Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 69+70: Một số bài tập thể lực - Chạy bền - Kiểm tra học kì 2

Ngày soạn: 28/04/2009 Giáo án số : 28 Tiết số: 69+70 MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ LỰC - CHẠY BỀN KIỂM TRA HỌC KỲ II I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: Chạy bền: Một số bài tập thể lực Kiểm tra HK II: Chạy trên địa hình tư nhiên: Nam 2 vòng, nữ 1 vòng. 2. Kỹ năng:- Thùc hiÖn tốt c¸c bµi tËp bæ trî ph¸t triÓn thÓ lùc. - Ch¹y trên địa hình tự nhiên: nam 2 vòng, nữ 1 vòng. 3. Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực, biết giúp đỡ bạn bề trong tập luyện. II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phương pháp phân nhóm theo giới tính. III. CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, sổ điểm - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài. IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LƯỢNG VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: - Nhần lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi học. II. Cơ bản: 1. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp - ép ngang, ép dọc - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 2. Học bài mới: Hoạt động 1: Một số bài tập thể lực - Chạy bước nhỏ kết hợp chạy tăng tốc - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc - Chạy tăng tốc đội với cự ly 30m và 50m Hoạt động 2: Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên, nam 2 vòng, nữ 1 vòng. Hình thức cho điểm: 9-10 điểm: Thành tích đạt loại giỏi 7-8 điểm: Thành tích đạt loại khá 5-6 điểm: Thành tích đạt loại Trung bình 4 điểm: chạy hết cự ly Thả lỏng: Thả lỏng chân tay, hít thở sâu. III. Kết thúc: - Ra nhiệm vụ về nhà. - Nhận xét giờ học: - Vệ sinh, xuống lớp. 2 phút 83 phút 10 phút 2 lần/1đt 70 phút 25 phút 3-5 lần/đt 45 phút 3 phút 5 phút Tập trung theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx O (GV) Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O (GV) GV hướng dẫn HS thực hiện các động tác khởi động. + Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x 30 – 50 m x x x x x x x x x x - GV quan sát chỉ đạo HS tập luyện và sữa sai cho HS. - Chạy theo đường biên sân bóng đá (SVĐ) - GV gọi tên theo danh sách lớp (nam riêng, nữ riêng) - Thực hiện theo hướng dẫn của GV - Thả lỏng theo đội hình khi khởi động. - Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. - GV thuyết trình. - Làm thủ tục xuống lớp.