Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 12 - Năm học 2012 - 2013

iếp tục củng cố ôn bài TDNĐ và bài thể dục phát triển chung; Chạy tiếp sức 4x40 m , chuẩn bị tốt cho giờ sau kiểm tra đạt kết quả cao. - Kỹ năng : + Thể Dục: Thuộc bài động tác chính xác ,đẹp, liên hoàn, khớp với nhịp hô, biểu hiện tình cảm tốt. + Chạy tiếp sức: Phối hợp đồng đội tốt giữa người trao và người nhận, phải đạt tốc độ cao. - Thái độ HS tập luyện nghiêm túc, tích cực , có ý thức kỷ luật cao . B. Địa điểm- Phương tiện . - Địa điểm: Tập tại sân trường , vệ sinh sạch sẽ , an toàn . - Phương tiện : 1 còi , Tín gậy 20 chiếc ,04 bộ bàn đạp, kẻ sân, đường chạy(4 x 40m ) và khu vực trao- nhận gậy theo quy định. C.Tiến trình – Dạy học. Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện KL TG I . Phần mở đầu. 1 . Nhận lớp . - HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo , lời chúc sức khoẻ . - GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ , phổ biến mục tiêu , nội dung và giao nhiệm vụ . 2. Khởi động *Khởi động chung: - Chạy thường 200 m - Tập 6 động tác thể dục PT chung +Tay ngực ; nghiêng lườn ; Lưng bụng ; Vặn mình ; Đá chân ; Toàn thân . + Xoay các khớp . * Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi . +Chạy đạp sau 30m + Chạy tăng tốc độ 30m 3 . Kiểm tra bài cũ . - Nữ tập động tác 6-7 -Nam tập động tác 1-30 2 lần x 8 nhịp 15” x 2 lần 8-10 phút 1-2 phút GV: Giao nhiệm vụ HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang theo tổ dưới đây . Đội hình khởi động. GV : Nhận xét cho điểm M II . Phần cơ bản . 1 .Nội dung 1: Thể dục : - Bài thể dục Nữ .( Ôn) Động tác 1: Hông Động tác 2: Phối hợp Động tác 3:Di chuyển tiến, lùi Động tác 4: Nhảy Động tác 5: Di chuyển ngang Động tác 6: Động tác lưng Động tác 7: Bật nhảy co gối Động tác 8: Bật nhảy thẳng gối Động tác 9: Kiễng gót từng chân - Bài thể dục phát triển chung Nam . +Ôn động tác từ 1- 50 . - Củng cố kiến thức: Đánh giá mức độ đạt của học sinh. 2 .Nội dung 2: Chạy tiếp sức : Ôn: Phối hợp chạy trao- nhận tín gậy. - Phối hợp trao và nhận tín gậy toàn đội người số 1- 2-3 - 4. Củng cố - 2 đội thực hiện tốt lên thị phạm kỹ thuật trao-nhận tín gậy. - GV +HS : Quan sát , đặt câu hỏi trả lời, bổ xung , nhận xét , đánh giá III. Phần kết thúc . - Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân . - Nhận xét giờ học + ý thức , tinh thần thái độ học tập - Động viên - Bài tập về nhà . + Ôn bài Thể dục ( nam , nữ ); ( giờ sau kiểm tra) + Ôn tập trao và nhận gậy chạy tiếp sức 4x40 mét.( giờ sau kiểm tra) - Xuống lớp : + Giáo viên hô “ Giải tán”. + Học sinh hô “ khỏe” 3 lần 4x8 N 3 lần 3 lần -5 lần 30-32 phút 15 phút 15 phút 5 phút - Chia 2 tổ ( Nam , Nữ riêng ) Nữ ôn và mới bài thể dục nhịp điệu , Nam học kĩ thuật trao và nhận tín gậy . Sau chuyển nội dung. Đội hình học thể dục . GV :Quan sát HS ôn tập, sửa sai . Giao nhiệm vụ HS: Chia 2 nhóm ôn tập, nhận xét và thay nhau điều khiển , sửa động tác sai . Đội hình học phối hợp trao – nhận tín gậy toàn đội. €€€ ƒƒ ƒ ƒƒƒ €€€ số 3 số 2 €€€ ƒƒ ƒ ƒƒƒ €€€ số 4 số 1 . - Đội hình thả lỏng €        € € € € € € € € € €        € € € € € € € € € € € € + Đội hình xuống lớp . €        € € € € € € € € € €       € € € € € € €€ € € € € D . Rút kinh nghiệm . ................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................. Ngày soạn: 22/9/2010 Tên bài dạy Tiết 11 Theo PPCT KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC A.Mục tiêu 1. Kiến thức: - Kiểm tra chạy tiếp sức 4 x 40m áp dụng đúng luật . Phối hợp trao – nhận tín gậy toàn đội. 2. Kỹ năng: - Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát của người thứ 1; 2; 3 ;4 ; phối hợp tốt trao và nhận tín gậy giữa 4 người và phát huy được tốc độ cao. 3. Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện B.Địa điểm , phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà 2. Phương tiện: Tín gậy 10 cái , dây đích, 2 bộ bàn đạp , 02 còi, đồng hồ bấm giây. Kẻ vạch xuất phát, đường chạy ( ô chạy), khu vực trao – nhận tín gậy theo quy định ; vạch đích, sân tập vệ sinh an toàn. C.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện KL TG I. Phần mở đầu: 1 . Nhận lớp . - HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ . - GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và giao nhiệm vụ . 2. Khởi động C Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường - Tập 6 động tác TD phát triển chung - Xoay các khớp . Cổ ;Vai ;Khuỷu tay Cổ tay , cổ chân Hông,đùi ép dọc, ép ngang C Khởi động chuyên môn -Chạy bước nhỏ ( tại chỗ) -Chạy nâng cơ đùi (Tại chỗ) -Chạyđạp sau 30m -Chạy tăng tốc30m II. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra chạy tiếp sức: C Chạy 4 x 40m Trao – nhận tín gậy phối hợp toàn đội. ( số 1 - 2 – 3 – 4) 2.Cách đánh giá cho điểm: - Khi kiểm tra yêu cầu HS phải chạy với tốc độ cao mới đạt điểm cao: + Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, không phạm luật; phối hợp đúng kĩ thuật ở nửa cuối của khu vực trao-nhận tín gậy quy định. + Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, không phạm luật; phối hợp đúng kĩ thuật ở giữa của khu vực trao-nhận tín gậy quy định. + Điểm 5-6 : Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, không phạm luật; phối hợp đúng kĩ thuật thường được thực hiện ở đầu của khu vực trao-nhận tín gậy quy định. + Điểm 3-4: Phối hợp tốt giữa các số 1,2,3 nhưng tốc độ chạy hơi chậm( dưới 2/3 khả năng). + Điểm 1-2: Không trao được tín gậy trong khu vực quy định, làm rơi tín gậy ,hoặc chạy quá chậm. - Ghi chú: Học sinh có thể chất yếu , nhưng có cố gắng trong luyện tập, có sự tăng tiến về thành tích được cộng điểm khuyến khích. -Nhận xét , củng cố: III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân . - Bài tập về nhà . +Ôn bài thể dục nam và nữ.(giờ sau KT) 200m 2 lần x 8 nhịp 2lần 1lần 10 phút 5phút 30 phút 5phút -Đội hình nhận lớp Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ € GV: Giao nhiệm vụ HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động. Đội hình khởi đông Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ € -Đội hình khởi động chuyên môn.  --------------- > €€€€€€€---------- -----> €  --------------- > €€€€€€€---------- -----> € - Kiểm tra 2 nhóm 1 đợt, các nhóm khác chuẩn bị bên ngoài, để tiếp kiệm thời gian -Đội hình kiểm tra tiếp sức. €€€ ƒƒ ƒ ƒƒƒ €€€ số 3 số 2 €€€ ƒƒ ƒ ƒƒƒ €€€ số 4 số 1 -Kẻ sân như hình 18 trang 51 SGK 11 GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà . HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập. + Làm thủ tục xuống lớp ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ €€€€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ €€€€€€€€€€€ € D. Rút kinh nghiệm - ....................................................... Ngày soạn: 25/9/2010 Tên bài dạy Tiết: 12 ( Theo PPCT) Kiểm tra : bài thể dục nhịp điệu nữ thể dục phát triển chung nam A. Mục Tiêu 1.Kiến thức : Thể dục : Kiểm tra bài thể dục nhịp điệu nữ ,thể dục phát triển chung nam 2. Kĩ năng: -Thuộc bài động tác chính xác , nhịp nhàng, đẹp, diễn cảm tốt, khớp với nhịp hô. ( Đảm bảo đủ tiêu chuẩn RLTT) 3. -Thái độ: Nhanh nhẹn khẩn trương tự giác ,tích cực B Địa điểm – phương tiện -Địa điểm: Sân trường , vệ sinh an toàn -Phương tiện: Đánh dấu vị trí kiểm tra của từng học sinh. C. Tiến trình giảng dạy: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY HỌC SL TG I - Phần mở đầu: 1 . Nhận lớp . - HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ . - GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và giao nhiệm vụ . 2. Khởi động + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường + Xoay các khớp . +ép dọc, ép ngang ( Học sinh tự khởi động) II - Phần cơ bản: 1.Kiểm tra , cho điểm : a.Nội dung kiểm tra : Bài TDNĐ 9 động tác (nữ ) ; Thể dục PTr C 50 động tác ( nam) b.Tổ chức và phương pháp kiểm tra. -Mỗi kiểm tra 4 học sinh lên thực hiện bài TDNĐ hoặc bài TDPTrC -Kiểm tra theo danh sách 4 em như kiểm tra đội hình KT chạy tiếp sức. c.Cách cho điểm : Điểm Đánh giá kĩ thuật động tác 9-10 -Thuộc bài động tác chính xác đẹp, khớp với nhịp hô -Vấp 1-2 nhịp với nữ ; 7-8 -Thuộc bài động tác tương đối đẹp, khớp với nhịp hô -Quên 2-3 nhịp với nữ ; sai sót nhỏ vài tư thế với nam. 5-6 -Tập tương đối khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác tương đối -Thể hiện diễn cảm của bài chưa tốt. -Quên 4-5 nhịp với nữ ; nam chưa có tính liên hoàn. Dưới điểm 5 -Không thuộc bài động tác quá xấu. Tập thiếu diễn cảm III- Phần kết thúc - Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân . - Bài tập về nhà . +Luyện tập chạy bền 2x8 nhịp 2x8 nhịp 10 phút 30 phút 5phút -Đội hình nhận lớp Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ X GV: Giao nhiệm vụ HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động. -Đội hình khởi động Tiến hành kiểm tra: - Kiểm tra xen kẽ một nhóm nam, xong đến nhóm một nhóm nữ ;và 02 nhóm chuẩn bị khởi động bên ngoài đến lượt kiểm tra để đỡ mất thời gian. -Đội hình ôn và chuẩn bị kiểm tra ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ € € € € € -Đội hình chờ € € € € € nam ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ nữ Đội hình đang kiểm tra 1 2 3 4 GV -GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà . - HS + Nghe nhận xét , nhận bài tập. + Làm thủ tục xuống lớp ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ €€€€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ €€€€€€€€€€€ € D. Rút kinh nghiệm.