Giáo án Thể dục Lớp 11 - Bản đẹp 3 cột

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán . Tuần . Ngày soạn Giáo án số 65 Bài : Cầu lông - Bóng chuyền I. Mục tiêu . Cầu lông :Ôn một số kỷ năng học sinh còn yếu . Đấu tập TTTC Bóng chuyền : Ôn tập Các tư thế Di chuyển , Chuyền bóng cao tay bằng hai tay , Đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện , Phát bóng thấp tay nghiêng mình (Nữ) , Cao tay chính diện (Nam). Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân . II. Địa điểm - phương tiện : - Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá . III. Tiến trình dạy học . Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần mở đầu . * Nhận lớp ; + GV và HS làm thủ tục nhận lớp . + GV phổ biến nội dung yêu cầu . * Khởi động ; - Khởi động chung : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay . + Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi . - Khởi động chuyên môn . + Chạy bước nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đạp sau . + Trượt ngang , tiến , lùi . + Chạy tăng tốc . 8’ - Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * ° ► - Đội hình chạy khởi động - Đội hình khởi động chuyên môn . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản 3. Phần kết thúc . - Tập hợp , thả lỏng - Nhận xét buổi tập . - Giao bài tập về nhà . - Xuống lớp . 5’ - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán . Tuần . Ngày soạn Giáo án số 66 Bài : Cầu lông - Bóng chuyền I. Mục tiêu . Cầu lông : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra . TTTC Bóng chuyền : Ôn tập: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (Nữ) , Cao tay chính diện (Nam) Một số động tác phát triển thể lực .Đấu tập. Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân . II. Địa điểm - phương tiện : - Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá . III. Tiến trình dạy học . Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần mở đầu . * Nhận lớp ; + GV và HS làm thủ tục nhận lớp . + GV phổ biến nội dung yêu cầu . * Khởi động ; - Khởi động chung : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay . + Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi . - Khởi động chuyên môn . + Chạy bước nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đạp sau . + Trượt ngang , tiến , lùi . + Chạy tăng tốc . 8’ - Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * ° ► - Đội hình chạy khởi động - Đội hình khởi động chuyên môn . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản 3. Phần kết thúc . - Tập hợp , thả lỏng - Nhận xét buổi tập . - Giao bài tập về nhà . - Xuống lớp . 5’ - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán . Tuần . Ngày soạn Giáo án số 67 Bài : Kiểm tra Cầu lông I. Mục tiêu . Kiểm tra : Cầu lông . II. Địa điểm - phương tiện : - Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá . III. Tiến trình dạy học . Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần mở đầu . * Nhận lớp ; + GV và HS làm thủ tục nhận lớp . + GV phổ biến nội dung yêu cầu . * Khởi động ; - Khởi động chung : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay . + Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi . - Khởi động chuyên môn . + Chạy bước nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đạp sau . + Trượt ngang , tiến , lùi . + Chạy tăng tốc . 8’ - Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * ° ► - Đội hình chạy khởi động - Đội hình khởi động chuyên môn . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản 3. Phần kết thúc . - Tập hợp , thả lỏng - Nhận xét buổi tập . - Giao bài tập về nhà . - Xuống lớp . 5’ - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán . Tuần . Ngày soạn Giáo án số 68 Bài : Bóng chuyền I. Mục tiêu . TTTC Bóng chuyền : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra . Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân . II. Địa điểm - phương tiện : - Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá . III. Tiến trình dạy học . Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần mở đầu . * Nhận lớp ; + GV và HS làm thủ tục nhận lớp . + GV phổ biến nội dung yêu cầu . * Khởi động ; - Khởi động chung : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay . + Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi . - Khởi động chuyên môn . + Chạy bước nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đạp sau . + Trượt ngang , tiến , lùi . + Chạy tăng tốc . 8’ - Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * ° ► - Đội hình chạy khởi động - Đội hình khởi động chuyên môn . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản 3. Phần kết thúc . - Tập hợp , thả lỏng - Nhận xét buổi tập . - Giao bài tập về nhà . - Xuống lớp . 5’ - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán . Tuần . Ngày soạn Giáo án số 69 Bài : Kiểm tra Bóng chuyền I. Mục tiêu . TTTC Bóng chuyền : Kiểm tra . Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân . II. Địa điểm - phương tiện : - Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá . III. Tiến trình dạy học . Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần mở đầu . * Nhận lớp ; + GV và HS làm thủ tục nhận lớp . + GV phổ biến nội dung yêu cầu . * Khởi động ; - Khởi động chung : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay . + Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi . - Khởi động chuyên môn . + Chạy bước nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đạp sau . + Trượt ngang , tiến , lùi . + Chạy tăng tốc . 8’ - Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * ° ► - Đội hình chạy khởi động - Đội hình khởi động chuyên môn . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản 3. Phần kết thúc . - Tập hợp , thả lỏng - Nhận xét buổi tập . - Giao bài tập về nhà . - Xuống lớp . 5’ - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán . Tuần . Ngày soạn Giáo án số 70 Bài : KIỂM TRA CHẠY BỀN I. Mục tiêu . Kiểm tra chạy bền . Đánh giá quá trình rèn luyện sức bền của học sinh trong cả năm học . II. Địa điểm - phương tiện : - Sân thể dục , Dây đích . III. Tiến trình dạy học . Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần mở đầu . * Nhận lớp ; + GV và HS làm thủ tục nhận lớp . + GV phổ biến nội dung yêu cầu . * Khởi động ; - Khởi động chung : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay . + Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi . - Khởi động chuyên môn . + Chạy bước nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đạp sau . + Trượt ngang , tiến , lùi . + Chạy tăng tốc . 8’ - Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * ° ► - Đội hình chạy khởi động - Đội hình khởi động chuyên môn . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản . 3. Phần kết thúc . - Tập hợp , thả lỏng - Nhận xét buổi tập . - Giao bài tập về nhà . - Xuống lớp . 5’ - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán . Tuần . Ngày soạn Giáo án số 71 Bài : ÔN TẬP HỌC KÌ II I. Mục tiêu . Đá cầu : Phối hợp các kỉ thuật đã học ; Đấu tập . Nhảy xa : Tiếp tục 4 giai đoạn KT nhảy xa kiểu ưỡn thân ; Một số điều Luật nhảy xa . Chạy bền . Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân . II. Địa điểm - phương tiện : - Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá . III. Tiến trình dạy học . Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần mở đầu . * Nhận lớp ; + GV và HS làm thủ tục nhận lớp . + GV phổ biến nội dung yêu cầu . * Khởi động ; - Khởi động chung : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay . + Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi . - Khởi động chuyên môn . + Chạy bước nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đạp sau . + Trượt ngang , tiến , lùi . + Chạy tăng tốc . 8’ - Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * ° ► - Đội hình chạy khởi động - Đội hình khởi động chuyên môn . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản 3. Phần kết thúc . - Tập hợp , thả lỏng - Nhận xét buổi tập . - Giao bài tập về nhà . - Xuống lớp . 5’ - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán . Tuần . Ngày soạn Giáo án số 73 Bài : KIỂM TRA HỌC KÌ II I. Mục tiêu . Đá cầu : Phối hợp các kỉ thuật đã học ; Đấu tập . Nhảy xa : Tiếp tục 4 giai đoạn KT nhảy xa kiểu ưỡn thân ; Một số điều Luật nhảy xa . Chạy bền . Học sinh tự giác , tích cực ôn tập , nắm được thế nào là nhảy xa ưỡn thân . II. Địa điểm - phương tiện : - Sân thể dục , Hố nhảy xa , cầu đá . III. Tiến trình dạy học . Nội dung Định lượng Phương pháp 1.Phần mở đầu . * Nhận lớp ; + GV và HS làm thủ tục nhận lớp . + GV phổ biến nội dung yêu cầu . * Khởi động ; - Khởi động chung : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quang sân tập kết hợp đánh tay . + Xoay các khớp : Cổ , Vai , Khuỷu tay , cổ tay cổ chân , hông , đùi . - Khởi động chuyên môn . + Chạy bước nhỏ . + Chạy nâng cao đùi . + Chạy đạp sau . + Trượt ngang , tiến , lùi . + Chạy tăng tốc . 8’ - Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * ° ► - Đội hình chạy khởi động - Đội hình khởi động chuyên môn . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cơ bản 3. Phần kết thúc . - Tập hợp , thả lỏng - Nhận xét buổi tập . - Giao bài tập về nhà . - Xuống lớp . 5’ - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho lớp tập hợp lai giao nhiệm vụ và cho lớp giải tán .