I. Mục tiêu .
- Học xong nội dung này học sinh cần biết : Những điểm cơ bản của nguyên tắc hệ thống trong tập luyện tdtt
- Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu .
II. Địa điểm - phương tiện .
- Trong lớp học .
- Sách giáo khoa , giáo án .
III. Tiến trình dạy học .
- Ổn định lớp , kiểm tra sỉ số .
- Vào bài :Như thế nào gọi là hệ thống ?
65 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 75 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Bản đẹp 3 cột, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
* *
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
- Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .
Tuần .
Ngày soạn Giáo án số 65
Bài : Cầu lông - Bóng chuyền
I. Mục tiêu .
Cầu lông :Ôn một số kỷ năng học sinh còn yếu . Đấu tập
TTTC Bóng chuyền : Ôn tập Các tư thế Di chuyển , Chuyền bóng cao tay bằng hai tay , Đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện , Phát bóng thấp tay nghiêng mình (Nữ) , Cao tay chính diện (Nam).
Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá .
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
1.Phần mở đầu .
* Nhận lớp ;
+ GV và HS làm thủ tục nhận lớp .
+ GV phổ biến nội dung yêu cầu .
* Khởi động ;
- Khởi động chung :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay .
+ Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Trượt ngang , tiến , lùi .
+ Chạy tăng tốc .
8’
- Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
°
►
- Đội hình chạy khởi động
- Đội hình khởi động chuyên môn .
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2. Phần cơ bản
3. Phần kết thúc .
- Tập hợp , thả lỏng
- Nhận xét buổi tập .
- Giao bài tập về nhà .
- Xuống lớp .
5’
- Đội hình thả lỏng
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
- Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .
Tuần .
Ngày soạn Giáo án số 66
Bài : Cầu lông - Bóng chuyền
I. Mục tiêu .
Cầu lông : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra .
TTTC Bóng chuyền : Ôn tập: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (Nữ) , Cao tay chính diện (Nam)
Một số động tác phát triển thể lực .Đấu tập.
Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá .
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
1.Phần mở đầu .
* Nhận lớp ;
+ GV và HS làm thủ tục nhận lớp .
+ GV phổ biến nội dung yêu cầu .
* Khởi động ;
- Khởi động chung :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay .
+ Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Trượt ngang , tiến , lùi .
+ Chạy tăng tốc .
8’
- Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
°
►
- Đội hình chạy khởi động
- Đội hình khởi động chuyên môn .
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2. Phần cơ bản
3. Phần kết thúc .
- Tập hợp , thả lỏng
- Nhận xét buổi tập .
- Giao bài tập về nhà .
- Xuống lớp .
5’
- Đội hình thả lỏng
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
- Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .
Tuần .
Ngày soạn Giáo án số 67
Bài : Kiểm tra Cầu lông
I. Mục tiêu .
Kiểm tra : Cầu lông .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá .
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
1.Phần mở đầu .
* Nhận lớp ;
+ GV và HS làm thủ tục nhận lớp .
+ GV phổ biến nội dung yêu cầu .
* Khởi động ;
- Khởi động chung :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay .
+ Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Trượt ngang , tiến , lùi .
+ Chạy tăng tốc .
8’
- Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
°
►
- Đội hình chạy khởi động
- Đội hình khởi động chuyên môn .
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2. Phần cơ bản
3. Phần kết thúc .
- Tập hợp , thả lỏng
- Nhận xét buổi tập .
- Giao bài tập về nhà .
- Xuống lớp .
5’
- Đội hình thả lỏng
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
- Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .
Tuần .
Ngày soạn Giáo án số 68
Bài : Bóng chuyền
I. Mục tiêu .
TTTC Bóng chuyền : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra .
Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá .
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
1.Phần mở đầu .
* Nhận lớp ;
+ GV và HS làm thủ tục nhận lớp .
+ GV phổ biến nội dung yêu cầu .
* Khởi động ;
- Khởi động chung :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay .
+ Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Trượt ngang , tiến , lùi .
+ Chạy tăng tốc .
8’
- Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
°
►
- Đội hình chạy khởi động
- Đội hình khởi động chuyên môn .
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2. Phần cơ bản
3. Phần kết thúc .
- Tập hợp , thả lỏng
- Nhận xét buổi tập .
- Giao bài tập về nhà .
- Xuống lớp .
5’
- Đội hình thả lỏng
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
- Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .
Tuần .
Ngày soạn Giáo án số 69
Bài : Kiểm tra Bóng chuyền
I. Mục tiêu .
TTTC Bóng chuyền : Kiểm tra .
Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá .
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
1.Phần mở đầu .
* Nhận lớp ;
+ GV và HS làm thủ tục nhận lớp .
+ GV phổ biến nội dung yêu cầu .
* Khởi động ;
- Khởi động chung :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay .
+ Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Trượt ngang , tiến , lùi .
+ Chạy tăng tốc .
8’
- Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
°
►
- Đội hình chạy khởi động
- Đội hình khởi động chuyên môn .
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2. Phần cơ bản
3. Phần kết thúc .
- Tập hợp , thả lỏng
- Nhận xét buổi tập .
- Giao bài tập về nhà .
- Xuống lớp .
5’
- Đội hình thả lỏng
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
- Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .
Tuần .
Ngày soạn Giáo án số 70
Bài : KIỂM TRA CHẠY BỀN
I. Mục tiêu .
Kiểm tra chạy bền .
Đánh giá quá trình rèn luyện sức bền của học sinh trong cả năm học .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Sân thể dục , Dây đích .
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
1.Phần mở đầu .
* Nhận lớp ;
+ GV và HS làm thủ tục nhận lớp .
+ GV phổ biến nội dung yêu cầu .
* Khởi động ;
- Khởi động chung :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay .
+ Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Trượt ngang , tiến , lùi .
+ Chạy tăng tốc .
8’
- Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
°
►
- Đội hình chạy khởi động
- Đội hình khởi động chuyên môn .
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2. Phần cơ bản .
3. Phần kết thúc .
- Tập hợp , thả lỏng
- Nhận xét buổi tập .
- Giao bài tập về nhà .
- Xuống lớp .
5’
- Đội hình thả lỏng
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
- Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .
Tuần .
Ngày soạn Giáo án số 71
Bài : ÔN TẬP HỌC KÌ II
I. Mục tiêu .
Đá cầu : Phối hợp các kỉ thuật đã học ; Đấu tập .
Nhảy xa : Tiếp tục 4 giai đoạn KT nhảy xa kiểu ưỡn thân ; Một số điều Luật nhảy xa .
Chạy bền .
Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá .
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
1.Phần mở đầu .
* Nhận lớp ;
+ GV và HS làm thủ tục nhận lớp .
+ GV phổ biến nội dung yêu cầu .
* Khởi động ;
- Khởi động chung :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay .
+ Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Trượt ngang , tiến , lùi .
+ Chạy tăng tốc .
8’
- Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
°
►
- Đội hình chạy khởi động
- Đội hình khởi động chuyên môn .
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2. Phần cơ bản
3. Phần kết thúc .
- Tập hợp , thả lỏng
- Nhận xét buổi tập .
- Giao bài tập về nhà .
- Xuống lớp .
5’
- Đội hình thả lỏng
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
- Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .
Tuần .
Ngày soạn Giáo án số 73
Bài : KIỂM TRA HỌC KÌ II
I. Mục tiêu .
Đá cầu : Phối hợp các kỉ thuật đã học ; Đấu tập .
Nhảy xa : Tiếp tục 4 giai đoạn KT nhảy xa kiểu ưỡn thân ; Một số điều Luật nhảy xa .
Chạy bền .
Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá .
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
1.Phần mở đầu .
* Nhận lớp ;
+ GV và HS làm thủ tục nhận lớp .
+ GV phổ biến nội dung yêu cầu .
* Khởi động ;
- Khởi động chung :
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay .
+ Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Trượt ngang , tiến , lùi .
+ Chạy tăng tốc .
8’
- Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
°
►
- Đội hình chạy khởi động
- Đội hình khởi động chuyên môn .
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2. Phần cơ bản
3. Phần kết thúc .
- Tập hợp , thả lỏng
- Nhận xét buổi tập .
- Giao bài tập về nhà .
- Xuống lớp .
5’
- Đội hình thả lỏng
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
- Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .
File đính kèm:
- giáo án 11.doc