Giao án Thể dục Lớp 10 - Tuần 8

Tuần: 08 Từ ngày: 13/10 đến 18/10/2008 Ngày soạn: 13/10/2008 Giáo án số: 15 BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NỮ, TD LIÊN HOÀN NAM HỌC CẦU LÔNG VÀ CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Học sinh nữ ôn toàn bài TDNĐ; HS Nam ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn. - Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp tay và đánh cầo cao thuận tay. - Trò chơi phát triển sức bền. 2. Kỹ năng: - Thực hiện toàn bài thể dục của nam, nữ và cơ bản đúng các kỹ thuật đánh cầu tấp và cao thuận tay. - Biết vận dụng để tự tập luyện và thi đấu - Hiểu được một số Điều Luật Cầu lông để vận dụng vào thi đấu. 3. Thái độ: - Nghiêm túc, tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm: Tại sân trường 2. Phương tiện: - Học sinh làm vệ sinh sân tập. - 01 cái còi; 10- 15 bộ vợt Cầu Lông; 10-15 cái bông cầu. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần - Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức T. gian S. lần I. MỞ ĐẦU: - Nhận lớp hàng ngang 1. Nhận lớp: (5-8’) - Cán sự tập hợp lớp báo cáo. - GV kiểm tra tác phong, trang phục học sinh, học sinh bỏ dép bên ngoài. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ €GV 2. Phổ biến nội dung buổi học: - GV phổ biến ngắn gọn, dễ hiểu về mục tiêu của buổi học 3. Khởi động: - Đội hình khởi động chung ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ GV ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ Ü Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường - Xoay các khớp vai, khủyu tay, cổ tay, cổ chân, khớp gối, ép ngang-dọc 2x8nh - Chạy chậm, không chen lấn xô đẩy - Cán sự điều khiển khởi động - Xoay khớp theo đội hình vòng tròn Ü Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông và chạy đạp sau. 1-2l 1-2l - Chạy tại chỗ theo nhịp điệu tăng dần. - Chạy di chuyển 3-5m chuyển sang chạy tăng tốc10-15m. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ kỹ thuật Tăng tốc ‚CS II. CƠ BẢN: (32-35’) - Gọi 1-2 học sinh cho nam và nữ - Tập luyện đồng loạt ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ €GV - Nữ ôn bài thể dục, nam thực hiện ôn tập các kỹ thuật đánh cầu. 1. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác của bài thể dục nhịp điệu nữ và thể dục liên hoàn nam. 2. Bài thể dục: Ü Ôn TDNĐ nữ : Ôn toàn bài với nhịp điệu nhanh và chuyển động tác nhịp nhàng. Ü Bài TD Nam: - Ôn từ nhịp 1-50 và hoàn thiện nâng cao bài tập 3’ 11’ 2x8nh 1-2l Ü Thực hiện đúng tư thế và thuộc động tác. Ü Nội dung ôn tập cán sự lớp điều khiển Ä Yêu cầu GV: - Hướng dẫn mẫu cho học sinh thực hiện toàn bộ bài tập theo nhịp chuyển. - Quan sát và sửa sai động tác cho học sinh. - Phân chia nhóm cho học sinh tự tập luyện Ä Yêu cầu HS: - Nghiêm túc và tích cực tập luyện theo sự điều khiển của cán sự bộ môn. 2. Củng cố: - Thực hiện toàn bài thể dục nữ và 50 nhịp bài TD nam. 3’ - Thực hiện tương đối đúng và thuộc thứ tự động tác bài thể dục của nam và nữ. - Gọi 2 nhóm, mỗi nhóm 2-3 HS theo bài tập. - Cho lớp quan sát, nhận xét 3. Kỹ thuật đánh cầu: Ü Ôn tập: Ä Đánh cầu thấp thuận tay và đánh cầu cao thuận tay. 10’ 1-2l 1-3l Ü Yêu cầu GV: - Cho học sinh thực hiện khởi động lại với vợt, xoay gập cổ tay - GV Thực hiện mẫu lại kĩ thuật động tác - Sửa sai động tác. 1-3l 1-3l Ü Yêu cầu HS: - Thực hiện theo đúng yêu cầu của giáo viên. - Nghiêm túc và tích cực trong tập luyện Ü Yêu cầu động tác: - Cho học sinh tập mô phỏng tại chỗ kĩ thuật xoay thân, vung tay, đánh cầu sau đó về tư thế chuẩn bị theo phương pháp đồng loạt. - Mô phỏng đánh cầu liên tục theo nhịp - Chia nhóm 2 người thực hiện đánh cầu qua lại trên lưới. - Đội hình tập luyện đồng loạt ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ €GV 4. Chạy bền: 8’ - Thực hiện chạy cự ly 800m nam, 500m nữ - Chạy chậm với bước chạy dài, điều hoà hô hấp trong quá trình chạy - Chạy theo hàng, không chen lấn xô đẩy nhau trên đường chạy. - Chạy theo nhóm sức khoẻ và giới tính từ 7-8 học sinh. III. KẾT THÚC: - Thả lỏng - Nhận xét buổi học - Bài tập về nhà 3’ - Rung đùi nhẹ, vươn thở, rũ 2 tay - Nêu ưu khuyết buổi học - Tự tập kĩ thuật đánh cầu thấp và cao thuận tay ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ €GV Ü Bổ sung, rút kinh nghiệm: . Tuần: 08 Từ ngày: 13/10 đến 18/10/2008 Ngày soạn: 13/10/2008 Giáo án số: 16 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC NAM VÀ NỮ I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Học sinh thuộc toàn bộ các động tác bài thể dục nhịp điệu nữ và bài thể dục liên hoàn nam. 2. Kỹ năng: - Thực hiện toàn bài thể dục của nam, nữ ở mức độ nhịp nhanh - Biết vận dụng để tự tập luyện hàng ngày nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ: - Nghiêm túc, tích cực thực hiện theo yêu cầu của giáo viên. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm: Tại sân trường 2. Phương tiện: - Học sinh làm vệ sinh sân tập. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần - Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức T. gian S. lần I. MỞ ĐẦU: - Nhận lớp hàng ngang 1. Nhận lớp: (5-8’) - Cán sự tập hợp lớp báo cáo. - GV kiểm tra tác phong, trang phục học sinh, học sinh bỏ dép bên ngoài. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ €GV 2. Phổ biến nội dung buổi học: - GV phổ biến ngắn gọn, dễ hiểu về mục tiêu của buổi học 3. Khởi động: Đội hình khởi động chung ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ GV ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ Ü Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường - Xoay các khớp vai, khủyu tay, cổ tay, cổ chân, khớp gối, ép ngang-dọc 2x8nh - Chạy chậm, không chen lấn xô đẩy - Cán sự điều khiển khởi động - Xoay khớp theo đội hình vòng tròn II. CƠ BẢN: (32-35’) - Tập luyện đồng loạt 1. Ôn Bài thể dục: 7’ Ü Thực hiện đúng tư thế và thuộc động Ü Ôn tập bài TDNĐ nữ Ü ÔN tạp Bài TD Nam: 2. Kiểm tra bài thể dục: Ü Tiêu chí cho điểm: Ä Loại giỏi: Thực hiện đúng và đẹp kĩ 2x8nh 1-2l tác. Ü Nội dung ôn tập cán sự lớp điều khiển Ä Yêu cầu HS: - Nghiêm túc và tích cực tập luyện theo sự điều khiển của cán sự bộ môn. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ €GV thuật động tác, khớp với nhịp hô và động tác nhịp nhàng. Ä Loại khá: Thực hiện cơ bản đúng, động tác tương đối đẹp có vấp một vài nhịp. Ä Loại Trung bình: Thực hiện cơ bản đúng bài tập, khớp nhịp hô nhưng có vấp từ 3-4 nhịp trở lên. Ä Loại Yếu: Chưa thực hiện được kĩ thuật động tác, chưa khớp nhịp hô và chưa thuộc nhiều động tác. Ä Loại kém: Không thực hiện được 2/3 động tác của bài. - Thực hiện toàn bài thể dục nhịp điệu của nữ và bài thể dục liên hoàn nam. - Cá nhân tự hô nhịp hoặc nhờ người hô giúp. - Mỗi lượt kiểm tra từ 3-4 học sinh ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ €GV ‚ ‚ ‚ Ü Thống kê chất lượng: Lớp Sĩ số Xếp loại Giỏi Khá T.bình Yếu Kém 12A1 30 12A2 31 12A3 33 å 94 III. KẾT THÚC: - Thả lỏng - Nhận xét buổi học - Bài tập về nhà 3’ - Rung đùi nhẹ, vươn thở, rũ 2 tay - Nêu ưu khuyết buổi học - Tự tập động kĩ thuật đánh cầu thấp và cao thuận tay ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ €GV Ü Bổ sung, rút kinh nghiệm: .