thày trò chúc sức khỏe đầu giờ.
2. Khởi động:
* Khởi động chung
- Chạy 1 vòng sân.
- Tập bài thể dục phát triển chung 6 động tác.: ( Tay, Lườn, Vặn mình, Bụng, Chân, Toàn thân. )
* Xoay các khớp + ép dây chằng.
II. Phần cơ bản
- OÂn luyeọn hoaứn thieọn kú thuaọt.
+ Luyeọn taọp moọt soỏ ủoọng taực phaựt trieồn phaựt trieồn phaựt treồn sửực maùnh cuỷa cụ chaõn vaứ moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù.
* ẹửựng ngoài treõn moọt chaõn.
* ẹửựng ngoài treõn hai chaõn.
* Baọt coỏc duy chuyeồn.
* Loứ coứ treõn moọt chaõn.
+ Chaùy ủaứ giaọm nhaỷy qua xaứ vụựi ủoọ cao taờng daàn ủeỏn mửực trung bỡnh.
+ Chaùy ủaứ giaọm nhaỷy qua xaứ vụựi ủoọ cao taờng daàn ủeỏn mửực taờng daàn.
+ Nhaỷy qua xaứ vụựi chieàu daứi ủa taờng daàn vaứ nhũp ủieọu oồn ủũnh, goực ủoọ ủaứ thớch hụùp.
+ Nhaỷy toaứn ủaứ vụựi kú thuaọt hoaứn chổnh vaứ naõng cao mửực xaứ.
- Troứ chụi: loứ coứ tieỏp sửực.
- Cuỷng coỏ: thửùc hieọn laùi toaứn boọ kú thuaọt nhaỷy cao naốm nghieõng.
III. Phần kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GVcủng cố nội dung tập luyện và nhận xét,đánh giá xếp loại
2x8 nhip.
10-15m
7’
2’
5’
28-30’
5’
1.1 Đội hình nhận lớp
1.2 Đội hình khởi động
-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)quay,từ hàng 1-4 chạy theo ĐH vòng tròn
-ĐH 4 hàng ngang
- Giaựo vieõn quaựt saựt sửỷa sai kú thuaọt.
- ẹoọi hỡnh taọp luyeọn.
xxxx xxxxx
xxxx xxxxx
- Giaựo vieõn quan saựt sửỷa sai kyỷ thuaọt cho hoùc sinh.
- Chia hai nhoựm moỷi nhoựm khoaỷng 10 – 15 hoùc sinh( Giaựo vieõn laứ ngửụứi quaỷn troứ).
Đội hình xuống lớp
D. rút kinh nghiệm.
.
Ngày soạn: 23/10/2009
Tiết thứ: 26
Tên bài dạy:
Kiểm tra nhảy cao
A/MUẽC TIEÂU YEÂU CAÀU:
- Kieồm tra kyỷ thuaọt nhaỷy cao kieồu naốm nghieõng.
- Yeõu caàu hoùc sinh hoaứn thaứnh toỏt baứi kieồm tra, thửùc hieọn toỏt caực nhieọm vuù cuỷa Gv ủeà ra.
B/ẹềA ẹIEÅM PHệễNG TIEÄN:
- Saõn trửụứng THPT Traàn Phuự , yeõu caàu veọ sinh an toaứn nụi taọp vaứ phửụng tieọn.
- Duùng cuù: ủeọm, xaứ nhaỷy cao.
C/TIEÁN TRèNH LEÂN LễÙP:
NOÄI DUNG GIAÛNG DAẽY
ẹềNH LệễẽNG
PHệễNG PHAÙP TOÅ CHệÙC
(hoaùt ủoọng cuỷa GV vaứ HS)
TG
SL
I/PHAÀN MễÛ ẹAÀU:
- Giaựo vieõn nhaọn lụựp, ủieồm danh kieồm tra sổ soỏ.
- Phoồ bieỏn nhieọm vuù yeõu caàu tieỏt hoùc
- Khụỷi ủoọng chung: xoay caực khụựp coồ, tay chaõn, thaõn, xoaùc doùc, xoaùc ngang.
- Khụỷi ủoọng chuyeõn moõn: chaùy bửụực nhoỷ, naõng cao ủuứi, chaùy ủaùp sau, chaùy taờng toỏc.
II/PHAÀN Cễ BAÛN:
- Noọi dung kieồm tra: kieồm tra toaứn boọ kyỷ thuaọt nhaỷy cao naốm nghieõng.
ẹieồm kieồm tra cho theo mửực kổ khuaọt vaứ thaứnh tớch thửùc hieọn ủửụùc.
+ ẹieồm 9 – 10 : thửùc hieọn ủuựng kyỷ thuaọt (caừ 4 giai ủoaùn). Thaứnh tớch ủaùt 1,20m(nam) vaứ 1,00m ( nửừ ).
+ ẹieồm 7 – 8 : thửùc hieọn cụ baỷn ủung kyỷ thuaọt ( caừ 4 giai ủoaùn ). Thaứnh tớch ủaùt 1,05m ( nam ) vaứ 0,85m ( nửừ ).
+ ẹieồm 5 – 6 thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng kyỷ thuaọt giai ủoaùn treõn khoõng thaứnh tớch ủaùt 0,95m ( nam ) vaứ 0,80m ( nửừ ).
+ ẹieồm 3 – 4 khoõng thửùc hieọn ủửụùc kyỷ thuaọt giai ủoaùn treõn khoõng, thaứnh tớch ủaùt ủửụùc 0,95m (nam) vaứ 0,80m (nửừ).
+ ẹieồm 1 – 2 khoõng thửùc hieọn ủửụùc kyỷ thuaọt vaứ khoõng ủaùt ủửụùc thaứnh tớch toỏi thieồu
II/PHAÀN KEÁT THUÙC:
- Nhaọn xeựt ủaựnh giaự tieỏt kieồm tra ruựt ra ửu khuyeỏt ủieồm cho tieỏt kieồm tra sau.
- Daởn doứ: veà nhaứ taọp theõm caực baứi taọp vụựi taù chuự yự ủeỏn caực kyỷ thuaọt trửụùt ủaứ vaứ ra sửực cuoỏi cuứng.
- Xuoỏng lụựp.
6-8’
28-30’
5-6’
2x8n
10-20m
-ẹoọi hỡnh taọp hụùp theo haứng ngang(caựn sửù lụựp ủieàu khieồn).
p(GV)
-Theo ủoọi hỡnh haứng doùc (caựn sửù lụựp ủieàu khieồn).
- Phửụng phaựp kieồm tra.
- Kieồm tra ủửụùc chia ra laứm nhieàu ủụùt, moỷi ủụùt khoaỷng 5 – 10 hoùc sinh, chia nhoựm nam, nửừ rieõng.
- Moỷi hoùc sinh sau khi khụừi ủoọng ủửụùc nhaỷy thửừ 1 laàn vaứ 3 laàn chớnh thửực ụừ 1 mửực xaứ.
- Giaựo vieõn ủaởt xaứ ụừ 3 mửực xaứ khaực nhau vaứ coự mửực xaứ khụỷi ủieồm ủeỏn mửực xaứ cuoỏi cuứng.
- ẹoỏi vụựi moọt soỏ trửụng hụùp ủaởc bieọt Gv coự theồ haù mửực xaứ thaỏp hụn mửực xaứ quy ủũnh.
Đội hình xuống lớp
File đính kèm:
The duc 11 Tiet 1 26 Quang Ninh.doc
