Giáo án Thể dục Lớp 11 - Bài 37: Đá cầu - Nhảy xa

Tiết 37 ĐÁ CẦU – NHẢY XA Đá cầu: + Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10. + Học kỹ thuật di chuyển bước lướt, tâng giật cầu. Nhảy xa: + Tập mô phỏng động tác chân lăng và chân giậm, tập một số bài tập phát triển thể lực. + Học phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không. Ngµy so¹n: 20- 12 -2009 Líp Ngµy D¹y Häc Sinh V¾ng Ghi chĩ 11D 11E 11G I. Mục tiêu: - Luyện tập đđá cầuđ để phát triển tính khéo léo. - Học nhảy xa để phát triển sức mạnh của chân và sự khéo léo. - Học sinh tự giác và tích cực trong tập luyện. II. Địa điểm, phương tiện tập luyện: 1 Địa điểm: Tập sân của trường có hố nhảy xa và sân cầu lông.. 2 Phương tiện: - HS: Vệ sinh sân tập, hố nhảy xa, kẻ sân đá cầu. - GV: chuẩn bị còi, cờ nhỏ, tranh kỹ thuật đá cầu, nhảy xa. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG Phần mở đầu: Nhận lớp - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV: + Mục tiêu, yêu cầu, nội dung của tiết dạy. + Phân tích, cho xem tranh kỹ thuật và làm mẫu kỹ thuật đ/tác cần dạy. b) Khởi động: Thực hiện bài khởi động chung gồm các động tác: đánh tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng, xoay các khớp, ép gối ngang, ép gối dọc. 2-3 lần 4lx8n 8’ 2' 6' -Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Đội hình khởi động được giản cách rộng và so le nhau. Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG 2. Phần cơ bản. a) Đá cầu ( nam) * Ôn một số động tác đã học ở lớp 10 * Học kỹ thuật di chuyển bước lướt. * Luyện tập tâng cầu. * Đá chuyền cầu qua lại với nhau theo nhóm b) Học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân(nữ). Bài tập 1. Xây dựng khái niệm đúng về kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Bài tập 2. Chạy bước nhỏ. Bài tập 3. Chạy nâng cao đùi. Bài tập 4. Chạy lăng gót chạm mông Bài tập 5. Chạy đạp sau. Bài tập 6. Tại chỗ bật nhảy ưỡn thân. ** Đổi nhóm luyện tập Nam (nhảy xa) nữ ( đá cầu ) c ) Củng cố. 3. Phần kết thúc: a) Thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp. b) Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả của buổi học. c) Bài tập về nhà: Luyện tập kỹ thuật bướt lướt và tâng cầu. 15l 12lx8n 3l 3l 3l 3l 4->5l 2x10l 2x20l 32' 15' 15' 2' 5’ X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp: đồng loạt Phương pháp: phân nhóm tập tâng cầu và chuyền cầu X ßà X X ßà X X ßà X X ßà X x x x x x x --à x x x x x x --à x x x x x x --à x x x x x x --à PP: phân nhóm. X X X X X Phương pháp: phân nhóm. Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật di chuyển bước lướt, tâng giật cầu - Học sinh đứng tập trung như đội hình lúc khởi động. - Học sinh đứng tập trung như đội hình lúc nhận lớp. - Học sinh yên lặng lắng nghe giáo viên nhận xét cho đến khi giải tán lớp. IV: Rút kinh nghiệm,. ....................................................................................................................................................................................................................................................................................