I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: Chạy bền: Một số bài tập thể lực
Kiểm tra HK II: Chạy trên địa hình tư nhiên: Nam 2 vòng, nữ 1 vòng.
2. Kỹ năng:- Thùc hiÖn tốt c¸c bµi tËp bæ trî ph¸t triÓn thÓ lùc.
- Ch¹y trên địa hình tự nhiên: nam 2 vòng, nữ 1 vòng.
3. Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực, biết giúp đỡ bạn bề trong tập luyện.
II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phương pháp phân nhóm theo giới tính.
III. CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, sổ điểm
- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài.
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 229 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 69+70: Một số bài tập thể lực - Chạy bền - Kiểm tra học kì 2, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 28/04/2009
Giáo án số : 28
Tiết số: 69+70
MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ LỰC - CHẠY BỀN
KIỂM TRA HỌC KỲ II
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: Chạy bền: Một số bài tập thể lực
Kiểm tra HK II: Chạy trên địa hình tư nhiên: Nam 2 vòng, nữ 1 vòng.
2. Kỹ năng:- Thùc hiÖn tốt c¸c bµi tËp bæ trî ph¸t triÓn thÓ lùc.
- Ch¹y trên địa hình tự nhiên: nam 2 vòng, nữ 1 vòng.
3. Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực, biết giúp đỡ bạn bề trong tập luyện.
II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phương pháp phân nhóm theo giới tính.
III. CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, sổ điểm
- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài.
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Nhần lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi học.
II. Cơ bản:
1. Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trên địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp
- ép ngang, ép dọc
- chạy bước nhỏ
- chạy nâng cao đùi
- chạy đạp sau
- chạy tăng tốc
2. Học bài mới:
Hoạt động 1: Một số bài tập thể lực
- Chạy bước nhỏ kết hợp chạy tăng tốc
- Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc
- Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc
- Chạy tăng tốc đội với cự ly 30m và 50m
Hoạt động 2: Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên, nam 2 vòng, nữ 1 vòng.
Hình thức cho điểm:
9-10 điểm: Thành tích đạt loại giỏi
7-8 điểm: Thành tích đạt loại khá
5-6 điểm: Thành tích đạt loại Trung bình
4 điểm: chạy hết cự ly
Thả lỏng: Thả lỏng chân tay, hít thở sâu.
III. Kết thúc:
- Ra nhiệm vụ về nhà.
- Nhận xét giờ học:
- Vệ sinh, xuống lớp.
2 phút
83 phút
10 phút
2 lần/1đt
70 phút
25 phút
3-5 lần/đt
45 phút
3 phút
5 phút
Tập trung theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
O (GV)
Đội hình khởi động:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
O (GV)
GV hướng dẫn HS thực hiện các động tác khởi động.
+ Đội hình tập luyện:
x x x x x
x x x x x 30 – 50 m
x x x x x
x x x x x
- GV quan sát chỉ đạo HS tập luyện và sữa sai cho HS.
- Chạy theo đường biên sân bóng đá (SVĐ)
- GV gọi tên theo danh sách lớp (nam riêng, nữ riêng)
- Thực hiện theo hướng dẫn của GV
- Thả lỏng theo đội hình khi khởi động.
- Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.
- GV thuyết trình.
- Làm thủ tục xuống lớp.
File đính kèm:
- tiet 6970.doc