I. Muc tiêu:
- Chạy tiếp sức:
+ Học sinh nắm được cách trao nhận tính gậy tại chổ.
+ Học sinh nắm được động tác phối hợp trao và nhận tính gậy ở đường chạy.
- Chạy bền.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Sân Trường THPT Quang Trung.
- Phương tiện: Còi, 2 bàn đạp xuất phát, tranh ảnh.
III Thiết kế dạy và học:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 159 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chạy tiếp sức - Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phan Nghĩa Thanh Bình, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN
I. Muc tiêu:
- Chạy tiếp sức:
+ Học sinh nắm được cách trao nhận tính gậy tại chổ.
+ Học sinh nắm được động tác phối hợp trao và nhận tính gậy ở đường chạy.
- Chạy bền.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Sân Trường THPT Quang Trung.
- Phương tiện: Còi, 2 bàn đạp xuất phát, tranh ảnh.
III Thiết kế dạy và học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ, cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi, xoạc dọc, xoạc ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
+ Lấy đà 5 bước giậm nhảy bước bộ trên không, rơi xuống bằng chân giậm nhảy.
15 phút
2 lần
- Lớp tập hợp nhanh báo cáo chính xác sĩ số.
GV
Đội hình nhận lớp và khởi động
Đội hình khởi động chuyên môn
2. Phần cơ bản:
a. Chạy tiếp sức:
- Ôn lại cách trao và nhận tính gậy tại chổ (hàng 1, 3 nhận gậy, hàng 2,4 trao gậy) sau 5 lần đổi ngược lại.
- Học cách phối hợp trao và nhận tính gậy ở đường chạy.
b. Chạy bền:
- Nam chạy 3 vòng quanh sân bóng đá.
- Nữ chạy 2 vòng quanh sân bóng đá.
25 phút
GV
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh và thả lỏng.
- Củng cố
- Nhận xét đánh buổi học.
- Xuống lớp.
5 phút
- Thả lỏng tay, chân
- Gọi 2 HS lên thực hiện, rút ra nhận xét.
GV
Đội hình xuống lớp
Củ Chi, ngày 25 tháng 9 năn 2013
GVBS
Phan Nghĩa Thanh Bình
File đính kèm:
- Chay Tiep Suc Chay Ben Phan Nghia Thanh Binh THPTQuang Trung TP HO Chi Minh.doc