Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 63: Kiểm tra 45 phút (Chạy bền)

GIÁO ÁN SỐ: 63 Tiết PPCT: 63 Ngày soạn: 04/04/2008 Ngày dạy: Từ 14/04/2008 Đến 19/04/2008 NỘI DUNG BÀI DẠY - Môn: Kiểm tra 45' (Chạy bền) PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến nội dung bài học: 3. Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động. Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. Không. - Xoay các khớp, ép dây chằng dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc. II. CƠ BẢN 1. Một số lưu ý 2. Thang điểm Một số điểm chú ý trong chạy bền trước khi thi chạy bền - Hai bước chạy hì thở ra một nhịp và hai bước chạy tiếp theo hít vào. Thở ra chủ yếu cả miệng và mũi nhưng hít vào thì chủ yếu bằng mũi. - Chú ý sau khi xuất phát tránh sự xô đẩy nhau để chạy kĩ thuật chạy như hình vẽ Nữ Điểm Nam 3’20’’ 10 4’50’’ 3’35’’ 9 5’00’’ 3’50’’ 8 5’15’’ 4’00’’ 7 5’30’’ 4’15’’ 6 5’45’’ 4’30’’ 5 6’00’’ 4'45" 4 6'15" 5'00" 3 6'30" 5'15" 2 6'45" 5'30" 1 7'00" III. KẾT THÚC 1. Thả lỏng: 2. Nhận xét xuống lớp. 3. Bài tập về nhà: - Giáo viên nhận xét những cái được và những cái chưa được cho sinh rút ra kinh nghiệm cho mình. - Tuyên dương những em đạt kết quả cao và cần nhắc nhở những em chưa đạt kết quả cao trong buổi kiểm tra. - Luyện tập nhảy xa ở nhà. GIÁO ÁN SỐ: 63 Tiết PPCT: 63 Ngày soạn: 04/04/2008 Ngày dạy: Từ 14/04/2008 Đến 19/04/2008 MỤC TIÊU - Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện chạy bền của học sinh. Địa điểm, thiết bị dạy học: Đồng hồ điện tử tính giờ TG - ĐL PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 - 9' XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX CS XXXXXXXXXXX 4 - 5m x Giáo viên (Đội hình tập hợp) 28 - 30' Giáo viên cho tập trung lớp nhắc lại một số điểm cần chú ý trong quá trình thực hiện chạy bền sau đó tổ chức kiểm tra cho học sinh. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội hình thực hiện bài thi. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên gọi tên một đợt chạy là 10 hs làm trọng tài bấm thời gian. - Yêu cầu học sinh sau khi thực hiện xong bài thi không được ngồi xuống ngay mà vẫn tiếp tục chạy nhẹ nhàng. - Những học sinh đã kiểm tra hoặc kiểm tra chú ý ở đích để đở những bạn mất sức sau khi thực hiện xong chạy bền. 5 - 6' Học sinh thả lỏng theo đội hình khởi động. Đội hình nhận lớp (Hai hàng đầu ngồi) Giáo viên động viên học sinh tích cực luyện tập nhảy xa ở nhà.